Bedste muskeltræning supplement

Det allerbedste muskel bygning supplerer

Den mest effektive og bedste muskeltræning supplement er faktisk en kombination af tre

Valleproteinpulver

Protein er afgørende for at opbygge muskler, fordi dine muskler er bygget af proteiner, som du indtager i din kost. Du kan få protein fra almindelig mad i din kost, men valle har sine fordele.

Valleprotein er protein af høj kvalitet, og det er let at tilberede. Nå, i det mindste meget nemmere end madlavning en mager bøf. Valleprotein absorberer også hurtigt, mens maden kan tage timer at fordøje. Du kan læse mere om protein på bedste proteintilskud side.

Creatin-ethylester

Kreatin er en nitrogenholdig organisk syre, der findes i musklerne i alle pattedyr i form af phosphocreatin.

Kreatin først dukkede op som et kosttilskud i USA i 1990`erne i form af kreatin monohydrat. Det var absolut den bedste muskeltræning supplement på det tidspunkt. Det var normalt i form af et hvidt vandopløseligt magt, som blev blandet i væsker.

Kreatin monohydrat var effektiv, men blev ledsaget med et par mindre bivirkninger såsom oppustethed. Da kreatin var effektivt der var mange mennesker, der forsøgte at dæmonisere det som et steroid, som er uberettiget, da det er et naturligt stof i skeletmuskulatur.

For næsten 10 år som kreatin brug blev mere udbredt, mange former belagt med mange gennemførelsesmekanismer. En masse af disse kreatin produkter blev ikke baseret på nogen hårde videnskabelige beviser og ikke øge effektiviteten af ​​kreatin meget. De blev først og fremmest skabt til at tjene penge til tillæg selskaber.

I midten af ​​2000`erne, creatin-ethylester optrådte. Creatin-ethylester normalt kommer i form af tabletter taget hele dagen eller 30 minutter før en træning på tom mave. Der er modstridende evidens i videnskabelige undersøgelser om effektiviteten af ​​kreatin ethylester versus kreatin monohydrat, men på grund af sin brugervenlighed, det er en del af den trio, der udgør den bedste muskeltræning supplement.

L-glutamin Pulver

L-glutamin er en ikke-essentiel aminosyre hos raske mennesker. Aminosyrer er byggestenene i proteiner, som er det, der gør op vores muskler. Ikke-essentielt betyder, at du ikke behøver at indtag det i din kost for at opretholde livet.

Glutamin er også en stor supplement, fordi det har mange anvendelsesmuligheder. Med hensyn til den bedste muskeltræning supplement, fri glutamin er den mest rigelige free-form aminosyre i vores muskler. Det synes at arbejde synergistisk med kreatin til at hjælpe musklerne volumize med vægttræning.

L-Glutamin er også meget god til at forebygge muskel katabolisme (nedbrydning) og støtte immunsystemet, som kan understreges under hård træning.

Der er hundredvis, hvis ikke tusinder af videnskabelige undersøgelser, der ser på glutamin og dets fordele, som omfatter forebygge alvorlige sygdomme, skader, traumer, forbrændinger og endog kræft. Hvis du gerne vil læse om glutamin forskning, kan du tjekke den I US National Library of Medicine Journal Database.

---

Hvorfor er disse tre betragtes som den bedste Muscle Building Supplements?

Den vigtigste faktor for den bedste muskeltræning supplement er sikkerheden. Alle kosttilskud med moderate til svære bivirkninger bør straks slået ud dine overvejelser. Dette omfatter alle anabolske steroider og der forstadier, prohormoner.

En anden afgørende faktor er den forskning bag tillægget. Hvis et supplement virkninger er rent teoretisk, er der ingen grund bør du risikere at tage dem.

Kreatin og L-glutamin har vist sig at være effektiv i talrige undersøgelser og er meget nemt og bekvemt at tage. I kombination, de hjælper øge styrken og muskel størrelse med en passende uddannelse og ernæring.

Valleprotein er lettere at fremstille og hurtigere at absorbere end fedtfattige fødevarer proteinkilder. Det er en nem måde at sikre, at du får nok protein, som vil holde dig i positiv kvælstofbalance, så du kan vedligeholde eller opbygge dine muskler.

Det bedste ved kombinationen af ​​de tre bedste muskeltræning kosttilskud er de alle arbejder synergistisk med hinanden. Hvis din timing er rigtig, kan du tage alle tre og opnå fantastiske resultater.

---

Hvordan virker den bedste Muscle Building Supplement arbejde?

Kreatin og glutamin er til stede i dine muskler. Kreatin er den næstmest tilgængelig form for energi til muskelsammentrækninger, der varer mindre end 20 sekunder.

Når der anvendes op den første tilgængelige energi i form af ATP, er kreatin nedbrydes til at danne ATP, hvilket er, hvad dine muskler bruger til brændstof.

Tilføjelse ekstra kreatin til dine muskler vil hjælpe dig med at løfte tungere vægte eller udføre flere reps med tunge vægte på grund af den ekstra hurtig energi. Kreatin hjælper også dine muskelceller volumize.

Under muskelsammentrækning, kan dine muskler lagre mere flydende og svulme større. Den større muskelcellerne svulme tillader mere mikro-beskadigelse af de fibre, som vil forårsage øget proteinsyntese med en ordentlig kost.

Valleprotein er protein af høj kvalitet, som kan hjælpe dig med at opbygge muskler mindst lige så effektivt som alle andre protein i din kost. Det vigtigste er at forbruge mindst minimum mængde protein din krop har brug for. Valle protein tilskud er den nemmeste måde at opnå dette, især i vegetarer.

L-glutamin kan forhindre muskelnedbrydning og føje til volumizing og muskel-bygning virkninger af kreatin.

---

Hvem kan drage fordel af den bedste muskeltræning supplement?

Hvis dit mål er at sætte på nogle muskelmassen, den bedste muskeltræning supplement er for dig. Det betyder ikke noget, hvis du er ung eller gammel, mand eller kvinde.

Den vigtigste ting at overveje, er, om du ved, hvordan man kombinerer kosttilskud med en ordentlig træningsprogram, hvile og ernæring til at få de fleste fordele.

---

Hvor meget kreatin, L-Glutamin og valleprotein Har du brug for at tage?

Kreatin doser variere baseret på tillæg og danne dig tage. Læs vejledningen på din kreatin produkt for at sikre, at du får den rigtige dosis. Overvej din kropsvægt, når du læser. Hvis anvisningerne ikke nævner kropsvægt, kan du ønsker at tage mere eller mindre afhængig af hvor meget lean masse du har.

L-glutamin normalt kommer i pulver- eller kapselform. 5-20 gram om dagen er normalt nok, men nogle mennesker har med succes brugt mere i perioder med tung belastning. Læs anvisningerne på din supplement til sikre, at du tager den korrekte dosis.

Whey protein krav afhænger af din muskelmassen, kaloriefattige behov, træningsniveau, og kostomlægning. Tjek den bedste proteintilskud side for nærmere oplysninger om den bedste muskeltræning supplement. Her er linket: https://askthetrainer.com/best-protein-supplement/

---

Hvornår skal du tage den bedste muskeltræning supplement?

Timing er alt med den bedste Muscle Building Supplements

Først og fremmest skal der tages levering i betragtning. Levering er, om ikke det tillæg faktisk får i din krop.

Din fordøjelseskanalen betragtes uden for din krop. For enhver tillæg skal være effektiv, skal den absorberes fra fordøjelseskanalen i din blodbanen. Hvis det ikke gør det i din blodbanen, kan man lige så godt ikke tage det.

Timing er meget vigtigt for de fleste kosttilskud. Hvis du tager dem på det forkerte tidspunkt, kan din mavesyre sænke mængden af ​​supplement til rådighed for din krop brug.

Normalt, muskel bygning kosttilskud sætte timingen retninger på flasken. Det bedste tidspunkt at tage glutamin og kreatin er før og efter din træning. Du kan enten tage dem på tom mave eller sammen med et kulhydrat.

Du ønsker ikke at tage glutamin eller kreatin med protein, fordi din mavesyre kunne ødelægge en masse af det. En god måde at tage glutamin er at sætte 5-10 gram i din træning vand eller carb drink og tår hele tiden, mens du træning. Du kan gøre det samme med kreatin, hvis du kan lide, som nogle siger det hjælper du løfter tungere vægte længere og få store muskel pumper.

---

Er der nogen bivirkninger fra den bedste muskeltræning supplement?

Bivirkningerne af de bedste muskeltræning kosttilskud er milde i det værste. Hvis der anvendes kosttilskud korrekt, er der en meget lille chance for bivirkninger. Bivirkningerne forekommer sædvanligvis i mavetarmkanalen og omfatter ubehag i maven, oppustethed og diarré.

Den gode nyhed er, at hvis du følger anvisningerne, og vigtigst drik masser af vand, der vil være en mindre end 1% chance for du vil udvikle nogen bivirkninger.

---

The Killer Combo: Muskel Building Supplement Trifecta

Må ikke falde for Hyped-Up Extreme produkter!

Der er mange falske produkter derude lastet med tonsvis af uprøvede ingredienser, hvoraf mange modvirker hinandens virkninger.

Tag CE-2 30 minutter før din træning på tom mave. MMIX den smagløse L-glutamin pulver i din træning vand. Lav protein drikke efter din træning og i løbet af dagen, og du vil få gode resultater.

Online Vendor	Kreatin supplement Tilbud	pris vurdering
Amazon.com	MRI CE2 Hi-Def creatin-ethylester 180 Kapletterne	A +

Online Vendor	Glutamin Supplement Tilbud	pris vurdering
Amazon.com	Twinlab L-Glutamin Pulver 500 g	A +

Online Vendor	Valleproteinpulver tilbud	pris vurdering
Amazon.com	£ 10 Optimum Whey	A +
Amazon.com	5lbs Optimum Whey	A +

Hvis du tager de rettede mængder af hver bedste muskeltræning supplement, vil du have den mest potente og gennemprøvede supplement stak, som skal vare omkring 90 dage, og koster mindre end $ 150,00.

---

Artikler til Læs Efter "The Best muskeltræning tillæg"

• Bedste Kosttilskud
  Lær den rigtige filosofi at bruge, når du vælger et supplement. Uanset om du er på udkig efter den bedste muskeltræning supplement eller den bedste vægttab supplement, kunne det korrekte supplement filosofi spare dig tid og penge.
• Motion Instruktion
  Den bedste muskeltræning supplement vil gøre noget, hvis du ikke træne ordentligt. Klik på en kropsdel ​​og finde de bedste øvelser.
• Få vist de bedste Kosttilskud vurderinger

Del på sociale netværk: