Afmystificere de centrale elementer i bodybuilding

Opbygning den perfekte krop

indhold

Opbygning den perfekte krop

Perfekt proportioneret og simply symmetrisk

Del
Symmetri

En fysik, der flyder

Afmystificere de centrale elementer i bodybuilding ...

del og symmetri.

Den ”samlede pakke” alle ønsker det, alle beundrer det dog mange har ingen idé om, hvad det egentlig indebærer eller hvordan man opnår det.

Det samlede pakke kombinerer mange elementer, men som den vedrører bodybuilding det kan indsnævres til proportioner og symmetri. Hvis du har andel og symmetri, end du har formået at opnå en grundlæggende kunstværk meget gerne, at en mejslet græsk skulptur.

perfekt Proportioneret og Simply Symmetrisk

Hvad betyder det?…

Lad mig begynde med at sige, at en perfekt proportioneret og perfekt symmetrisk fysik er næsten umuligt at opnå. Selv folk som Frank Zane, Steve Reeves, Bob Paris og Lee Labrada hver legender kender til deres andel og symmetri var ikke perfekt. Hvis de ikke er perfekt, end hvor er så du? Nå, først og fremmest som med så mange andre ting din genetik vil have meget at gøre med, hvordan proportioneret og symmetrisk du kan blive. Det er den ultimative indikator for, hvordan begavet du vil være i disse området, og hvad mange af den begavede har til fælles er god knoglestruktur. Hvis du har det, end din gyldne eller i det mindste en god start. Nu for at bryde det ned ...

Del

Når vi taler om forhold vi ser på kroppen som en helhed, er det den sammenligning af alle kropsdele. En velproportioneret krop er æstetisk tiltalende for øjet ... en fornøjelse at se på og helt sikkert noget at være stolt af, for dem, der er så heldige at nå det.

For at opnå andel uden for genetik er en kreativ proces. Det er langt sværere end blot at bygge muskelmasse og kræver øje for muskuløs balance, ekstrem fokus og smarte, præcise uddannelse teknikker. En faldgrube, at mange unge bodybuildere bliver ofre for, og en, der er svært at rette op på, er ”stranden krop.” The Beach kroppen resulterer fra at lægge for meget fokus på bryst og arme, delene primært ses når de er på stranden. Dette er almindeligt ledsaget af spørgsmålet ”hvor meget kan du bænk?” Lyder det bekendt? Det er også et resultat af ”kyllingelår.” Ben, der er underudviklet i forhold til overkroppen, helt sikkert noget, du ikke ønsker! Hver muskel gruppe skal udarbejdes på samme måde for at opretholde den bedst mulige andel. I modsat fald resulterer i et tilfælde af fangst op, som kan være meget frustrerende og svært at gøre. Som for symmetri ...

symmetri

Symmetri og andelen arbejde hånd i hånd og er meget ens med symmetri bliver mere præcis. Symmetri er sammenligningen af muskelgrupper i størrelse og form i både højre og venstre side af kroppen. Her du ønsker at se, at en bestemt muskel er ens på begge sider, som i tilfældet med den højre og venstre biceps. Er der en symmetri faldgrube? Selvfølgelig er der! Et vigtigt aspekt af at holde dine muskler symmetrisk er at sikre korrekt form når uddannelsen. Hvis din positur er slukket det negativt vil påvirke, hvordan dine muskler er arbejdet, i sidste ende påvirker din symmetri. En anden ting at holde øje med er at tillade en stærk muskel for at kompensere for en svag en. Når du træner er det vigtigt at bruge den samme vægt for begge sider af kroppen (f.eks venstre arm og højre arm), og at primært bruge frie vægte og kabler. Anvendelsen af vægtstænger og nogle maskiner kan faktisk arbejde mod symmetri som ofte vil kroppen naturligt kompensere den stærke side for de svage. Hvad er det ultimative mål? ...

En fysik, der flyder

I sidste ende bør dit mål være fra starten af uddannelsen til at udvikle en fysik, der flyder. Du ønsker at skabe en illusion med muskler, der er defineret, har dybde, fylde og form. Perfekt andel og symmetri er blevet beskrevet som det organ, er i form af en ”X” Toppen af X- repræsenterer brede skuldre, den øvre centrum af -X- er en bred ryg (lats,) centrum den X- en lille talje, bunden af X- repræsenterer lange ben med en bred quad sweep og den nedre del af de -X fulde, diamant formede kalve.

For at opsummere det hele op, masse, andel og symmetri er en yderst vanskelig kombination for at opnå hvilket er grunden til at så meget få nogensinde gøre det til IFBB Pro ranks.That bliver sagt du kan være din allerbedste ved konstant at overvåge din fysik, styre din vækst og udvikling (tykke, blocky over-udviklede muskler ødelægge form) og ved at uddanne klogt, med valget af øvelser, du gør (visse øvelser udvikler forskellige områder af den samme muskel) vil du være godt på vej til at opbygge den perfekte (eller næsten perfekt) krop!

Se også:

Del på sociale netværk:

Relaterede