10 Måder at forbrænde 300 kalorier udendørs

Vægttab synes at være et af de mest diskuterede emner i dameblade, selvom vægttab formel er meget enkel: forbruge færre kalorier, som du bruger. Antallet af forbrændte kalorier på en dag, afhænger af forskellige faktorer - aktivitetsniveau, alder, køn og endda din højde. Vores krop forbrænder hele tiden kalorier, men der er nogle aktiviteter, der medvirker til at gøre det mere intenst. Lad os tale om 10 udendørs sjove ting, som vil hjælpe dig med at brænde omkring 300 kalorier:

1) Hvis du gå i 60 minutter, nyde naturen i parken eller bare gå din hund, du vil brænde 300 kalorier.

2) Når du spiller volleyball i 60 minutter du vil brænde den samme mængde kalorier.

3) at spille tennis vil hjælpe dig til at forbrænde 300 kalorier hurtigere, du får brug for kun 35 minutter af denne aktivitet.

4) cykling er en meget intens måde at tabe sig, så du får brug kun 30 minutter af det til at brænde 300 kalorier.

5) Jumping reb er en vidunderlig ven af ​​vores tal. Gør det for kun 25 minutter og du vil brænde 300 kalorier.

6) Running er ikke kun meget terapeutisk og behageligt, men også hjælper med at tabe ganske intenst. Kun 25 minutters løb og du kan glemme omkring 300 kalorier.

7) Elskere af golf kan også nyde fordelene ved denne store sport. Spil golf i 45 minutter og du vil brænde den samme mængde kalorier som ovenfor.

8) Badminton. Dette er en af ​​mine foretrukne ting at gøre, når jeg er udendørs. Kun 55 minutter og 300 kalorier er væk!

9) Rollerblading i 35 minutter vil hjælpe dig med at slippe af med 300 kalorier.

10) Og endelig, hvis du bare elsker at lege med børnene, denne aktivitet kan også hjælpe dig til at få slankere figur. Kun 50 minutter af denne sjove kan hjælpe dig med at forbrænde 300 kalorier.

Jeg håber, du fandt det nyttigt. Venligst, dele dine tanker om, hvilken aktivitet der er din favorit, og hvordan du elsker at brænde kalorier?

Forblive smuk!