Alkohol og blodtryk

Folk har nydt alkoholiske drikkevarer i tusinder af år i næsten alle dele af verden. Mens alkohol har en lang historie, har det ikke været muligt helt at forstå dens virkninger på menneskers sundhed. Flere undersøgelser er blevet udført for at identificere forbindelsen mellem blodtrykket og alkohol, men der er stadig modstridende forklaringer med opvarmede diskussioner om resultatet.

Er Alkohol og blodtryk Relateret?

Adskillige epidemiologiske undersøgelser har forsøgt at identificere det nøjagtige forhold mellem alkoholforbrug og blodtryk. Forskning viser, at der kan være en akut stigning i blodtrykket, når nogen har en enkelt alkoholisk drik, og det bliver normal i omkring et par timer. Desuden viser undersøgelser, at forbindelsen mellem alkohol og blodtryk afhænger af, hvor meget alkohol er forbrugt.

En undersøgelse offentliggjort i NCBI viser, at blodtrykket stiger med regelmæssig indtagelse af alkohol, og der er 16% henføres risiko for hypertensiv sygdom i dette tilfælde. Det tyder også på, at du måske bemærke en stigning på 1 mmHg, når du drikker 10 g alkohol. Men de interventionsstudier ikke fremhæve de virkninger skabt af vasodilaterende flavonoid komponenter i rødvin i at vende eller mindske alkoholrelaterede hypertension.

Hvordan virker Alkohol påvirker blodtryk?

Det er helt sikker på, at regelmæssig drikke kan føre til udvikling af hypertension - det kan også forværre tilstanden. Med hensyn til hvorfor alkohol kan øge blodtrykket, er der nogle hypoteser. For eksempel:

• Alkohol kan føre til forsnævring af blodkar, fordi den producerer en øget sympatiske nervesystem respons. Dette kan i sidste ende føre til forhøjet blodtryk.
• Overdreven alkoholforbrug kan udløse frigivelse af salte og hormoner i blodet - dette inkluderer hormoner som adrenalin, catecholaminer og salte såsom calciumioner. Disse salte og hormoner kan påvirke hjertefunktion.
• Der kan være dramatiske udsving i blodtrykket, inden fortrydelsesfristen udløber efter heavy drinking sessioner. Dette kan påvirke kroppens evne til at regulere blodtrykket.

Der er ingen data tilgængelige for at vide præcis, hvordan alkohol kører op blodtryk data. Nogle undersøgelser foreslå, at overdrevent drikkeri faktisk kan ændre hjerte-beskyttende virkninger. Mindre end et par drinks kan hjælpe lidt ved at øge gode kolesterol niveauer, men mere forskning er nødvendig i denne henseende.

Hvad er en moderat mængde alkohol at bruge?

Når vi taler om sammenhængen mellem alkohol og blodtryk, er det ekstremt vigtigt at diskutere, hvor meget er for meget. Der er visse sundhedsmæssige fordele ved at drikke en moderat mængde alkohol, men du stadig nødt til at overveje disse fordele i forhold til de negative virkninger, det efterlader på blodtrykket. Hjerte-kar-fordele opstår, når mænd drikker 10-20 g alkohol om dagen og kvinder drikker ikke mere end 10 g alkohol om dagen. En 12-ounce øl, 1,5 ounces 80-bevis spiritus, og en 5-ounce glas vin er alle lig med en drink. Går ud over disse grænser vil have alvorlige konsekvenser.

Man kan se en stigning i blodtrykket efter at have mere end et par drinks om dagen. Der kan være en hurtig stigning i blodtrykket, når nogen har et par af drikkevarer i et møde. Piggen i blodtryk kan være så højt, at det kan føre til slagtilfælde.

Tips til at drikke mindre alkohol

Uanset om du drikker mere end hvad der anses for sikkert, eller du allerede drikker inden for de grænser, vil du altid gavne mere ved at reducere dit alkohol indtag. De følgende tips vil hjælpe dig gøre netop det:

• Når det er muligt, vælge lavt alkoholindhold muligheder, ligesom lav styrke øl mv
• Vær opmærksom på etiketten, fordi du nu kan finde, hvor mange enheder er der i forskellige drikkevarer.
• Tilsæt vand eller mixere til dine drikkevarer for at gøre dem holder længere.
• Aldrig spise snacks som peanuts og chips med din drink fordi salt i snacks kan gøre dit blodtryk til at gå op hurtigt.
• Hold en foranstaltning med dig, når du drikker derhjemme for at vide, hvor meget du allerede har drak.

Del på sociale netværk: