10 Overraskende sundhedsmæssige fordele af kaffe du behøver at vide om

10 Overraskende sundhedsmæssige fordele kaffe du behøver at vide om

Mange af os elsker en god kop Joe om morgenen. Det vækker os, hjælper os til at føle alarm, og det er en vigtig del af vores få klar til dagen rutine.

Men Joe får en dårlig rap fra mange mennesker på grund af dens tilsyneladende usunde egenskaber. Uanset om kritikere snapper på det faktum, at det viser dine tænder gul, eller om de kommer gung-ho for sin relation til en øget hjerterytme, naysayers kan simpelthen ikke stoppe have en gå på vores Joe.

Men de ting er, kaffe faktisk har mange sundhedsmæssige fordele også. Så lad os tage et kig på 10 overraskende sundhedsmæssige fordele af kaffe, som du har brug for at vide alt om.

1. Koffein Forbedrer din omsætning

Hvis du drikker en eller to kopper kaffe om dagen, kan du se en 20-30% stigning i kapillær blodgennemstrømning. Denne forbedrede blodcirkulation betyder, at kroppens væv får mere ilt, og du kan bare se en lang række fordele. For eksempel bedre cirkulation betyder, at fysisk udfoldelse kommer lettere.

Så hvis du er den slags, der ønsker at arbejde mere, hvorfor ikke tilføje kaffe til din kost?

2. Kaffe Forbedrer din hjerne Funktion

Kaffe er allerede kendt for at tilskynde vores hjerner til at skabe mere vigtige kemikalier, som hjælper os til at lære, men vidste du, at det også er særligt dygtige til at blokere dårlige kemikalier, der bremser læringsprocessen?

Yup, onde såsom adenosin holdes i skak af Joe, med det resultat, at positive neurotransmittere, såsom dopamin og noradrenalin får chance for at skinne. Dette vil igen, betyder, at vores neuroner får lov til at arbejde uhæmmet, at forbedre den generelle kognitive funktion.

3. Kaffe kan forvise The Blues

En anden af ​​store sundhedsmæssige fordele af kaffe er, at det kan forvise blues. Depression er en invaliderende sygdom, og mere bevidsthed er endelig bliver rejst om dens virkninger på de syge. For at reducere risikoen for depression, kan du gøre noget så simpelt, som at drikke kaffe.

Drikke en eller to kopper om dagen kunne skære ned din risiko med en kæmpestor 20%, med forskere citerer koffein forhold til produktionen af ​​glade hormoner, såsom serotonin og dopamin, som er den primære årsag.

4. Kaffe kan hjælpe dig tabe

Næste en af ​​fabelagtige sundhedsmæssige fordele af kaffe er, at det kan hjælpe dig med at tabe. Tidligere nævnte vi, hvordan kaffe kan forbedre din omsætning, hvilket igen betyder, at du er i stand til at arbejde mere ihærdigt og i længere tid.

Samtidig, kaffe hjælper dig med at forbrænde flere kalorier, og det kan øge dit stofskifte med op til 20%. Alt dette store ting kombineret betyder, at et par kopper kaffe om dagen kan hjælpe dig med at tabe sig og se tyndere ASAP.

5. Kaffe er rig på vitaminer

En anden af ​​store sundhedsmæssige fordele af kaffe er, at det indeholder en anstændig mængde af mineraler og vitaminer. Kaffe er dybest set en cocktail af vitaminer. Den er rig på riboflavin (vitamin B2), pantothensyre (vitamin B5), kalium, magnesium, mangan og niacin (B3), thiamin (B1) og er derfor fyldt med nok antioxidanter at holde din krop pænt tikkende. Bare en eller to kopper om dagen, og du vil blive overbelastet med vitaminer!

6. bare lugten kan hjælpe dig De-stress

Alle kommer til at blive stresset på et eller andet punkt, og de fleste af os vil blive stresset på et tidspunkt i denne uge. I en artikel delte vi for nylig, er der nogle virkelig enkle, men effektive måder at de-stress og slå angst, og en af ​​disse er duften af ​​kaffe.

Ifølge forskerne, kan bare lugten af ​​koffein medføre hjernen protein, der skaber stress at falde. Ud over dette, mener vi også, at duften af ​​noget så varm, velkendte, beroligende og så eksotisk som kaffe tager dig til en flot, glad og rolig sted. Så vågner op og lugte kaffen!

7. Kaffe kan hjælpe dig leve længere

Ifølge en undersøgelse, en anden af ​​fabelagtige sundhedsmæssige fordele af kaffe er, at drikke det kan hjælpe dig leve længere. Undersøgelsen er centreret omkring 400.000 deltagere og konkluderede, at hvis du drikker bare en kop Joe per dag, du reducere din risiko for dødsfald med 6%.

Hvis det ikke lyder så stor, hvorfor ikke drikke to til tre kopper om dagen og reducere risikoen med 10%?

Stadig hånede ind i din appelsinjuice? Nå, drikker fire til fem kopper om dagen og reducere din risiko med 12%! Bare for sjov! Mådehold er nøglen!

8. Kaffe kan reducere smerter

Mange af os går gennem smerte i løbet af en dag på arbejdet. Uanset om vores ryg er ømme takket være at sidde i en kontorstol hele dagen, eller om vore arme er belastende under masser af tunge løft, smerte er noget, der tilstøder mange af os.

En nem måde at mindske smerter er at drikke en kop kaffe. En hurtig kaffepause virkelig kan forynge dig og at du føler frisk, smerte-fri og genoplivet.

9. Kaffe Kan reducere risikoen for hudkræft

Måske en af ​​de mest overraskende sundhedsmæssige fordele af kaffe er, at det kan reducere risikoen for hudkræft. Ifølge en undersøgelse foretaget af Jiali Han, lektor ved Harvard, kaffe nedsætter risikoen for at udvikle basalcellekræft, som faktisk er den mest populære form for hudkræft.

10. Kaffe gør dig mere vågen

Denne ene er måske den mest oplagte sundhedsmæssige fordele af kaffe, selvom nogle folk fortsætter med at drikke det for sin smag, uden at indse, hvor meget af en energi booster kaffe egentlig er. Af denne grund, de drikker det lige før seng!

Men kaffe er traditionelt morgen drikke af valg af mennesker over hele verden, som dets stimulerende virkninger hjælpe os til at føle sig mere vågen og lydhør. Hvis vi ikke var i humør til en anden kedelig, udtømmende dag på kontoret, vi helt sikkert vil være efter vores kop Joe!

Kaffe har mange andre sundhedsmæssige fordele, der er værd at nævne. Det reducerer risikoen for diabetes, skærer ned chancen for Parkinsons sygdom, og det kan simpelthen gøre dig gladere i almindelighed. Selvfølgelig bør kaffe kun drak med måde. For meget kaffe kan føre til angst og øget puls. Så være sikker og nyde din kop Joe!

Kender du andre sundhedsmæssige fordele af kaffe?

Hold dig glad og sund!