Fordele ved øl

Det er naturligt at føle sig skyldig, når du drikker en øl eller to, men det bør ikke genere dig meget. Faktisk nogle undersøgelser viser, at der faktisk er flere fordele ved øl. Selvfølgelig er du nødt til at sikre, at du drikker med måde, eller du vil ikke være i stand til at få nogen sundhedsmæssige fordele forbundet med at drikke øl. Lad os finde ud af mere om det.

Fordele ved Øl

Ja, der er fordele ved at drikke øl, så længe du drikker med måde. Mænd bør begrænse deres øl indtag til to drinks om dagen, mens kvinder trygt kan have én genstand om dagen. Noget mere end det vil give problemer. Her er nogle mulige sundhedsmæssige fordele ved moderat indtagelse.

Det Indeholder B-vitaminer

Du har brug for at få nok B-vitaminer dagligt for at holde sig sund. Enhver mangel på B6, B3, og selv B9 kan forårsage alle mulige problemer. Din krop har brug vitamin B3 til hjælpe med at reparere celleskader, hvorimod få nok B6 vil hjælpe med at lette PMS. B9 sænker din risiko for tyktarmskræft, og du får alle disse vitaminer fra hver servering af øl. Ved at give dig med alle disse vitaminer, det hjælper også sænke din risiko for at udvikle anæmi.

Det holder knoglerne stærke

Øl er en god kilde til silicium, der er afgørende for sundheden for dine knogler. Der er beviser for, at ældre personer kan sænke risikoen for knoglebrud ved at drikke 1-2 glas øl om dagen. Øl hjælper med at forbedre knogletætheden, der beskytter dig fra at have frakturer. Husk på, at der også er tegn på, at drikke mere end to glas øl dagligt negativt påvirker dine knogler og øger risikoen for knoglebrud.

Det reducerer stress

Moderat drikke kan hjælpe med at lindre stress og holde dig sund. Nogle videnskabelige undersøgelser har vist, at et moderat alkoholforbrug er forbundet med reduceret angst og stress. Ved at reducere stress, kan øl også vise sig gavnligt for dit hjerte-kar-system. Det sænker risikoen for slagtilfælde og andre hjerte komplikationer. Tilstedeværelsen af ​​antioxidanter kaldet phenoler er en anden grund til, at øl kan være gavnligt for dit hjerte.

Det forhindrer Galdesten

En af mange fordele ved øl er, at det hjælper at sænke din risiko for galdesten. Du udvikler galdesten, når dit kolesteroltal er høje. Faktisk galdesten er en kombination af galde, kolesterol, og andre ting. Øl kan hjælpe med at forhindre disse problemer.

Det Sænker risikoen for diabetes

Nogle videnskabelige undersøgelser har vist, at moderat indtagelse kan hjælpe med at nedsætte din risiko for type 2-diabetes. Disse undersøgelser har også fundet, at du nyder kun denne fordel, når du drikker med måde. Ellers kan du faktisk smide dit blodsukker ud af whack og er nødt til at beskæftige sig med alle mulige problemer.

Det Sænker Cancer Risk

Moderat øl drikker er meningen at sænke din risiko for kræft primært fordi det indeholder en flavonoidforbindelse xanthohumol. Nogle undersøgelser viser, at denne forbindelse kan have en rolle at spille i kemoprævention af kræft. Det giver dig ekstra beskyttelse mod prostatakræft. Afhængig af kornene anvendes under gæringen, kan du også få en række polyfenoler fra øl, der også forhindrer kræft aktivitet i din krop.

Det Sænker risikoen for forhøjet blodtryk

En af mange fordele ved øl er, at det kan sænke dit blodtryk. Dette kan i høj grad reducere din risiko for forhøjet blodtryk. Undersøgelser viser, at moderat øldrikkere er på et lavere risiko for at udvikle forhøjet blodtryk i forhold til dem, der drikker cocktails eller vin.

Det Sænker Risiko for Alzheimers sygdom

Mange undersøgelser har vist, at moderat øl drikker kan sænke din risiko for at udvikle Alzheimers sygdom. De er 23% mindre tilbøjelige til at udvikle Alzheimers, demens, og andre former for kognitiv svækkelse. Det er primært på grund af silicium indhold i øl. Det beskytter din hjerne fra de skadelige virkninger af aluminium.

Det Forbedrer Recovery

Drikke en berusende bryg ligesom Gatorade efter en tung træning session kan hjælpe forkorte restitutionstid. Derudover kan du også have en post-workout pint at rehydrere din krop - det rent faktisk virker bedre end at drikke vand efter en anstrengende træning session. Husk, du har brug for at drikke med måde, eller du vil opleve visse komplikationer.

Det hjælper dig socialisere

En af mange fordele ved øl er, at det er en øjeblikkelig tillid booster og hjælper dig med at socialisere med folk. Nogle undersøgelser har vist, at folk, der drikker øl er mindre tilbøjelige til at føle sig genert når interaktivt med mennesker. Du kan endda være i stand til at holde en tale foran et stort publikum lige efter at have et glas øl.

Det sænker risikoen for nyresten

Nyresten kan være yderst smertefuldt, og det er derfor vigtigt at tage skridt til at undgå at have dem i første omgang. Moderat øl drikker kan hjælpe dig med at gøre netop det. Undersøgelser viser, at moderat øl drikker kan sænke din risiko for at udvikle disse smertefulde sten med 40%. Fordelen kommer fra det faktum, at 93% af øl er vand, der hjælper flush toksiner ud af dit system. Øl indeholder også visse forbindelser, der signalerer kroppen til at bremse frigivelsen af ​​calcium. Når der ikke er overskydende calcium i blodet, du er mindre tilbøjelige til at udvikle disse smertefulde nyresten.

Det sænker kolesterol

Ligesom at sænke blodtrykket, kan øl hjælpe med at forbedre dit hjerte-kar sundhed ved at sænke kolesteroltallet. Kolesterol kan ophobes i arterierne og forårsage blokering. Moderat forbrug af øl kan give dig glucaner, der fungerer som opløselige fibre og lavere kolesterol i kroppen.