15 Værste lavt fedtindhold fødevarer i supermarkedet

Gram for gram, fedt har flere kalorier end nogen anden næringsstof. Kulhydrater og protein bære 4 kalorier per gram, mens fedt packs en kæmpestor 9 kalorier per gram-mere end dobbelt så meget. Hvilket er grunden til, i 1980`erne, sundhedseksperter fortalte offentligheden til at skære ned på den stuff de var, ville det hjælpe alle forbruge færre kalorier. Hvad de ikke ser komme, var imidlertid, hvordan fødevareindustrien ville reagere på den fedtfattig kost dille. (De også syntes ikke at indse, hvor påfyldning og sunde visse fedtstoffer kan være!) For at holde på deres kunder, virksomheder som SnackWell og Nabisco begyndte kærning ud fedtfattige versioner af deres mest populære snacks, hvoraf mange havde kun om det samme antal kalorier, langt flere kemikalier, og i næsten alle tilfælde, mere sukker end deres konventionelle kolleger. Hvorfor? For at gøre op for smagen, selvfølgelig! For at gøre tingene værre, forskning viser, at en "fedtfattig" næringsdeklarationen forårsager forbrugerne-især dem, der er overvægtige, at spise for meget. Og den dårlige nyhed stopper ikke der. Fedtfattig kost måske ikke engang støtte vægttab. I en 18-måneders Harvard Medical School undersøgelse, der efter en fedtfattig kost faktisk vundet vægt, mens de, efter en moderat fedtindhold kost tabt tæt på 10 pounds!

Hvis disse statistikker ikke gøre dig genoverveje at tilføje nogle mere fedt tilbage i din kost, disse dårlige nyheder fedtfattige produkter sikker vilje! Fyldt med uhyggelige kemikalier, overskydende sukker, raffinerede kulhydrater, og masser af kalorier, disse er alle købmand produkter, der bør aldrig videregive dine læber. Når du har lovet at forbyde dem fra din vogn til gode, skal du klikke på over til vores særlige rapport De 20 Bedste fuldfed Foods for vægttab at lære, hvordan tilføjer mere af de rige, cremet ting til din kost kan hjælpe med at skære dit mellemnavn.

1

Kens Fat-Free soltørrede
Tomat vinaigrette Dressing

En lille procentdel af folk spiser salater, fordi de rent faktisk nyde hvordan de smager. Hovedparten af ​​det offentlige, dog nipper på senge af greens i et forsøg på at ringe tilbage på kalorier, mens forbrugende vitaminer og næringsstoffer. Hvad mange mennesker ikke klar over, er imidlertid, at medmindre de parre deres greens med en kilde til fedt, at de ikke vil ikke være i stand til at absorbere alle de fedtopløselige vitaminer, der lever inde i deres grønkål, gulerødder og agurker. Når det er sagt, generelt fedtfri forbindinger er lidt af et oxymoron-og nogle, som Kens soltørrede tomat løgnehistorie, føje spot til skade. Blot to spiseskefuld servering har 12 gram sukker (hvad du ville finde i tre sukker-hævede doughnuts), hvoraf de fleste kommer fra høj fruktose majssirup, som har vist sig at øge appetitten og føre til helbredsproblemer som fedme og diabetes, ifølge Lisa Moskovitz, RD Yikes! Intet under denne dressing lavet en liste over disse 16 Salatdressinger Værre end chokolade sirup

2

Peter Pan Reduceret
Fat Creamy Peanut Butter

Dyppe skeen i Peter Pans fedtfattig spredning vil kun spare dig 3 gram fedt og en halv gram mættet fedt. Mens spare noget er bedre end slet ingenting, det kommer på en stejl pris. Mens en sund møtrik smør bør indeholde noget mere end nødder og måske lidt salt, dette Frankenfood indeholder alt fra majssirupfaststoffer til hjerte-skade hydrogenerede olier, for at kompensere for den naturligt forekommende sunde fedtstoffer der er blevet fjernet. Den fedtfattige spredning indeholder også mere sukker-et næringsstof alle bør forsøge at ringe tilbage på. Overvej det en no-go, og holde sig til den naturlige ting.

3

Fleischmann s Original
margarine

Du ved, at lys gul farve, der gør margarine ser næsten umulig at skelne fra smør, når lagt ved siden af ​​hinanden? Tja, det er langt fra naturligt. Faktisk uden alle de tilsætningsstoffer, margarine er faktisk en appetit-knusning nuance af grå-yuck! Som om det ikke var slemt nok, Fleischmann version er afhængig af sojaolie (en fedt, University of California forskere har tilsluttet vægtøgning) og arterie tilstopning delvist hydrogenerede olier, for at gøre op hovedparten af ​​deres pinde. Folk har været madlavning uden margarine i århundreder, og vi foreslår, at du fortsætter med at følge i deres fodspor. Græs-fodret smør er faktisk super sundt, og en potent kilde til fedtsyrer, der kan understøtte vægttab.

4

Hellmann Low
Fat Mayonnaise

Fedtfattig mayo ikke blot smager lidt uappetitlig, det er også fyldt med usunde ingredienser som tilsat sukker, vegetabilske olier og kunstige konserveringsmidler som EDTA og natriumbenzoat, forklarer Stephanie Middleberg, RD. "Disse ingredienser har ringe næringsværdi og sænke kroppens evne til at absorbere fedtopløselige vitaminer. Regelmæssigt spise ting som fedtfattig mayo kan føre til betændelse, GI problemer, hjertesygdomme og øget trang, som fører til vægtøgning." Stick med regelmæssig mayo og sprede det på din sandwich sparsomt. Eller bedre endnu, sub i nogle flavorful hummus, som er fyldt med sunde fedtstoffer, fibre og vægttab brændstofpåfyldning protein.

5

reduceret
Fat Oreos

Hvis du vil have en cookie, har en Cookie- en, der er sukkerholdige, rig og fuld af smag. På den måde din trang til noget overbærende er sikker på at blive mæt. Det er noget, som sandsynligvis ikke vil opstå, hvis du gnaske på en "kost" cookie ligesom fedtreduceret Oreos. Tre af dem har 150 kalorier, 4,5 gram fedt, og 2 gram mættet fedt. Plain ol` Oreos har dog kun 10 mere kalorier og dobbelt så meget fedt, som er dette tilfælde, vi synes er en god ting, da det er det fedt, der tilfredsstiller din trang til dessert. Uden det, vil du sandsynligvis nødt til at holde din hånd tilbage i kagedåsen igen, og igen, og igen, hvilket vil svare til mega kalorieindhold. Jo bedre flytte her ville være at købe en pakke af Oreo Thins. Blot tre af dem har 105 kalorier, 4,5 gram fedt, 1,5 gram mættet fedt, og 9 gram sukker, hvilket gør dem den overlegne pick. For at se, hvordan alle dine foretrukne cookies stak op til hinanden, skal du klikke på over til vores rapport, De 36 Mest populære Cookies i Amerika - Klassificeret!.

6

flæser Reduceret
Fat Kartoffel Chips

Reduceret fedtindhold chips måske overtrumfe deres ultra-olieagtige søskende, men de stadig falder kort sammenlignet med den lavt fedtindhold af en vellavet bagt chip. Vi er fans af Lay s ovnbagte Original kartoffelchips, som har kun 120 kalorier, 2 gram fedt og 135 mg natrium-temmelig imponerende for en salt snack. Betragt dem Eat Denne pendant til dette fedtet Not That! sprød. Og hvis du virkelig ønsker at øge sundheden faktor på din snack tid, undertrykke din trang til noget krydrede med tørrede og ristede kikærter eller nogle let saltede nødder.

7

Oscar Mayer
Tyrkiet Bacon

Mange mennesker antager kalkun bacon er sundere end det er svine-baserede modstykke, men det er sjældent tilfældet, især når det kommer til Oscar Mayer gengivelse. Hver skive har 140 milligram salt (og ingen stopper ved blot én!) Og er snøret med mindre end appetitvækkende lydende tilsætningsstoffer som røgsmag, kaliumphosphater, og kaliumchlorid, som indtil 1960`erne blev anvendt i ildslukkere et brandhæmmende middel. Ellevild lidt? Også os. Lær mere om de kemikalier, der lurer i din mad i vores særlige rapport, 23 rste Tilsætningsstoffer i Amerika.

8

Egg Piskeris
100% æggehvider

De hvide fra høne-lagt æg er gode kilder til protein og vitamin A. æg, der anvendes til at gøre Egg Piskeris er også en solid kilde til muskel-bygning protein, men et sted mellem forarbejdning og pakning, de mister deres vitamin A. Det bliver værre . Også lurer i beholderen er xanthangummi, et fortykningsmiddel og stabilisator. Yuck! Det eneste, vi ønsker at finde i vores æg er nogle sauterede grøntsager og krydderier. Spring Piskeris og holde sig til hele, naturlige æg-blomme og alle. Det er fyldt med et fedt-kampene næringsstof kaldet cholin.

9

Skinny Cow Karamel
Cone Low Fat Ice Cream

Når fedtet er skåret ud af is, er det ofte erstattet med en masse svære at Udtal ingredienser. Skinny Cow s karamel flavored godbid indeholder carrageenan (En kontroversiel fortykningsmiddel, karamel farve (et potentielt carcinogen), propylenglycol (et kemisk stof for at gøre frostvæske) og sorbitol, en sukkeralkohol med afførende bivirkninger. Word på gaden er, at dette produkt er at få boot i nær fremtiden. God riddance!

10

Nesquik Strawberry Aromatiseret
1% fedtfattig mælk

Det kan gøres med 1% mælk, men det betyder ikke, dette aromatiseret drik er en sund én. Begyndelsen, mælken inde i denne tegneserie dekoreret flaske er den konventionelle sort, som ikke indeholder nogen steder så mange omega-3-fedtsyre eller CLA (konjugeret linolsyre), som det er græs-fodret modstykker. Hvad mere er, en enkelt flaske af de ting indeholder 44 gram sukker i en 14-ounce flaske (hvilket er mere, end du ville finde i 17 Hershey Kisses) og rød # 3. Efter farvestoffet var uløseligt forbundet med skjoldbruskkirteltumorer i rotteundersøgelser lykkedes FDA til at have den flydende form af farvestoffet fjernet fra eksterne stoffer og kosmetik, men på en måde er det stadig i vores fødevareforsyning.

11

Kaffe-mate hasselnød Fat-Free Creamer

Næsten alle konventionelle creamere (en af ​​disse 50 unhealthiest Foods på planeten) Er dårligt for dit helbred, og den fedtfrie dem er ingen undtagelse. Ikke alene er denne grove java tilføjelse fuldstændig blottet for mejeri, det indeholder transfedtsyrer, der er blevet knyttet til koronar sygdom og metabolisk syndrom-på trods af, at det er "fedtfri." Hum ...! For at gøre tingene værre, er en servering betragtes som en spiseskefuld. En gennemsnitlig ikke målt pour lig fire gange dette beløb, hvilket betyder, at du sandsynligvis være tidskrævende et par gram fedt, tæt på 100 kalorier og 20 eller deromkring gram sukker.

12

Activia græsk Light, Vanilla

Denne Activia beholder kan være lavere i kalorier og fedt, men lad dig ikke narre-det ikke fortjener en plads i dit køleskab. Ironisk nok, det græsk yoghurt der billethajer at være positive over fordøjelse og en sund tarm valgte at tilføje sucralose og acesulfam kalium til deres opskrift. Begge disse kunstige sødestoffer har vist sig at ændre vores tarm microbiome, hvilket kan resultere i forværrede fordøjelses problemer og endda vægtøgning. Så hvad skal du nå til stedet? En almindelig, fuldfed beholder. (Vi foreslår aroma det med en støvregn af honning og nogle friske frugter.) Ifølge en undersøgelse af 26,930 mennesker, forbrugende højt fedtindhold mejeriprodukter kan sænke din risiko for diabetes. I undersøgelsen, deltagere, der spiste en masse fedtfattige mejeriprodukter havde den højeste forekomst af tilstanden. Forskerne spekuleret på, at mens calcium, protein, D-vitamin og andre næringsstoffer i yoghurt er faktisk godt for os, vi har brug for det fedt, der går sammen med dem for at få deres beskyttende virkninger.

13

Keebler Vienna Fingers
Fedtreduceret Cookies

Sure, disse cookies er lidt lavere i fedt end deres fuldfede modstykker, men som et resultat, de har mere sukker. Plus, der er 140 kalorier i hvert par af cookies. Jeg ved ikke, om dig, men jeg kender ikke nogen, der har viljestyrke til at skære sig selv ud efter to cookies. Og ifølge forskningen stikning til rimelige portionsstørrelser er langt vanskeligere, når forbrugende "kost" fødevarer-sandsynlige, fordi de er anset for at være mindre sundheds-SKADES.

14

Kelloggs Low Fat Granola med rosiner

En kæmpestor 30 procent af de kalorier i denne kornart komme fra sukker, så helt ærligt, jeg er ligeglad, hvordan lavt fedtindhold, kan det være-det er alt for meget af den søde ting! En én-cup betjener udfører også næsten 350 kalorier og 72 gram carbs! Vi kan heller ikke overse, at denne kornsort forbliver hylde-stabil med hjælp fra BHT, en yderst kontroversiel, potentielt kræftfremkaldende stof.

15

Campbells Low Fat Condensed fløde af champignon suppe

Vi er ligeglad med hvor meget lavere i fedt denne suppe er i forhold til den oprindelige opskrift, noget, der indeholder MSG, delvist hydrogenerede olier, og mere end en fjerdedel af dagens saltindtag i en enkelt servering er en no-go i vores øjne . Når noget i retning af en fedtfattig cremet suppe rammer markedet, være skeptisk. Der er som regel noget muggent foregår.