Bodybuilding 101

indhold

Bodybuilding per definition
Levevis
Konkurrence

Har du nogensinde tænkt på at være en bodybuilder, men ikke rigtig ved hvor du skal begynde? Måske er du allerede længere henne end du tror.

Bodybuilding per definition

Bodybuilding per definition er udviklingen af kroppen gennem kosten og exercise.This klassificerer mange motionister som bodybuildere, men ofte udtrykket bodybuilder betyder konkurrencedygtig bodybuilder i udøvelsen verden. Typisk konkurrencedygtige bodybuildere er magert, muskuløs, og proportionale fordi konkurrencedygtig bodybuilding involverer evaluere muscularity (størrelse), definition (Magerhed), symmetri, og præsentation (udgør) .Hvordan gør konkurrenterne får så muskuløs og magert?

Levevis

At være en konkurrencedygtig bodybuilder er en livsstil engagement i visse aspekter såsom vægttræning og nutrition.Although, korrekt ernæring og vægttræning vil forbedre din fysik, er det ikke kommer til at ske overnight.Both af denne taktik bliver nødt til at være et dagligt syn i din livsstil at hjælpe dine succeser som en konkurrencedygtig bodybuilder.For bodybuilding principper for ernæring og vægttræning tjek bodybuilding ernæring 101 og vægttræning principper for bodybuilding.

Konkurrence

Konkurrencer har et par forskellige elementer til dem dømme af showet, som indebærer at foregribe og individuelle rutiner, og prepping for showet, som indebærer at stille og garvning / olier. Ansættelse en erfaren coach kan hjælpe dig med at perfektionere din udgør, konstruere en individuel rutine, og fremsætte forslag om poserer kufferter, garvning produkter, og olier, så du ikke behøver at finde ud af ved at prøve og error.Also, jeg anbefaler at se en konkurrence før konkurrerende bare så du har en idé om, hvad de skal forvente.

Pre-dømme - I den præ-dømme, konkurrenter kommer på scenen i grupper og udføre kvarte drejninger (højresvingende), og otte obligatorisk udgør den forreste dobbelt bicep, foran lat spread, udgøre siden bryst, side tricep, bag dobbelt bicep, bag lat spread, abdominal og lår udgør, og den mest muskuløse positur så dommerne kan vurdere konkurrenter muscularity (størrelse), definition (magerhed), symmetri, og præsentation (udgør) fra forskellige synspunkter og angles.Judges normalt vælge vinderne i løbet af pre-dømme aspekt af konkurrencen.
Individuel Rutinemæssig - I løbet af natten showet, konkurrenter får chancen for at vise deres fysik individuelt ved hjælp af en række rejser og musik i deres choosing.Some organisationer tillader rekvisitter og costumes- men de er ikke påkrævet. Bedste poser award generelt går til konkurrenten med den bedste individuelle udgør rutine.
Posing - Evnen til at være i stand til at præsentere din fysik på den bedst mulige måde er afgørende for at bodybuilding.When du er på scenen, er dommerne kigger på alle jer hele tiden ikke bare når du posing.Practice stille og god kropsholdning uendelighed under dit contest forberedelse. Prøv at udvikle teknikker til hver pose, der kan hjælpe dig med at se dine bedste og fuldt skildre din fysik.
Tanning / Olie - Garvning er en glimrende måde at forbedre detaljerne i din physique.Your naturlige hud teint vil spille en rolle i brand, type og metode til garvning, du bruger så sørg for at eksperimentere på forhånd, eller leje en garvning ekspert, der har erfaring i at arbejde med bodybuildere. Bright scenelys kan udvaskning din definition, men den rigtige mængde udgør olie kan hjælpe med at fremhæve din krop under scenen lighting.Most udgør olier er acceptable, så længe de ikke bliver alt for applied.Going overbord vil ikke forbedre dit udseende, men i stedet gøre du også skinnende for nogen at se på. Et tyndt, jævnt påført pels er alt hvad der kræves.

Denne artikel kan hjælpe dig med at gå i gang i starten af en konkurrencedygtig bodybuilding karriere, eller bare indse du er glad som en ivrig gym goer.Just huske, uanset om du er en konkurrencedygtig bodybuilder eller ej, det er en livsstil forpligtet til at udvikle kroppen gennem kosten og dyrke motion.

Se også:

Del på sociale netværk:

Relaterede