Bedste hjem motionsrum gennemgang

Chuck Norris på Total Gym

Første off, Total Gym har ubestrideligt indbygget badassery fordi det personligt er godkendt af ingen ringere end Chuck Norris (jeg er sikker på du har set infomercials). Men spøg til side, Total Gym er en overkommelig hjem gym tilbud der skiller sig ud på grund af sin evne til at levere varen i form af funktionelle full-body styrke såvel som mange muligheder for at opbygge din kerne styrke og stabilitet. Mange fysioterapeuter vil anbefale Total Gym til patienter, der ønsker at etablere et hjem gym fordi, når de anvendes korrekt, det viser sig funktionelt nyttigt og sikkert for brugere af forskellige niveauer.

Der er flere forskellige Total Gym modeller på markedet, begyndende med den grundlæggende 2000-modellen og arbejde gennem nogle mellemliggende modeller hele vejen op til den låste-og-loaded XLS og endda en kommerciel gym-grade EFI GTS mulighed. Selv om disse forskellige modeller gør tilbyde vigtige punkter i forskel, den grundlæggende operationelle forudsætning af Total Gym er stort set den samme over hele linjen. Dybest set, vinklen på bænken, som sidder på to Jævnt glidende skinner, dikterer, hvor meget modstand du vælger som en procentdel af din kropsvægt. Ingen plader, stænger, eller vægtblokke er påkrævet, hvilket gør Total Gym et godt valg for dem med minimalistiske følelser eller dem, der blot arbejder inden for rammerne af en lille øvelse plads i deres hjem.

Manglen på eksterne modstand kilder, dog ikke skære ned på den alsidighed af de øvelser, du kan gøre, eller de modstande du kan vælge. Fin vinkel justeringer tillade dig at bruge noget fra den fulde vægt af din krop til en meget lille procentdel. Øvelser du kan gøre på Total Gym omfatter alt fra vægtede ab crunches og skrå drejninger til squats og ben presser til brystet fluer og tonsvis af rækken variationer. Der er godt over 75 effektive øvelser, du kan gøre på Total Gym, som omfatter væsentlige sammensatte øvelser, der giver dig mulighed for at opbygge funktionel styrke og core styrke.

Total Gym er all-around-pakken til hjemmet exerciser: konstruktion af høj kvalitet, let at lære og bruge, lille rum venlig, gæstfri og tilgængelig for mange typer af brugere fra start til avancerede (og det har en 400 pund kropsvægt kapacitet, mens mange andre hjem motionsrum cap på omkring 300), plus, vil det ikke bryde banken. Forvent at bruge omkring tusind dollars på Total Gym XLS, som efter min mening er den niftiest all-around model i serien.

• Lær mere om Total Gym XLS Model Home Gym

# 2. Powerline BSG10X Home Gym

Hvis du er på udkig efter en prisbillig hjem gym, der tilbyder en mere traditionel form for modstand end kropsvægten gearing, der tilbydes af Total Gym, vil jeg foreslå Powerline BSG10X. Denne maskine er baseret på kabler, der trækker på en ekstern vægt stak, ligesom hvad du ville se i gymnastiksalen. Øvelserne vil du gøre på Powerline vil se og føle en masse mere som din traditionelle vægt maskine øvelser så godt.

Du kan gøre mere end 40 vægt øvelser på Powerline, herunder alle kød og kartofler af overkroppen og træning af mavemusklerne. Kvalitet pulldowns, bryst presser, flyes, rækker og drejninger er alle på menuen, sammen med mange variationer. Det er værd at bemærke, at den stærke kulør af Powerline er imidlertid ikke ben og glute træning. Det kan ikke være en Issue, hvis du også er udstyret med en kvalitet håndvægt sæt, der vil tillade dig at gøre squat, lunge, og dødløft variationer uden for selve maskinen.

Powerline produkter er fremstillet af kroppen Solid selskab, der er almindeligt kendt i fitness community for at tilbyde varige og veldesignede hjem gym muligheder.

• Lær mere om Powerline BSG10x Home Gym

# 3. Bowflex Blaze

Bowflex hjem motionsrum kan have opfindsomme reklamer, men nogle få udvalgte modeller tilbyder et væld af alsidighed og værdi for hjemmet gym bruger. Bowflex Blaze hjem gym prale med en beskeden pris for mængden af ​​effektive styrketræning øvelser, du kan gøre med det. Bowflex er berømte for deres magt stang teknologi, som tilbyder respektable modstand for dig at kæmpe med på både op- og nedadgående del af hver øvelse. Den Blaze kommer med modstande på op til 210 pounds indbygget, og kan opgraderes op til 410 pounds for mere avancerede motionister med køb af ekstra power stænger. For din gennemsnitlige hjem exerciser bør max på 210 pounds være mere end nok. Producenterne af denne maskine tilbyder en garantiperiode på et år på rammen, fem år på magten stænger, og 60 dage på alle andre dele.

Standout funktioner i Bowflex Blaze hjem motionscenter omfatter evnen til at gøre op til 60 øvelser, herunder væsentlige sammensatte øvelser for ben og glutes, såsom squat og dødløft variationer. Jeg elsker også cardio roning funktion, der leveres som standard på Bowflex Blaze. Snarere end at være alene en styrketræning maskine, Blaze tilbyder dig mulighed for at få nogle full-body hjerte-kar-øvelse færdig med sin cardio roning kapacitet.

Hvis dit hjem gym budget er omkring tusind dollars, bør Bowflex Blaze bevise en himmelsk valg.

• Lær mere om Bowflex Blaze Home Gym

# 4. Bowflex revolution

Bowflex Revolution hjem gym er den seneste nyskabelse fra Bowflex selskab og ja, det er temmelig awesome. I stedet for de typiske Bowflex magt stænger du er vant til at se, revolutionen bruger plade-baserede "SpiralFlex" teknologi, som sidder inde i maskinen, som straks gør dette hjem gym mere moderne og visuelt tiltrækkende ved første øjekast. Garantiperioden er også opgraderet til en rock solid 10 år.

Sammenlignet med Bowflex Blaze, revolutionen tilbyder dig også mulighed for at gøre en masse flere øvelser med flere valgmuligheder, når det kommer til at taste i bestemte vinkler, hvilket gør det til et bedre valg for de mest alvorlige motionister og bodybuildere. Ved hjælp af Bowflex Revolution, kan du gøre mere end 100 styrketræning øvelser, herunder sammensatte ben / glute øvelser jeg nævnte ovenfor og tonsvis af forskellige vinkler på Lattræk. Da disse to aspekter er ofte mangler fra hjem motionsrum, dette en stor positiv egenskab ved Blaze i min bog.

Vær forberedt på at tabe omkring tre grand på revolutionen. Hvis det lyder doable baseret på din personlige hjem gym budget, vil jeg anbefale denne indstilling over alle andre diskuteret hidtil i denne artikel. Medmindre du har specifikke atletiske mål for øje, der ville nødvendiggøre mere traditionelle udstyr såsom en olympisk bar, bænkpres, og kofanger plader, revolutionen tilbyder stort set alt et hjem exerciser og endda en bodybuilder kunne bruge, hvis du er ude efter en maskine-baserede træning.

• Lær mere om Bowflex Revolution Home Gym

# 5. Krop Solid EXM3000LPS Dobbelt Stack Home Gym

Er du på udkig efter et hjem gym, der ser ud og føles mere som en fuld gym træning? Har du en stor plads i et ekstra værelse eller din garage bare tigger om top-kvalitet hjem træningsudstyr? Ønsker du at amp op det sjove, kammeratskab, og motivation af din træning ved at have op til tre andre familiemedlemmer eller venner arbejder ud med dig? Er du budgettering et par g er mod dit hjem gym venture? Så er det Krop Solid EXM3000LPS Dobbelt Stack Hjem Gym det bedste valg for dig. Jeg elsker dette hjem gym! The Body Solid Dobbelt Stack bringer vægten værelse med hjem.

Hvis du er en atlet, en bodybuilder, eller blot et hjem exerciser, der ønsker det bedste, vil dette hjem gym behandle dig overordentlig godt i forhold til andre muligheder vi har diskuteret. Krop Solid designs holdbare, hårde, og ergonomisk forsvarlige produkter, som vil tillade dig at virkelig sparke din egen røv, tilføjer muskelstyrke, udholdenhed, og størrelse, mens de udfører øvelser, som vil bidrage til ikke kun din fysik, men dine sportslige præstationer.

The Body Solid ikke ligefrem har en lille fodaftryk, men hvis du har plads, det er helt det værd. Den måler 73-by-83-by-91 inches (B x H x D) og omfatter to 210-pund vægtblokke, gør det muligt at gøre, for eksempel, traditionelle bryst og ryg øvelser med op til 210 pounds og ben presser og kalv rejser på en kæmpestor 420 pounds. Oven i alt dette, producenten tilbyder en begrænset levetid garanti, som er virkelig svært at finde på andre motionsrum i hjemmet.

• Lær mere om Body Solid EXM3000LPS Home Gym

Home Gym Set Up Tips

Nu, hvor vi er gået over min top 5 bedste hjem motionsrum gennemgang, jeg ønsker at dele med dig nogle tips, som jeg ved vil bidrage til din succes og lykke med dit hjem gym køb. Lad os starte med de mest almindelige boo mishagsytringer jeg ser blandt folk der opretter et hjem gym for første gang. Så vil jeg gå over væsentlige hjem gym tilbehør, som du bliver nødt til at inkludere fordi, Ked folk, i modsætning til hvad marketingfolk ønsker dig til at tro, ingen enkelt hjem gym kan virkelig "gøre det hele", når det kommer til at få dig tonet , magert, og stærk.

Den mest almindelige faldgruber af Home Gym Brugere

Mange hjem gym købere er ny til spillet og har tendens til at gøre en række almindelige fejl. Lad det ikke være dig! Her er en hurtig liste over de mest almindelige hjem øvelse faux pas, og hvad du skal gøre i stedet.

• At gøre det samme rutine FOREVER. Mange mennesker vil gøre de samme øvelser på samme antal sæt og reps ad nauseum. Det er nemmere at holde sig frisk i et motionscenter indstilling, hvor der er andre mennesker omkring dig forsøger forskellige ting hele tiden. Hvis du ikke ændrer op nøglevariabler ligesom træningsformer, sæt, og rep ordninger, vil din krop ramte et plateau, og du vil blive frustreret over din manglende fremskridt. Mens konsistens er nøglen til resultater, vil du nødt til at justere visse variabler i det mindste hvert par måneder for at se ændringer i din krop.
• Undlade at presse dig selv. Lad ikke dig selv slap, fordi du er hjemme. Det kan være lettere at presse hårdere på en offentlig indstilling, som du forsøger at holde trit med andre motionister på gym. Du bliver nødt til at grave dybt i dig selv og blive din egen motivation snarere end at se til andre.
• Kom distraheret af krav fra hjem liv. Dette kunne være børn, arbejde forpligtelser, eller at truende bunke af beskidte vasketøj lurer i hjørnet. At være en succesfuld hjem exerciser, du har brug for at skabe sig tid, rum og energi, og afsætte dig selv til opgaven ved hånden, indtil det er gjort. Luk døren, slukke for fjernsynet, skru op for musikken, og ignorere vasketøjet og buste din røv, indtil din træning er færdig.
• Program design fiasko, og / eller dårlig øvelse formular. Selv om disse spørgsmål ofte deles af kommercielle gym brugere så godt, kan de være mere udbredt blandt hjemme gym brugere, der arbejder i et "tomrum". Begge disse problemer kan føre til frustration og spildtid i bedste og alvorlig skade i værste fald. Hvis du er ny til at udøve eller forsøge en ny tilgang ved at arbejde ud derhjemme, overveje at ansætte en personlig træner til at hjælpe dig med at få et program sat op. En hurtig Google-søgning vil give en liste over mobile personlige trænere i dit område, som kan komme til dit hus for at hjælpe med at sikre du er sat op for succes. Du behøver ikke nødvendigvis en personlig træner der med dig hele tiden, men professionel hjælp vil være yderst nyttigt på første medmindre du allerede er en øvelse veteran, og det vil være helt afgørende, hvis du er en rå nybegynder, der ikke kender en PEC flyve fra en front raise.

Væsentlige Home Gym Tilbehør

Alle disse motionsrum i hjemmet har noget til fælles: Det er bedst at konkretisere dem ud med et par vigtige tilbehør.

Først blandt disse væsentlige hjem gym tilbehør er en kvalitet sæt håndvægte, helst nogle af de moderne justerbare håndvægte, der tilbyder dig mulighed for at ringe i brugerdefinerede modstande på én enkelt sæt i stedet for snesevis af enkelte håndvægte. Jeg er delvis til den Bowflex SelectTech Justerbare håndvægte og Powerblock Elite håndvægte. Du skal bruge håndvægte sammen ethvert hjem gym at være i stand til at udføre væsentlige øvelser som squats, dødløft, lunges, overhead presser, og mere at hjem motionsrum bare ikke tilbyder på samme måde, som frie vægte kan.

En anden overvejelse til dit hjem gym er, hvordan du vil få dit hjerte. Alle har brug for regelmæssig moderat til kraftig hjerte-kar-motion, og det er især vigtigt, hvis du, ligesom mange andre hjem motionister, der ønsker at tabe sig i form af overskydende kropsfedt. Din cardio kunne være hjemme motion dvd`er, jogging, cykling, vandreture ... eller du kan også investere i en kvalitet hjem cardio maskine sammen med din hjem gym. Jeg kan lide Bowflex Max Trainer, Schwinn Airdyne motionscykel, og Concept 2 Rower for mit hjem cardio. Den nederste linje er, at du bliver nødt til at budgettet tid, rum, og muligvis penge i retning af at sikre, at du er i stand til at få god cardio øvelse.

Bedste hjem motionsrum anmeldelse: The Trainer `s Takeaway

Hjem fitnesscentre kan være gode værktøjer til at tabe vægt og opbygge muskelstyrke, udholdenhed, og størrelse i komfort og privatliv i dit eget hjem. Hvis du er en person, der har motivationen og fokus til at arbejde ud derhjemme, mere magt til dig! Bare husk, at selv de hjem motionsrum med de absolutte bedste anmeldelser kun arbejde så hårdt, som du gør! Med andre ord, vil du få ud af, hvad du putter i, og der er ingen maskine derude, der vil tage væk den simple kendsgerning, at du bliver nødt til at svede og belastning at få rippet og magert.

Du er klogt at gøre masser af forskning, før man investerer i et vigtigt fitness værktøj som et hjem gym maskine. Jeg håber, du fandt min gennemgang af de bedste hjem træningsudstyr nyttige i at bestemme det rigtige valg til dine personlige behov og præferencer. Tak fordi du læste denne anmeldelse, og sørg for at lade os vide, hvis du har spørgsmål i kommentarerne nedenfor!