Den uventede sundhedsmæssige fordele af øl

Science Daily: Øl forbindelse kunne hjælpe afværge Alzheimers og Parkinsons sygdomme

"De sundhedsfremmende frynsegoder af vin har tiltrukket søgelyset for nylig, forlader øl i skyggerne. Men forskerne er ved at opdage nye måder, hvorpå de sidstnævnte kunne være en mere sund drik end engang troede. Det viser sig, at en forbindelse fra humle kunne beskytte hjerneceller mod skader - og potentielt forsinke udviklingen af ​​sygdomme som Alzheimers og Parkinsons sygdomme." Klik her for at læse hele historien.

NY Times: Hvorfor din træning bør være høj intensitet

"Mange mennesker med kroniske helbredsproblemer affinde sig til livet for beskeden aktivitet eller ingen aktivitet overhovedet, tænker kraftig motion er usikker eller at de mangler den udholdenhed for det. Men nyere undersøgelser har vist lige det modsatte. De viser, at høj intensitet øvelse kan være endnu bedre end almindelige aerobe aktiviteter for mange patienter med lidelser som hjertesygdomme, diabetes, slagtilfælde, lungesygdom, gigt og parkinsonpatienter sygdom. Undersøgelserne tyder på, at en mere krævende, men mere effektiv og ofte sjovere form for motion er kendt som høj intensitet interval træning, eller HIIT, er ikke kun sikkert for de fleste patienter, men mere effektiv til at forhindre eller vende underskuddene er forbundet med mange kroniske lidelser ." Klik her for at læse hele historien.

Science Daily: Nyere skum ruller gavne musklerne, ikke hår

"Alle ved, du er formodes at strække før de indleder øvelse til at varme musklerne op. Men hvad nu hvis strække gør ondt? `Tænk på dine muskler som snørebånd,` rådgiver Mike Ross, motion fysiolog, Gottlieb Center for fitness. `Hvis du har en knude i din muskel, der strækker trækker det strammere.` Svaret på fjerne knuderne og genoprette optimal fleksibilitet er skum ruller." Klik her for at læse hele historien.

WSJ: Film på gym: Et lokkemiddel for tilbageholdende motionister

"Helen Zotikos havde en mærkelig reaktion, da hun svedte væk på en elliptisk maskine for nylig: hysterisk latter. Den 34-årige mor til fire var ser Fedtmule komedie `Superbad` i et mørkt rum med en stor skærm inde Retro Fitness i West Orange, NJ Kun i dette teater, plys fløjlsagtig pladser blev erstattet med løbebånd, ellipser og stationære cykler . Cardio teatre er en stille vedholdende niche i $ 22 milliarder sundheds-klub industrien. Fans siger, at de er en velkommen distraktion fra motion. Club ejere siger, at de giver generte motionister en flugt fra de barske lys gym gulve." Klik her for at læse hele historien.