Tanker og indsigt i min egen aldringsproces

Tanker Insights på min egen aldringsproces

Introduktion

Efter at have skrevet 23 artikler om emnet af sund aldring følte jeg, det var tid til at tage en ”skridt tilbage” og anmeldelse af mig selv - og for dig - bare hvad det betyder at være ældre - og ikke gammel. Jeg har udforsket mange facetter af modningen i mine artikler om AskThetrainer.com - både fra ”inden - og uden”. Jeg har understreget betydningen af, hvad det vil sige at ”vælge klogt” i livet - og acceptere konsekvenserne og ansvaret for disse valg - og de resultater, der skyldes at lave dem. Jeg tror, ​​at vores valg bestemme vores vej i livet og ”definere, hvem vi blive” som et resultat. Tanken om, at vi ”bare får gamle” og dø IKKE genlyd med mig og så i de sidste tyve to år har jeg brugt mine erfaringer som personlig træner og fitness professionel til bedre at forstå de ”nuancer” af aldring gennem mit arbejde og bare hvad vi gør kontrollere i vores liv, når det kommer til ”at blive ældre” - og ikke gammel. Jeg mener desuden, at det, vi spiser, gør, føler, tænker - og mener at være sandt - danner grundlaget for vores forståelse af vores liv, som de er - og at denne viden ”brændstoffer” vores ønske om at lære og blive mere, end vi har nogensinde været. Jeg følte, at det ville være en god idé at dele nogle af mine tanker - og indsigt - med dig om, hvordan jeg henvender mig min egen aldringsproces og hvad vi kan lære om os selv i processen!

Diskussion

Jeg har ikke set meget i vejen for oplysninger om aldringsprocessen andet end nogle data om celle regenerering og den fysiske natur af det menneskelige legeme, som det vokser gammel. Vi ved stadig ikke, hvorfor celler dør, men de gør, og nogle eksperter mener, at der er en ”ur” i dem, at ”løber ud”, der fører til en eventuel organsvigt - og død. Forskning i levetiden aspekter af livet fra studier af ”gamle” mennesker KAN give nogle indsigt i modningen, men det er typisk ”anekdotiske” beviser fører mig til at tro, at der er meget arbejde forude, hvis vi skal virkelig forstår, hvad det er til alder og hvorfor vi til sidst dø. Ingen har nogensinde har studeret mig, så jeg ved, at der er en masse, som vi ikke kender til sund aldring, og jeg formoder, at de medicinske aspekter af processen ikke bliver forstået som et resultat så godt. Så hvor er vi på denne ”kontinuum” forstå aldringsprocessen? Jeg vil sige på en skala fra 1-10 hvor 10 er TOTAL forståelse, vi er i en ”2” i dag - betyder, at vi har en lang vej at gå i de kommende år for at forstå karakteren af ​​modningen.

Jeg vågner op om morgenen tænker om mit liv, og hvad det er jeg i øjeblikket gør for at forbedre min rejse i livet. Jeg tænker over de valg, jeg står over for - og gør, stien jeg er på, de relationer, jeg danner - eller ikke danne, min familie, mine sundhed og fitness mål, mit arbejde, min udviklende lidenskab i verden at tale, skrift , og undervisning og til sidst, jeg tænke dybt over min åndelige forbindelse til livet - specielt mit liv. Så når jeg ”tjekke ind med mig selv” Jeg er ”kontrol i mit liv” og netop hvor den står lige nu. Jeg tror den ”daglige checkup” er afgørende for sund aldring, og hvor mange af os tager dette ansvar alvorligt overhovedet? Jeg tror, ​​at svaret er ingen af ​​os, fordi vi har for travlt ”at gøre” og ikke ”at være”. Virkeligheden i aldring for mig sker ”i mit sind” gennem min tro om, hvem jeg er - og ønsker at blive. I dag er de fleste af os - ikke alle - er bekymrede KUN om ”at få og udgifter”, og til sidst - pension. Dette aspekt af det moderne liv alvorligt mishager mig, fordi jeg ved, at det, vi skaber på ”udenfor” er en blot en afspejling af, hvem vi er ”på indersiden”, forlader mig spekulerer bare hvad det er, vi gør VÆRDI om vores liv.

Gør en mental, følelsesmæssig, fysisk og åndelig ”helbredsundersøgelse” hver dag, og du vil finde de ”huller” i din tankegang - og handlinger. For virkelig at forstå dig selv, er det bydende nødvendigt, at du bruger en del af din dag at undersøge, hvem det er, du er, og hvordan du bor i verden. Jeg tror, ​​det vigtigste minutter af min dag er tilbragt i meditation og bøn, og det er derfor, jeg dækket dette emne i 3 dele i løbet af denne serie - og at kun ridser overfladen af ​​det potentiale, som kan komme fra at dedikere dig selv til denne praksis.

Endelig og selvfølgelig er jeg STÆRKT dedikeret til mit fitness programmering og absolut elsker, hvad jeg gør som en runner og vægtløfter. Jeg tror på styrken i vores fysiske væsener og som jeg tog i mine 60`erne som forberedelse til mine 70`erne, er jeg begyndt at se, at jeg har begrænset mig i min fortid til en middelmådig resultat. Jeg har aldrig vidste, at jeg kunne køre 7 miles på under et 06:00 per mile tempo indtil i år! Jeg kan nu rutinemæssigt køre under 6 minutter per mile under min 7 mile køre og i denne uge har jeg gjort netop det 3 ud af de fem, der kører sessioner! Jeg er også forpligtet til at 6 minutter mile på min 80 års fødselsdag, som hjælper mig enormt i løbet af dette årti at blive på sporet med mit daglige, ugentlige, månedlige og årlige mål (jeg passerede 1700 miles for året i dag - 13 oktober, 2012 - om tempoet for 2170 miles for året!). Jeg opholder sig ekstremt stærk gennem min modstand træningsprogram og det ene område, jeg har brug for i højere grad at engagere sig i, er balance i mit liv. Jeg ønsker at udvikle flere relationer og større adgang til at hjælpe et bredere publikum for at gøre en større bidrag - og ”touch flere liv”. Til at begynde et nyt liv gennem at praktisere principperne for sund aldring bare begynde NU - og ikke sætte det ud for endnu en dag i morgen kan ikke komme alligevel!

Konklusion

Nu, hvor jeg har delt med dig, hvad det er, der bekymrer mig personligt om min egen aldringsproces, spørgsmålet bliver, hvad ønsker du at fokusere din energi på som du bliver ældre - og ikke gammel? Hvad er det, ”du tænder på” eller ”får dig ud af sengen” om morgenen? Er det bare at gå på arbejde og komme igennem dagen, eller er det at udrette noget, at lære noget, at give noget, eller at acceptere noget? Disse og andre spørgsmål - og prioriteringer - er dine til at tage fat på - ikke mine. Jeg tager tid til at gøre det arbejde, der er nødvendigt for at ”holde sig ude af hospitalet og ikke være på stoffer”, fordi jeg ikke vil være en del af det medicinerede, ”mødet of America” samfund! Hvis du ikke vil gøre noget ved denne massive dilemma, der vil? Jeg siger vi alle har en interesse i resultatet af, om vi virkelig vil leve sundt - eller dø en langsom, pinefuld død! Klokken er nu og stedet er hvor du er! Lad os begynde i dag for at blive bevidst og ”vælge klogt”, fordi i morgen har en måde at ”dukke op” hurtigere jo længere vi lever, og er ikke, at den virkelige dilemma?

Del på sociale netværk: