Hvad at spise efter madforgiftning

Hvis du har fundet dig selv offer for madforgiftning, vil du opdage, at de vigtigste ting din krop ønsker at gøre, er at skille sig af de fødevarer, der har forårsaget det. Din krop er beskyttende af dit velbefindende, så du vil opleve opkastning og / eller diarré. Disse aktioner, mens effektiv, kan efterlade dig et par pounds lighter og dehydreret. At vide hvordan vi kommer videre, og hvad de skal spise efter madforgiftning kan hjælpe dig med at genoprette hurtigere. Hvis din madforgiftning er ekstrem, bør du kontakte din læge.

Hvad du bør spise efter madforgiftning?

1.Liquids

Opkastning og diarré ikke kun gøre du føler dig træt og weak- de nedbryder kroppen af ​​væsker få dig til at blive dehydreret. Før du er i stand til at forbruge fast føde, er du nødt til at være i stand til at holde nede væsker uden opkastning. Start med vand, klar bouillon, te, derefter nogle frugtsaft. Prøv vand først, og hvis du kan holde det nede, gå videre til bouillon. Når du kan holde bouillon ned, kan du prøve en lys frugtsaft, såsom æblejuice eller druesaft. Tag det langsomt og donrsquo-t gå videre til den næste væske, indtil du har været i stand til at holde drikke den nuværende uden opkastning.

2.Fruits

Når du er i stand til at holde væsker ned, kan du gå videre til frugter. Frugt består af komplekse kulhydrater og naturligt sukker, som giver din krop med energi. Ikke alle frugter vil gavne dig efter at have madforgiftning, men et godt sted at starte ville være med bananer. Denne frugt er relativt kedelig og vil ikke forstyrre din mave. Faktisk vil det hjælpe til at dulme din mave, og det vil være med til at binde dig og fritage dig fra diarré. Start med en banan og spise det lidt ad gangen. Da du er i stand til at holde det nede, kan du prøve en anden.

3.White Rice

Når skub i retning højt fiberindhold og sunde kerner blev populær, almindelig hvide ris tog en bagsædet. Når tænke hvad de skal spise efter madforgiftning, hvide ris er den perfekte mad. Det er kedelig nok til ikke irritere din mave og solid nok til at fodre you.You kan også tilføje almindelig pasta til listen.

4.æblemos

Det vil give dig energi, men det er skånsom mod maven, fordi det allerede er brudt ned til en spiselig tilstand. Dette er en af ​​de fødevarer, babyer begynder at spise, når de begynder at spise fast føde. Den pektin i æbler vil også hjælpe med din diarré.

5.Toast

Når du tænker over fødevarer at spise efter madforgiftning, vil du tendens til at læne sig mod almindelig fødevarer, der vil holde dig fra at føle sulten. Toast eller saltine kiks er let tolereres og er normalt gives til alle, der har en dårlig mave. Dette er et godt sted at starte, når du tilføjer fast føde tilbage i din kost. De er beroligende og let tolereres, når du ikke føler dig godt.

6.ingefær

Ingefær har længe været anerkendt for at lette en dårlig mave. Du kan bruge ingefær i en række måder at hjælpe med at lette eftervirkningerne af madforgiftning. Du kan lave ingefær te, kombinere et par dråber ingefær saft med nogle honning, og du kan endda gnaske på skiver af rå ingefær.

7.Honning

Denne kraftfulde sødestof har mange fordele, hvilket gør det til et godt valg for hvad at spise efter madforgiftning. Som et svampedræbende mad, kan det håndtere eftervirkningerne af madforgiftning. Det er en fin behandling for fordøjelsesbesvær med sine antibakterielle aktiver. Du kan tage en spiseskefuld honning i sin reneste form eller føje den til en kop varm te.

8.Citron

Der er så mange egenskaber, der er sundt om citroner - de er antibakterielle, tjener som en stærk anti-inflammatorisk, og er anti-viral. Citronsaft er sure og kan dræbe bakterier fra madforgiftning. Du kan tilføje nogle citronsaft til vand eller blot tilføje en lille smule sukker til nogle ren citronsaft og tage det et par gange om dagen.

9.Basil

Denne duftende urt kan bidrage til at lindre ubehaget du oplever fra at have madforgiftning. Du kan tage saft udvundet af basilikum blade og føje den til en spiseskefuld honning. Kombiner et par dråber basilikum olie til omkring fire kopper vand, og du kan nippe til det i løbet af dagen. Du kan endda tilføje et par basilikum blade med lidt salt og peber i 2 - 3 spsk yoghurt naturel.

Hvad du bør undgå Efter madforgiftning

Udover hvad at spise efter madforgiftning, er det lige så vigtigt at vide, hvilke fødevarer for at undgå, så du kan forhindre en forværring din tilstand.

• Mejeriprodukter: Når din mave er i sin kompromitteret tilstand kan du finde dig er midlertidigt laktose intolerante. Giv din mave en pause og afstå fra mejeriet i et par dage.
• Krydret eller fedtholdige fødevarer: Disse fødevarer har tendens til at forværre følsomme maver under regelmæssige omstændigheder så indtager dem nu ville bare spørge om problemer. Du bør også udelukke højt fiber fødevarer såsom nødder, fuldkorn, citrusfrugter og frugt med en skræl. Fødevarer med højt fiber vil lægge pres på maven.
• Kaffe og alkohol: Begge disse væsker kan gøre dig ud af sorterer, når du allerede donrsquo-t føler godt. De har begge få dig til at urinere mere, som vil få dig til at være dehydreret igen.

Del på sociale netværk: