Sådan vælger træningsudstyr

Det er derfor, jeg skriver denne vejledning for at hjælpe de gennemsnitlige mænd til at finde den rigtige form for motion udstyr til deres træningsprogrammer. Efter at have læst denne vejledning, jeg er sikker på vil du være i stand til at afgøre, hvad der er den bedste fitness udstyr til dig.

Men før du springer i detaljer, vil jeg gerne lykønske for dig, fordi du har taget det første skridt i retning af et sundere og montør liv. Det er en kendsgerning, at regelmæssig motion er afgørende for en sund livsstil. Og hvis du har noget at arbejde med hjemme du kan træne når du vil. Du behøver ikke at gå til gymnastik spilde tid og penge.

Et velvalgt træningsredskab vil give dig mange års træning. Jeg kan sige dig, at for sikker, fordi jeg har arbejdet ud derhjemme for omkring fire år har de samme resultater, eller endda bedre, som om jeg gik til et motionscenter.

Ok, lad os nu fokusere på træningsudstyr, du kan komme til at træne derhjemme.

Hvilke typer af træningsmaskiner er der?

At vælge den rigtige type udstyr, du nødt til at beslutte, hvordan du ønsker at træne og hvad dine mål er.

Der er to grundlæggende former for øvelser: aerob (cardio) og styrketræning (løfte vægte).

Cardio udstyr

Ønsker du at tabe sig, så du har brug for noget til at brænde kalorier? Ønsker du at øge kapaciteten af ​​din lunge og styrke dit hjerte? Vil du gerne øge stofskiftet i din krop naturligt? Har du brug for et alternativ til at køre?

Så, du har brug for noget, der gør det muligt for dig at gøre kredsløbstræning Du bør vælge fra undervisere som (aerobe øvelser.):

Der er naturligvis et par mere, men disse er de mest foreslåede stykker af cardio udstyr.

Nu let`s komme i detaljer med de nævnte fitnessudstyr.

Løbebånd

Der er to slags løbebånd, manualen og den drevne.

Anbefalet: Hvad skal man kigge efter, når de køber et løbebånd

De manuelle løbebånd er enkle og billigere end drevne virksomheder. Remmen på den manuelle løbebånd flytter som man går på det. Så der er ikke en motor, der driver båndet, men du gør det med presset af dine fødder.

Problemet med manuelle løbebånd er, at de giver begrænset brug. De er ikke egnet til at køre, bare gå. Hvis du motionerer regelmæssigt, vil du vokser det før eller senere som din udholdenhed udvikler sig.

Tjek videoen nedenfor for at lære mere om manuelle løbebånd.

Powered løbebånd er meget populære i disse dage, og der er hundredvis af modeller derude med forskellige funktioner.

Hvorfor er de bedre end de manuelle dem "DISPLAY: block" src = "https://youtube.com/embed/adj7VbWyOD0" frameBorder = "0" allowfullscreen = "" src = "https://youtube.com/embed/ adj7VbWyOD0" >

Bedst sælgende Løbebånd

ellipsetræner

Et andet typisk cardio udstyr, skulpturer flere muskelgrupper på én gang er de ellipsetrænere. Disse maskiner har justerbar modstand samt. De bedre modeller kan anvendes i omvendt tilstand, og deres display viser detaljerede informationer om din træning. Den høje kvalitet maskiner giver jævn og naturlig bevægelse, og de er rolige.

Se videoen nedenfor for at lære mere om elliptiske undervisere.

Mest solgte ellipsetræner

romaskiner

Nå, jeg må sige, at efter at have kørt jeg tror roning maskine er den mest værdifulde egnethed udstyr til cardio. Jeg elsker det, men desværre har jeg ikke været i stand til at købe en professionel én såsom Concept 2.

Romaskiner er perfekt, da under brug næsten alle musklerne er engageret, og det er derfor, det øger pulsen og brænder fedt effektivt. De bedre modeller giver jævn og stabil bevægelse. Du føler det som om du ror i en båd, især hvis du køber en vand romaskine.

Jeg har prøvet både billigere og dyrere modeller og forskellen er enorm mellem dem.

Se videoen for at lære mere om, hvordan denne type træning kan hjælpe dig.

Mest solgte Romaskiner

motionscykler

Cykler er fantastisk at styrke og tone dine benmuskler. Og selvfølgelig, at forbedre dit hjerte-kar-system. De kan bruges, mens du er i stuen ser TV.

Der er et par typer af motionscykler derude. Du kan vælge mellem traditionelle, liggende cykler og pedal trænere. Hvad er forskellen på dem "WIDTH: 550px" class = "tve_image" src = "~ billeder how-to-vælge-motion-equipment_12.jpg" width = "650" height = "843">

Og den enkleste udstyr er den pedal træner, som du kan bruge, hvis du har problemer med at sidde på en cykel. Også, det er ideelt for dem, der sidder for meget hver dag, da det kan sættes under bordet.

Hvilken er den bedste? Hvis du ikke har nogen samlinger eller andre problemer, en traditionel kvalitet cykel er den bedste løsning.

Bedst sælgende Motionscykler

Stair Stepper

Hvis du bruge trappen i stedet for elevatoren, du ved, hvor trættende det kan være, og det er det, en trappe stepmaskiner efterligne. De perfekt til at forme dine ben.

De kommer med justerbar modstand, så du kan gøre din træning hårdere som din udholdenhed og styrke udvikle sig. De bedre modeller leveres med unikke hydrauliske systemer, der giver jævn bevægelse.

Og hvis du vil den reelle trappe klatre følelse du kan købe en slidbane klatrer, der er en kombination af et løbebånd og en trappe stepper.

Se videoen for at lære mere om trappe stepmaskiner og dens fordele.

Bedst sælgende Motionscykler

crosstrainere

Disse maskiner giver den tilsvarende bevægelse, som om du står på ski. Denne måde, de arbejder næsten alle muskelgrupper og giver en fremragende skånsomme cardio træning.

Redskaber til styrketræning

Hjem Fitnesscentre

Hjem fitnesscentre er måske de mest populære stykker hjem øvelse udstyr, da de er meget alsidig. De bedre modeller såsom Bowflex Revolution eller Marcy Diamond Elite hjem motionsrum kommer med alle de funktioner til at have hele kroppen styrketræning derhjemme.

Da der er en bred vifte af modeller, har jeg allerede skrevet en detaljeret vejledning om, hvordan man købe et hjem gym her.

Hjem fitnesscentre er måske bedre for begyndere, da mens du gør øvelserne, er bevægelsen styres af maskinen. Det er godt, indtil man vænner sig til træning med vægte. Jeg tror dog, frie vægte er også afgørende for en ordentlig styrketræning.

Anbefalet: Bedste 10 Hjem Fitnesscentre

Workout Bænke, vægtstænger, håndvægte, og vægt

Hvis du ikke har råd til at købe en professionel hjem gym, så frie vægte kan være et bedre valg for dig.

Håndvægte er alsidige stykker udstyr, da der er et stort antal øvelser du kan gøre med dem for alle de muskler derhjemme. Du kan vælge mellem forskellige størrelser, og hvis du har råd, du kan købe et sæt justerbare håndvægte, der kombinerer flere håndvægte i én.

En vægtstang med vægt er et andet magtfuldt værktøj til at gøre sammensatte øvelser såsom dødløft, presser, krøller, etc., men for at få mest muligt ud af det, for eksempel, at gøre bænkpres eller squat, skal du bruge en robust justerbar vægt bænk eller en squat rack.

Justerbare vægtbænken er perfekte til brystet træning, da du kan øge og mindske vinklen på brættet rammer dine pectoralis muskler fra forskellige vinkler. Og, selvfølgelig, kan du bruge det i flere andre øvelser.

Anbefalet: Sådan køber Vægte til dit hjem Gym

squat racks

Hvis du har en vægtstang og vægte, et squat rack er det stykke udstyr, du overveje at købe. Squat er en af ​​de mest gavnlige øvelser, som har en effekt på hele kroppen, men du kan bruge squat rack til mange andre øvelser.

For eksempel til dødløft som er en anden stærk forbindelse motion, eller til skulder presser, eller med en simpel bænk du kan bruge det til bænkpres.

Anbefalet: Gennemgang af de bedste Power Racks til hjemmet

Se videoen nedenfor for at se, hvad man skal kigge efter i en squat rack.

Abdominal Udstyr

En af de største drømme de fleste af os er at få seks pack abs. Og der er mange typer af udstyr derude du kan bruge til at styrke dine mavemuskler og at slippe af med maven fedt. Jeg tror de to bedste udstyr er den justerbare sidde op bænk og ab hjulet. Hvilken er den bedste for dig "WIDTH: 599px" class = "tve_image" src = "~ billeder how-to-vælge-motion-equipment_22.jpg" width = "599" height = "211">

Lad mig slutte dette træningsudstyr styrke sektion med udstyr, der kræver din kropsvægt. Hvis du har læst andre indlæg på dette websted, kan du have opdaget, at jeg kombinere kropsvægt træning med at løfte vægte. Og det virker for mig overordentligt godt se min styrke, udholdenhed, og muskelmasse. Legemsvægt træning eller gymnastik har mange fordele.

Hvad er det bedste udstyr til dette formål? Jeg sætter min stemme på en magt tårn. Y ou kan anmeldelsen af ​​de bedste modeller her.

Relateret: Hvad er den bedste gymnastik udstyr?

Konklusion

Nu kan du bestemme, hvad der er det bedste udstyr til dig, afhængigt af dine mål. Hvis dit primære mål er at tabe fedt end købe en cardio maskine, hvis du ønsker at sætte på muskler, så få en styrketræningsudstyr. Men for at få fantastiske resultater, at få både er den bedste løsning (hvis du har råd).

Men vær forsigtig! Undgå at købe lav kvalitet og ultra billige stykker udstyr, der brød efter få brug eller ikke fungerer gnidningsløst. Kontroller altid kundeanmeldelser og længden af ​​garantien. Hvis en elliptisk træner kommer med en 30-dages garanti, jeg er sikker det er ikke den model, vi ønsker at købe.

Vælg en lille smule dyrere produkter med en lang garanti og, i det mindste, 4-stjernede anmeldelser. Et velfungerende udstyr vil gøre dit hjem træning behageligt og effektivt for lange år.

Hvis du spørgsmål, er du velkommen til at spørge i kommentarfeltet nedenfor.

(Priserne kan variere efter de er opdateret en gang i timen)

Har du gerne dette træningsudstyr vejledning? Del med dine venner!