Bowflex hjem motionsrum gennemgang

20 minutter om dagen, 3 gange om ugen?

Selv om jeg kan lide en masse ting om Bowflex hjem motionsrum produktlinje, skal jeg tage undtagelse til markedsføring påstanden om, at alt hvad du behøver er 20 minutter tre gange om ugen. Mens du gør en fuld legeme styrketræning rutine 20 minutter tre gange om ugen er helt sikkert en forbedring i forhold en stillesiddende livsstil brugt skrivebord-bolig i arbejdstiden og gumlede tater chips, mens binging på Netflix hjemme, parring af sådan et forslag med modellerne i annoncerne kunne kaldes misvisende.

For at gøre den slags fremskridt, du vil få brug for at engagere sig i betydeligt mere end en netto i alt 90 minutters styrketræning om ugen. For den gennemsnitlige person til at læne sig ud til det punkt samtidig bygge muscularity, en styrketræning rutine mere i retning af tre til fire 60 minutters sessioner per uge plus tre til 30 til 40 minutter energiske cardio sessioner PLUS strategisk ernæring vil helt sikkert blive efterlyst.

Mens Bowflex hjem motionsrum absolut kan være en stor del af det billede, disse hjem motionsrum på ingen måde udgør den samlede fitness pakke fra A til Z. Og det er fint! Ingen stykke udstyr kan dække hver enkelt base. Hvis du vælger at investere i en, bare sætte realistiske forventninger og ikke falde for forsimplede markedsføring hype.

Hvem der får mest ud af Bowflex Home Gym træningsprogrammer?

At koge det ned længere, hvis ønsker at arbejde ud derhjemme, er du simpelthen efter stabil og bæredygtig vægttab, generel styrkelse og toning, og du prøver ikke at blive til en bodybuilder eller konkurrencepræget vægtløfter, en Bowflex hjem gym kan helt sikkert opfylde dine behov. Indkøb kan være et godt valg, hvis du ønsker at udføre en bred vifte af maskine-type øvelser uden at investere pengene i eller afsætter gulvet plads til et væld af forskelligt udstyr.

Hvem vil ikke blive godt tjent med Bowflex hjem motionsrum?

Som anført ovenfor, vil de, med flere hardcore fitness mål ikke være super tilfreds med alt Bowflex har at tilbyde. For én ting, de modstande af stængerne kun gå op, så højt (nogle kasket på 210- nogle er opgraderes til 300, 310, eller 410 pounds med køb af ekstra stænger). Mens de indbyggede og opgraderes modstande er i en passende udfordrende område for mange motionister, flere elite fitness folk vil max ud og efterlades ønsker mere. Derudover bliver mere forskelligartede former for modstand kræves for virkelig at komme til et avanceret fysik eller virkelig forhøjede benchmarks styrke og magt ydeevne. Og nej, en Bowflex bænkpres, squat eller dødløft er ikke det samme som en udført med frie vægte. Så du skal ikke gå prale med din max uden den specifikke ansvarsfraskrivelse, at du bruger en Bowflex snarere end vægtstænger.

Hvilke forskellige Bowflex Home Gym modeller fås?

Nu da vi har analyseret ud af det grundlæggende, vil jeg få mere specifik og nedbryde de hjem gym modeller på markedet i øjeblikket. Lad os starte med det mest grundlæggende og billigste, og arbejde os op trinvis til den mest fantasifulde og mest pebret.

Bemærk, at alle de Bowflex modellerne har mulighed for at tilbyde flere greb Lattræk, hvilket er en væsentlig faktor i beslutningen om et hjem gym. Nogle tilbyder cardio roning, nogle gør ikke. En af de største differentierende faktorer i min bog er den mængde ben øvelser, du kan gøre-Jeg er ikke en fan af de modeller, der begrænser din evne til at gøre vægtede squats og dødløft, da de er to af de mest væsentlige og funktionelt vigtig øvelser for alle motionister.

Bowflex PR1000 Home Gym

Den enkleste og billigste Bowflex hjem gym derude, den PR1000 tilbyder modstande op til 210 pounds. Modstanden kan ikke opgraderes ved at købe yderligere magt stænger, i modsætning til nogle af de andre modeller. Du vil være i stand til at udføre omkring 30 vægttræning øvelser, kun 6 af dem er til nederste del af kroppen. Ingen squats, men benpres er doable. Den cardio række funktion er tilgængelig. Denne model tilbyder en garantiperiode på et år på rammen, 60 dage på delene, og fem år på magten stænger.

Bowflex Blaze Home Gym

Den Blaze repræsenterer et enormt niveau op fra PR1000 med hensyn til alsidighed, og en ikke-ubetydelig hoppe op på den prisseddel. Den Blaze tilbyder en indbygget maksimalt 210 pounds af modstand, som kan opgraderes til 410 pounds for mere avancerede brugere, hvis du køber ekstra stænger. I stedet for 30 øvelser, kan du nu gøre omkring 60, herunder en variation af squat og dødløft. Cardio roning er tilgængelig på Blaze. Den samme garanti tilbydes som PR1000.

Bowflex PR3000 Home Gym

Det PR3000 er dybest set en opgraderet variant af den PR1000 så vidt max modstand, kvalitet, og design æstetik går. Du er nu i stand til at opgradere den maksimale modstand fra 210 pounds til 310 pounds med køb af tungere-duty power stænger. Bemærk, at den cardio rækken funktion mangler fra PR3000, som bænken vinkel ikke justeres til at lægge fladt. Og ingen reel måde at sidde på hug eller dødløft, hvis det er vigtigt for dig (og det bør være). Samme garantibestemmelser.

Bowflex Ultimate 2 Home Gym (udgået - nu kun tilgængelig brugt eller renoveret)

Bowflex Ultimate 2 hjem gym plejede at være bedstefaderen til Bowflex modeller, men det er blevet afløst af Xtreme 2SE og revolution. Af denne grund vil jeg anbefale det kun, hvis du er på et budget og kan finde en brugt / renoveret en for en himmelsk deal, ellers gå til en nyere model. I lighed med andre Bowflex hjem motionsrum, det også giver en fantastisk træning af hele kroppen for din overkrop, underkrop, midsection, etc., ved hjælp af en enestående magt stang og ingen ændring kabeltræk-system. Det tidligere at være en top-end model tilbyder en masse i forhold til funktioner, men igen, kan de nyere modeller være den bedste løsning, hvis budgettet ikke er topprioritet.

Bowflex Xtreme 2SE Home Gym

Den Xtreme 2SE er en høj kvalitet hjemme gym model, der har stort set alt går for det til side fra evnen til at gøre det cardio række. Du kan gøre omkring 70 øvelser, herunder benet ting, som du sikkert har regnet ud er så pokkers vigtigt for mig. Et godt valg, så længe du er ligeglad med cardio roning (som er en god egenskab, men ikke absolut nødvendigt, hvis du planlægger at få dit hjerte på andre måder). Samme periode på garantien.

Bowflex Revolution Home Gym

Revolutionen er den store mama af alle Bowflex hjem motionsrum, som er den dyreste samt højeste kvalitet, fedeste at kigge, og mest alsidige. Du kan gøre over 100 øvelser, herunder alle mine nære og kære ben ting. Cardio række er tilbage. Maskinen er også mere stille, glattere at betjene, og mere visuelt ren udseende, fordi det bruger ”SpiralFlex teknologi” (plade-baseret i stedet for alt det strøm stang virksomhed). ”Freedom arme” giver dig mulighed for mere variation på de vinkler, du kan angive for de forskellige øvelser. Garantien er væsentligt opgraderet til 10 år over hele linjen, hvis noget går galt. Den eneste ulempe er, at maksimal modstand, som starter ved 210 pounds, er kun opgraderes til 300 pounds. For de fleste mennesker ser på motionsrum i hjemmet, selv om, der ikke vil være en Issue.

• Klik her for at lære mere om Populære Bowflex Home Gym Modeller

Hvilke Bowflex Home Gym model er bedst?

Du kan få en masse gjort på nogen af ​​de Bowflex hjem motionsrum, og der er ingen, som jeg specifikt vil anbefale imod hvis vi taler kvalitet, selvom jeg ikke er en fan af PR1000 og PR3000 manglende ben træningsmuligheder. Kort sagt, du bare nødt til at beslutte, hvilke funktioner der er vigtigst for dig, og hvor mange penge du er villig til at nedlægge.

For mig mine penge er på revolutionen for all-around bedste tilbud, og Blaze som en mere budget-venlige alternativ. Jeg kan godt lide cardio roning funktion og evnen til virkelig at træne ben i de mest funktionelle måder (squat, dødløft, osv) og ikke bare ben udvidelser eller forstrækning krøller. Jeg også virkelig godt lide de modeller, der giver dig mulighed for at lægge bænken fladt ned for at udføre mere traditionel flad Brystpres, flyve, og bænk rækken i stedet for de mere begrænsede hældning versioner. Modellerne, der tillader bænken at gå flad er PR1000, Blaze, og Revolution.

Hvis du vil have den mest komplette hjemme gym derude, bare gå videre og forår for revolutionen. Med tilføjelsen af ​​et par tilbehør, kan den gennemsnitlige hjem exerciser bygge en kickass komplet hjemme træning plan. Anbefalet tilbehør omfatter nogle håndvægte (Bowflex SelectTech Justerbare håndvægte er awesome i, at du får 30 + forskellige justerbare vægte på blot én pladsbesparende sæt), en måtte til gulv arbejde, en stabilitet bold, og en skum rulle til selv-Myofascial frigivelse. Som for cardio går, hvis du ønsker at gøre det derhjemme, og du ønsker at holde det Bowflex, kan du få en Bowflex TreadClimber eller bedre endnu en Bowflex Max Trainer. Eller hvis budgettet eller pladsen er en præmie bare gå udenfor og køre, gå, vandre, eller cykel for at få dit hjerte (eller købe nogle sjove hjem cardio workout dvd`er som Zumba Fitness eller Turbofire!).

Ulemper til Bowflex hjem motionsrum

Det første punkt at bemærke, er, at de Bowflex hjem motionsrum kan være en smule ... eller mere end lidt ... støjende (revolutionen er den roligste). Lad os sige det på denne måde: Hvis du har en sovende baby eller super følsomme Husfæller, ophold væk fra Bowflex. Støjen af ​​stængerne er ikke off-the-kæden klamt, og jeg finder det ikke offensiv (men så igen, jeg dybest set lever i fitnesscentre, hvor masser af clangin’ og bangin’ er par for kurset). Men det er absolut mærkbar, og nogle mennesker hævder at finde det irriterende.

Derudover, selvom Bowflex hjem motionsrum er solidt bygget, dækket i mindst et år og op til 10 år med garantier, og anekdotisk gået sammen i årevis i god stand som hånd-me-downs, har nogle korrekturlæsere bemærkede en manglende lydhørhed fra kundeservice i tilfælde af, at noget gik galt. Reservedele kan være langsom til at ankomme, og reparationer kan være langsom samt dyre. Som du allerede ved, hvis du læser denne anmeldelse, er det altid klogt at se sig omkring på forskellige anmeldelser, før man investerer for at tage en oversigt over andre folk erfaringer før slippe en luns af forandringer på et stykke tungt og ikke-billige maskiner til dit hjem.

Bowflex hjem motionsrum anmeldelse: The Trainer `s Takeaway

Bowflex hjemme gym tilbud har faktisk stået sin prøve tid og tilpasset til holde sig frisk og nyttigt sammen med andre fremskridt på fitness scenen. Hvis du har generelle mål for at forbedre din sundhed, fitness, styrke og udseende ved at brænde kropsfedt og tilføje lean muskel, og du har hverken tid eller lyst til at deltage i en gym, kunne investere i en Bowflex hjem motionscenter være en glimrende mulighed for dig .

Selvom mere avancerede motionister kan max ud på bevægelsesmønstre og modstand niveauer til rådighed, mere generelle formål motionister vil finde en masse fordele ved at bruge en Bowflex hjem gym. Bare sørg for at købe en af ​​de modeller, der giver dig mulighed for at gøre det hug og deadlifting bevægelser. De modeller, der omfatter cardio rækken indstilling er særligt tiltrækkende på at du kan bruge dit hjem styrke maskine til at tilføje sort til din cardio valg muligheder (og lad os se det i øjnene, kan samme gamle samme gamle cardio være forældede og kedelige). Den Blaze og revolutionen modeller tilbyder den mest alsidighed og værdi, herunder snesevis af øvelser, en legit måde at træne dine ben og cardio roning funktion.