Kan du drikker for meget vand?

Det er vigtigt at holde din krop hydreret fordi hver celle i din krop kræver vand for at fungere korrekt. Du bør drikke nok vand dagligt for at sikre, at du erstatte væske mistet gennem urin, sved, og ånde. Ikke drikker nok vand kan forårsage dehydrering og resultere i symptomer som svimmelhed, træthed, og muskelkramper. Men eksperter mener, at man bør undgå den anden yderlighed så godt, f.eks drikker alt for meget vand. Men kan det ske? Og hvor meget er for meget? Bliver der nogen alvorlige konsekvenser af at drikke for meget vand? Lad os finde ud nu.

Kan du drikke for meget vand?

Ja, selvfølgelig kan du drikke for meget vand. Faktisk alt for meget af noget er dårligt, og det samme gælder for vand. Drikke for meget kan føre til en tilstand kaldet vand forgiftning. Du er nødt til at forstå, at hvis du overskrider den anbefalede indtag af vand, kan du ende med at gøre dig selv syg. At yderligere vandindtag kan forårsage flere symptomer, som kan forekomme efter at have drukket så lidt som 3-4 liter vand i kort tid.

Hvad du nødt til at forstå, er, at dine nyrer kan slippe af 20-28 liter vand hver dag, men de kan bare ikke fjerne op til en liter vand hver time. Det vil være for meget arbejde og kan endda føre til hyponatriæmi symptomer. Derfor, er det vigtigt at undgå at drikke 0,8-1,0 liter vand inden for en time.

En anden interessant ting er, at man mente, at alle skal drikke mindst otte 8-ounce glas vand dagligt, men det er ikke længere tilfældet. Hvor meget vand du har brug for, afhænger af din vægt, størrelse og hvor aktiv du er. Generelt er det en god ide at drikke mindst en halv ounce af fluidum for hvert pund kropsvægt. Det betyder, at hvis du vejer 150 pounds, bør du i det mindste være at drikke 75 ounces vand- dog, er det bedre ikke at overskride en ounce af vand for hver pund kropsvægt. Også huske på, at du får brug for mindre, hvis du bor i et koldere klima, og er ikke så aktiv.

Tegn på at drikke for meget vand

Kan du drikker for meget vand? Ja, det er muligt. Du vil måske bemærke over-hydrering symptomer, når du drikker mere vand end nyrerne kan fjerne effektivt. Du vil opleve problemer, når din krop ikke slippe af med overskydende vand, og det bliver i dit system. Her er nogle mulige problemer, der er forbundet med over-hydrering:

1. Du oplever muskelkramper

Hvis du får for meget vand, kan du opleve muskelkramper oftere. Dette sker, fordi overdreven indtagelse vand kan forstyrre dine elektrolyt niveauer. Lav elektrolyt niveauer kan resultere i muskelkramper. Derfor er det en god ide at drikke kokos vand eller andre elektrolyt drikkevarer for at undgå dette problem.

2. Du Urinere oftere

Hyppig vandladning er et oplagt problem forbundet med overdreven indtagelse vand. Dine nyrer er i stand til filtrering omkring 15 liter vand dagligt, men drikker mere end dette ville lægge alvorligt pres på nyrerne, og du bliver nødt til at bruge badeværelset flere gange på en time.

3. Du Udvikle binyretræthed

Det sker, når du sætter din krop under stress ved at drikke for meget vand på kort tid. Det er primært fordi dine nyrer bliver nødt til at arbejde hårdere for at fjerne overskydende vand, og dette ville stimulere din binyrerne, der er ansvarlig for behandlingen af ​​overdreven stress. For meget stress hormoner i dit system kan føre til mange andre problemer.

4. Du Hurt dit hjerte

Kan du drikker for meget vand? Selvfølgelig, hvad mere er, at drikke for meget vand kan også gøre ondt dit hjerte. Dette sker, fordi overdreven indtagelse af vand kan øge mængden af ​​blod i kroppen, hvilket igen vil sætte alvorlig stress på dit hjerte, mens pumpe blod. Denne unødvendigt pres rent faktisk kan skade dit blodkar og endda føre til beslaglæggelse tider.

5. Du Udvikle Hyponatriæmi

Din krop kan ikke fungere ordentligt, når der er en ubalance i natrium-indhold i blodet. Dette kan direkte påvirke funktionen af ​​de elektrolytter. Drikke for meget vand er en surefire måde at sænke natrium i blodet, og dette vil igen påvirke elektrolytter på en negativ måde. Dette fører i sidste ende til en tilstand kaldet hyponatriæmi, som opstår, når dine natrium er under 135mm / liter. Dette gør cellerne til at svulme op og fører til andre problemer, såsom opkastning, kvalme, overdreven vandladning, træthed, hovedpine, og desorientering.

6. Du Hurt dit fordøjelsessystem

Drikke for meget vand for hurtigt kan resultere i irritation af maven. Som allerede nævnt, kan overdreven vand forstyrre elektrolytbalancen, og det kan irritere din mave. Hvis du ikke lytter til din krop, kan du i sidste ende ender med at håndtere hyponatriæmi.

7. Du Udvikle leverproblemer

Bemærk, at drikke for meget vand er ikke den eneste årsag, men det sker, når man drikker for meget vand forurenet med jern. Mens din krop har sin egen måde at håndtere jern overbelastning, kan drikke for meget for hurtigt føre til lever-relaterede problemer.

8. Du får hjerneødem

Kan du drikker for meget vand? Ja, du kan, og det kan faktisk skade din hjerne på mange måder. Det kan forårsage hjerneødem, der fører til hævelse af hjerneceller. Da der ikke er plads i dit kranie til hævelsen til at strække ud, vil du opleve et voldsomt pres i dit hoved sammen med svær hovedpine. Hvis du ikke får lægehjælp, kan det føre til alvorlige problemer, såsom hjernestammen diskusprolaps, koma og respiratorisk angreb.

9. Du Experience organsvigt

Dette kan ske, når du drikker vand forurenet med klor. Det er almindeligt at rense drikkevand med klor, men for meget af klor kan resultere i problemer som organsvigt og cancer.

Del på sociale netværk: