Naturlige afføringsmidler til at lindre forstoppelse

Sådan bruger naturlige afføringsmidler til at lindre forstoppelse? I tilfælde af at du ofte oplever de skadelige virkninger af forstoppelse, du er, mest formentlig klar over afføringsmidler. Sandheden skal frem, du måske kender nogle hurtige nøjes afføringsmidler, som du køber fra kiosker. Men en afføringsmiddel kan noget- en næring, en drink, lidt olie, en forbindelse og ikke blot den opløsning, der tilskynder afføring. En afførende frigiver afføringen. Enhver naturlig ting som frigiver afføring kan kaldes naturligt afføringsmiddel. Fordi de hurtige fix afføringsmidler intensivere spørgsmålet om forstoppelse i det lange løb, er de naturlige afføringsmidler bliver vellidt af mange mennesker i disse dage. Du kan også needto prøve nogle naturlige afføringsmidler, hvis du også har brug for at blive lettet hver morgen uden overvejer den frygtindgydende forstoppelse problem. Før du starter med nogle bedste naturlige afføringsmidler, bør vi vide, hvad gør afføringsmidler gør, og hvordan ville de arbejde!

Hvad er forskellige typer af afføringsmidler og hvordan de virker?

Der findes forskellige typer af afføringsmidler. Ja naturlige afføringsmidler også er tilgængelige i forskellige former, og de arbejder forskelligt for at slappe af din afføring, så du slippe af forstoppelse. Størstedelen af ​​naturlige afføringsmidler er dannet af fødevarer. Andre end fødevarer, urter, nogle olier og andre naturlige ting at arbejde som afføringsmidler. Her er en kortfattet skildring om sådanne naturlige afførende typer og deres måde at arbejde på.

Fiber Foods som Natural Afføringsmidler:

Du kan ringe til dem kostfibre. De kaldes også masse dannende midler eller bygningsdele midler. De arbejder som afføringsmiddel ved at gøre afføringen tykkere, så det holder mere vand. Dette holder afføringen blødere og du behøver ikke at konfrontere forstoppelse. Fiber fødevarer arbejde på både den lille og også fordøjelsessystemet orgel og dermed normalt tage omkring 12 til 72 timer at afvikle effektivt. Nogle af de tilfælde af sådanne kostfibre afføringsmidler er grøntsager som broccoli og spinat. Vi vil lade dig vide mere om sådanne fødevarer i det følgende afsnit af denne artikel, hvor jeg vil diskutere de bedste naturlige afføringsmidler.

Plant baserede fødevarer som Natural Afføringsmidler:

Adskilt fra de fødevarer, der har alt for mange fibre, kan de andre plantebaserede fødevarer også gå om som naturlige afføringsmidler i nogle mennesker. Men det helt afhængig af hvordan en persons krop reagerer på den næring. Nogle af disse plantebaserede fødevarer, der kan gå om som afføringsmiddel for du indarbejde mandler, aloe vera, rødbeder, kokos, artiskokker, tranebær, bananer, blåbær, kaffe, cikorie, cornmeal, figner, mango, mælkebøtte, papaya, svesker, dadler, grønkål, tørrede abrikoser, persille, vindruer, ferskner, yams, svesker, pærer, sojabønner, ananas, svesker, blommer, rabarber, olivenolie, tomat, jordbær, vinter squash, valnødder, brøndkarse, og så videre.

Fugtgivende agenter som naturlige Afføringsmidler:

Når du ikke drikker nok vand, bliver din afføring størknet. Der er mange andre forklaringer bag udtørring af kroppen, men når der er fravær af vand, især i de steder, hvor det er vigtigt for afføring at få blødgjort, vil du få forstoppelse. Der er sikker naturlige fastgørelser som Epsom salt og mælk af magnesia som hydrat dine tarme, så de fokuserer mere vand og holde afføringen blødgøres.

Naturlige Stimulanser som Afføringsmidler:

Stimulanser eller bedre kaldet aggravations komme til at arbejde i din kolon. Disse aggravations animere den bølge af kompression passerer langs din kolon. Dette driver thusly afføringen langs og du slippe af med det. Ricinusolie og aloe vera er nogle af de illustrationer af sådanne stimulerende laksantia.

Smøremidler som naturlige Afføringsmidler:

Du kan kalde dem blødgørende også. De arbejder i din kolon og gør taburetten nok farligt at bevæge sig ned din tarm effektivt og i et hurtigere tempo. Det vil tage ca. seks til otte timer for at være effektiv, og det er virkelig hurtig. Mineralsk olie kan sorteres alt taget i betragtning naturlig smøremiddel afføringsmiddel.

De bedste naturlige Afføringsmidler:

Langs disse linjer, nu hvor vi ved om de forskellige typer af afføringsmidler og hvordan ville de arbejde naturligt, her er bedste naturlige afføringsmidler og hvordan du bruger dem.

Naturligt afføringsmiddel man kan lindre forstoppelse:

1.) Spis mere fiber-Det er den bedste naturligt afføringsmiddel!

Alle diskuterer kostfibre, når det kommer til at lindre forstoppelse, fordi det er en af ​​de bedste naturlige afføringsmidler! Du skal bare læse, i den forløbne del, om hvordan fiberholdigt fødevarer gøre afføring fylder mere og hjælpe det holde mere vand, så det bliver blødt. På den slukket chance for, at du ikke præcist ved, hvad kostfibre er, være opmærksom på, at alle de spiselige plantedele eller stivelse, som du ikke kan processen er kostfibre.

Sandheden skal frem, en af ​​de typer af kostfibre kaldet kitin er også fundet i de skaller af sådanne fiskeprodukter som krabber, hummer og rejer. I tilfælde af at du foretrækker ikke at have dem selv, så prøv at have mere veggies, frugter, grovfoder og korn. Prøv også at undgå at behandle dem mere end du har brug for. Undgå raffinerede og falske fødevarer, de giver dig forstoppelse. Her er en gennemgang af nogle fødevarer med et højt indhold af fiberen. Spis dem som naturlige afføringsmidler.

• Hvede
• Hele korn (vælge hele korn brød, korn og pasta)
• Korn
• Frø
• Frugt og grøntsager (i det omfang, dette ville være muligt, spise dem med huden, da huden indeholder uopløselige fibre, der gør din afføring tykkere og blødere.)

2.) olivenolie-Forbruge denne naturligt afføringsmiddel Daily

Olivenolie er ikke bare fast, det er et afføringsmiddel også! Nå, det lyder måske ikke en fornuftig undersøgelse, men ja, olivenolie er en af ​​de bedste naturlige afføringsmidler. Det hjælper i bedre arbejdsmiljø i tyktarmen og stimulerer fordøjelsessystemet. I tilfælde af, at taget ofte, olivenolie ikke kun lindrer forstoppelse, men selv forhindrer den i at vende tilbage.

Forstå det:

• Olivenolie-1 tsk
• Citronsaft (valgfrit) - 1 tsk

Gør dette:

• Om morgenen har en teskefuld olivenolie på tom mave.
• I tilfælde af at du ikke kan stå smagen af ​​uforfalsket olie, tilføje nogle citronsaft til dette, og bagefter har det.
• Du kan gøre som sådan indtil du slippe af forstoppelse eller kan gøre dette til en tilbøjelighed med det mål, at du aldrig får forstoppelse.

3.) Blackstrap melasse- Sweet naturligt afføringsmiddel!

Blackstrap melasse har i alt for Følg mineraler, der bliver bortvist fra sukkerrør under raffinement for at levere sukker. Det har magnesium, calcium, kobber og jern, men det er ikke alt. Det har kalium, kalium og vitamin B6 også. Magnesium citrat er også brugt af læger til at behandle periodisk forstoppelse? Ja, de bruger det som afføringsmiddel. Langs disse linjer, hvorfor så ikke bruge naturligt afføringsmiddel magnesium til stede i melasse at behandle din forstoppelse!

Forstå det:

• Blackstrap melasse- 1 tsk
• Varmt vand eller te (valgfrit) - 1 kop

Gør dette:

• Når du føler behov for at tage et afføringsmiddel, forbruge 1 tsk af melasse. På den slukket chance for, at det ikke virker, kan du tage op til 1tbsp mere. Det maksimale du kan have op til 2 spsk mørk melasse ad gangen.
• På den slukket chance for, at du ikke er en person, der kan lide sådan en stor mængde af søde, tilføje denne melasse til en kop varmt vand eller endda din te og har det.
• Det er bedre at tage mørk melasse om morgenen på off chance for, at du har det som et afføringsmiddel om du kan få det nogen tid i løbet af dagen.

4.) Snatch din kaffe-Det er et nydelsesmiddel naturligt afføringsmiddel

Ja, kaffe ikke kun stimulerer dit sind, men også din tarm! Enten på grund af stimulerende, vides ikke. Men hvad der er kendt er, at kaffe er en af ​​de bedste naturlige afføringsmidler, du kan stole på. Det stimulerer muskelbevægelser af colonand fremskridt peristaltikken. Peristaltikken er den komponerede kompression og afvikling af dine tarm muskler, og det er årsagen til din afføring. Også, hvad mere er, kaffe arbejder meget hurtigt. Så hurtigt, at på grund af den udvidede peristaltik, din kolon ikke få nok tid til at få opsuget vand fra fecal spørgsmål, som er afgørende for velformede afføring. Derfor skal du være forberedt på fritliggende afføring i tilfælde af at du vælger den kaffe som din naturlige afførende! Blot har en solid kop kaffe og glemme alt om forstoppelse.

Et udtryk for alarm: Det siges, at for meget kaffe kan få tørret ud din krop ved at gøre dig urinere ofte. Det er et diuretikum også. Forskning undersøgelser har imidlertid vist, at indtagelse af kaffe, kan have vanddrivende effekter, kun når de indtages i meget store summer, mere end 500 til 600 mg om dagen. En kop eller to af kaffe vil ikke gøre skade på vores krop! Bare ikke mere end forbruge det.

5.) Aloe Vera - Et Gel, der er en naturligt afføringsmiddel!

Aloe vera gel har indflydelsesrige afførende blandinger. For kun denne grund er forskellige elementer lavet med det at behandle forstoppelse. Nogle af disse elementer indarbejde aloin, aloe-emodin, og barbaloin. Aloe latex indeholder anthraquinon glycosider, der siges at have afførende virkninger.

Forstå det:

• Aloe vera gel-2 spsk
• Vand / frugt saft-1 kop

Gør dette:

• Tag aloe gel og bland det godt med vand eller frugtjuice.
• Har dette i morgen.
• I tilfælde af at du køber aloe vera juice i stedet for gel, så forbruge det samme uden at tilføje juice eller vand. Prøv at forbruge en kop Aloe-vera juice tidligt i morningor når du føler behov for at tage et afføringsmiddel.

6.) Mineral Oil - Best Smøring naturligt afføringsmiddel

Mineralsk olie er et smøremiddel afføringsmiddel som implies- det dækker og blødgør afføringen med det mål, at den bevæger sig ud nemt. Det hjælper således afføringen til at glide gennem fordøjelsessystemet og lindre forstoppelse i som mindre som seks til otte timer. Af afførende grund, skal fortæres oralt mineralolie. Du skal også tage forholdsregler og undgå at bruge mineralsk olie som afføringsmiddel for ofte. Dette prompter insufficiens af vitaminer i kroppen, især af vitamin K. Olien vil hjælpe i faldende indtagelse af vitamin K, som er presserende i blod fortykkende kapacitet.

Sådan bruges Mineralolier man kan lindre forstoppelse?

Forstå det:

• Råolie- 1-3 tbsp

Gør dette:

• Har 1 spsk mineralolie oralt.
• På den slukket chance for, at du ikke får lindring af forstoppelse, kan du tage en anden dosis efter et par timer.
• Gentag igen efter 6-8 timer, hvis ingen lindring.
• Du må ikke tage mere end tre gange.
• CautioningPregnant og bryst styrke damer bør ikke have denne olie. Hvis du er på en blod aftagende lægemiddel eller opleve de skadelige virkninger af hjerte sygdomme, råd lægen før du tager mineralolie.

7.) Castor Oil A stimulerende laksativ

Ricinusolie er en af ​​de bedste stimulerende laksantia, der fungerer i din tyndtarmen. Ricinusolie arbejder ligefremt på slimhinden i dine tarme og ændrer vandet og elektrolyt udledning der. For at være mere præcis, denne olie smørefedt op din tarm uden at beholde nogen fugt fra væggene i dine tarme. Under den metode, det renser fecal sagen. Der er endnu en hypotese om, hvordan Ricinusolie arbejder i denne egenskab en fin afføringsmiddel. Ricinusoliesyre ætsende stede i olie bånd til et af de telefonnumre receptorer kaldet EP3 partikler. Disse partikler er der i de glatte muskelceller på væggene i din tyndtarmen. Denne kobling aktivitet forårsager forsnævringer og dermed Ricinusolie forskud afføring.

Hvordan kan Castor Oil bruges til at lindre forstoppelse?

Forstå det:

• Castor olie- 1 tsk
• Frugtsaft (valgfrit) - 1 kop

Gør dette:

• Tidligt om morgenen, i en tom mave, så prøv at have en teskefuld ricinusolie.
• I tilfælde af at du ikke kan have det i rå form, kan du tilføje det til nogle frugtsaft lignende eller svesker eller klemt orange og bagefter har det.
• Du kan så håbe på at have afføring inden for 4-6 timer.
• Dette er en meget beskyttet afføringsmiddel, som du selv kan give til børn. Bare giv dem 1/2 teskefuld af det i stedet for 1 tsk.

8.) Psyllium Husk er fremragende naturligt afføringsmiddel

Fået fra planten ’Plantago ovata’, psyllium skallerne, berømt kaldet Isabgol i Indien, er blevet brugt af i indisk, siden oldtiden siden aldre som et naturligt afføringsmiddel. Det er hovedsageligt en fiber fik fra skallerne af psyllium plantens frø. Psyllium er udformet med uopløselige fibre, og det er samle dannende afføringsmiddel. Psyllium skallerne er med til at absorbere waterand gør afføring mindre krævende.

Forstå det:

• Psyllium husk- 1-2 tsk
• Varmt vand eller varm mælke- 1 glas

Gør dette:

• Efter din middag, tage et glas varmt vand eller varm mælk og tilsæt 1-2 tsk psyllium husk til dette. Du kan give en sprække på ca. 1 time efter at have middag.
• Bland godt og drikke denne varme arrangement med kornet sammensætning.
• Du vil finde det super enkel om morgenen, når du stræber efter din afføring.

9.) Prune saft-den velsmagende Naturlige Afføringsmidler

Dette er en af ​​de traditionelt forsøgt naturligt afføringsmiddel. Betingelsen er, at prune juice ikke skal filtreres og bør stadig have en vis mængde af naturlige fibre af svesker i det. I tilfælde af at du er klar over sædvanlige kur procedurer, en forskning rettet i 2011 har også bekræftet svesker at være god til behandling af forstoppelse. I denne forskning blev 40 voksne med uendelig forstoppelse anses for virkningen af ​​svesker versus ispaghula eller psyllium. Endvidere fandt, at hurtigt, i det store og omkring 6 svesker to gange dagligt syntes at være bedre til at dæmpe forstoppelse end 11 g psyllium gange daglig.

Forstå det:

• Beskær saft-1-3 kopper eller Prunes- omkring 20 af dem

Gør dette:

• Har en kop ufiltreret sveskejuice lige efter at komme op tidligt om morgenen. Sørg for, at det stadig har en vis mængde af fiber i det.
• I tilfælde af at du ikke kan finde lindring, selv efter 4-6 timer, gå til den anden kop
• Du har måske endnu en kop saft i tilfælde af, at du stadig ikke får nødhjælp. Afstå fra at forbruge mere end 3 kopper selv.

10.) Prøv Beverley-Travis naturligt afføringsmiddel Blanding

På den slukket chance for, at du lytter til dette navn for første gang, kan du finde det noget ubalanceret. Men når man kommer til at kende denne blanding, ville du elske det for at være så ligetil, men derefter så effektiv. Det er ikke noget, men en blanding af specifikke frugter, men hvad med at vi har formlen efter et stykke tid. Først bør vi vide, hvorfra gjorde kom denne naturligt afføringsmiddel blanding. Den Baverley Travis blanding er det efter effekten af ​​en forskning afprøvet på mere erfarne folk i et plejehjem. Undersøgelsen fandt, at 2 spiseskefulde afde Beverley-Travis naturligt afføringsmiddel Blanding, Candidate en yde hjælp til typiske afføring end de godkendte afføringsmidler. Endvidere nu har formlen for at gøre denne naturlige afførende blanding.

Forstå det:

• Raisins- 1 kop
• Set prunes- 1 kop
• Figs- 1 kop
• Dates- 1 kop
• Currants- 1 kop
• Prune juice, kondenseret - 1 kop

Gør dette:

• Konsolider alle fæstnelse og slid dem ved hjælp af en processor eller en blender.
• Du vil få en blanding med en lim konsistens.
• Gemme denne blanding i køleren, når den ikke bruger.
• For at bruge, tage to spiseskefulde af denne blanding og har det to gange om dagen.
• Du kan tage mere eller mindre afhængig af konsistensen og gentagelse af din afføring.

11.) Moden Bael frugt- Delicious Natural Afføringsmiddel

Bael frugt, også kaldet træ æble, der bruges i det indiske subkontinent, tilstødende nationer til forskellige genoprettende formål, hvoraf forstoppelse er en. Bael frugt betragtes som en af ​​de fineste blandt alle typer ofall naturlige afføringsmidler. Det forbavsende renser og toner op bowels.It er velduftende og har astringerende egenskaber. Det er så godt et afføringsmiddel, at i tilfælde af at du har oplevet skammelige afføring siden længe, ​​vil udnyttelse af bael frugt til to til tre måneder rense ud selv den gamle ophobede fecal sagen.

Tilgange til at tage Bael frugt til forstoppelse

• Lav bael frugt sorbet. For dette, øse ud af fiberpulp fra halvdelen af ​​frugten. Evakuér frø og pund fint med hænderne, da det har tilbøjelighed til at gå intens. Nu tager et glas vand og tilsæt 1-2 spsk af den bankede pulp til dette vand. Bland godt. I tilfælde af at du ønsker, kan du også tilføje nogle sukker til dette. Blend godt, så alt sukkeret nedbrydes. Nu har denne saft, ideelt om morgenen.
• Du kan også have sletten pulp efter rodløshed frøene. Har 2-3 spsk moden bael pulp før middag.
• Glem aldrig at have moden bael frugt i tilfælde af at du søger efter afføringsmiddel.

12.) Epsom salt som et naturligt afføringsmiddel

Epsom salt er grundlæggende magnesiumsulfat. Magnesiumsulfat er en favorit valg for mange læger til at behandle tilfældige forstoppelse. Magnesium er en vigtig mineral, som er afgørende for vores forskellige reelle kapacitet. Magnesium er især nødvendig for at understøtte vores muskler og nervesystem. Den udvider også foranstaltningen af ​​vand i vores tarme som hjælper animere afføring. I tilfælde af at du huske perusing den første sektion af denne artikel om forskellige typer af naturlige afføringsmidler, vil du nu, hvorfor Epsom salt hjælper med at holde tarmene hydrater og dermed bidrage til at gøre afføringen blød.

Forstå det:

• Epsom salt- 1 tsk
• Vand- 1 glas
• Citronsaft (valgfri) - 1-2 tsk

Gør dette:

• Tilsæt Epsom salt til vandet og bland godt.
• Tilføj citronsaft, hvis du bruger og give det en god blanding.
• Har denne ordning.
• Du kan have afføring når som helst mellem 1 til 6 timer.
• I tilfælde af at du ikke får noget resultat fra det, så prøv et øjeblik glas, men har det i hvert fald efter 4 timer.
• Har du ikke mere end 2 glas om dagen.
• Sikkerhedsforanstaltning: Hvis du er på blod medicin eller er et hjerte patient, råd din læge, før at udvide nogen form for salt i din daglige portion indtagelse. Gravide kvinder bør ikke tage efter nogen kur uden rådgivning deres læge.