Stående kabel ene arm Brystpres

Den stående kabel brystet motion er en effektiv måde at træne bryst, skuldre og triceps muskler uden at beskadige din rotator cuff muskler.

Du kan ofte se sundhedspersonale ved anvendelse af denne flytning til afvænning og styrke forreste deltoid og skulderåget.

En af de få fordele ved træning med kabler over frie vægte er, at du kan udføre de fleste øvelser uden en spotter.

Kabler også oprette en undersøgelse modstand hele vejen igennem Hele bevægelsesområdet, fra begyndelsen af flytninger til udgangen i modsætning til andre frie vægte såsom håndvægte og vægtstænger osv

Kabler er også lettere at styre end andre frie vægte, som kan gøre dem mindre tilbøjelige til at forårsage skade og mindre stressende på leddene og bløde væv.

Det er virkelig ingen overraskelse, hvorfor de gør perfekt rehabiliteringsprogrammer.

Forbedre din balance og kerne styrke med den ene arm One Leg Kabel Brystpres motion.

Du vil ikke kun arbejde dit bryst, skuldre og triceps med denne kerne øvelse, men du vil også udfordre og forbedre din stabilitet ved at engagere sig næsten hver muskel i din krop, når du bruger balance for at bevare din kropsholdning hele øvelsen.

Det indre Leg Single Arm Cable Brystpres øvelse er fantastisk til at arbejde kernen og udfladning din mave.

Motion tabel

Reps	Indstiller	Niveau	Beliggenhed
10-12	2-3	Hårdt	gym

Hvordan gør man det:

Grab og hold et kabel håndtag med venstre hånd på dit bryst niveau med håndfladen nedad og albue bøjet.
Tryk på kablet frem ved at udvide din arm.
Pause i 1 sekund og vende tilbage til udgangspositionen. Gentag for det foreskrevne antal gentagelser, før du skifter sider.

Del på sociale netværk:

Relaterede