Simple & effektiv måde at forbrænde kalorier for sexet krop

indhold

• Tennis:
• Gåture energisk:
• Løb:
• Sjippetov:
• Stå på skøjter:
• Dans:

Vi mener, at slankekure er den eneste måde, vi kan få en sexet krop. Men faktum er, du kan gøre så mange andre ting, som vil give dig de samme resultater.

Slankekure er ikke let at gøre, og mange mennesker finder det svært at fortsætte efter mere end 10-15 dage.

Så i stedet for slankekure, nedenfor givet er nogle af de aktiviteter, som du kan gøre hver dag for at forbrænde kalorier for sexet krop.

Tennis:

Burns 136 kalorier på 15 minutter!

Det er ikke altid nødvendigt at gå til en domstol for at brænde kalorier. Du kan blot finde en flad overflade eller væg, hvorpå du kan ramme din bold.

Spil alternative baghånd og forehand skud og se, hvor mange du kan spille uden mangler.

Stå lidt længere, sandsynligvis 10 til 25 fod, fordi det vil tvinge dig til at spille hårdere. Prøv at ramme 70-100 skud ad gangen for at få det optimale resultat.

Gåture Energisk:

Brænder 85 kalorier i 15 minutter!

Gå hurtigt kan hjælpe med at skære ned på kalorierne. Men én ting, som du bør huske på, er du nødt til at gå hurtigt for at få det fulde udbytte. Gå langsomt vil hjælpe dig på nogen måde.

Sørg for, at dine hænder bevæger sig frem og tilbage i stedet for side til side, mens du går. Din ben, men og kerne er nogle af de kalorieindhold brændende muskler i kroppen, som er rettet her.

Løb:

Burns 174 kalorier på 15 minutter!

Du skal have bemærket, at mange af de olympiske løbere faktisk er ret slank. Grunden til dette er, at din røv, ben, og kernen er den største fedtforbrænding muskler i din krop.

Mens du kører, hold armene tæt ind til kroppen og dine fødder lav til jorden for at få optimale resultater. For at mindske virkningerne forsøge at lande i midten af ​​din fod.

Sjippetov:

Burns 170 kalorier på 15 minutter!

Dette er faktisk en af ​​de foretrukne træningsmetoder for de pro boksere. For at få det optimale resultat, forsøger at bruge et reb med håndtag, der vil nå kun til dine armhuler, når man står midt i det.

Mens du hopper, stå oprejst og holde dine fødder lav til jorden. Hold dine ben lidt fra hinanden. Hvis du ikke har et reb, kan du få de samme fordele, når du gør aktiviteten reb-mindre.

Stå på skøjter:

Burns 212 kalorier på 15 minutter!

Det er faktisk en af ​​de bedste aktiviteter for at brænde dine kalorier. Den bedste del om skøjteløb er du kan få det optimale udbytte, selv uden at give for meget pres på dine ben og led.

I skøjteløb, din kerne har at arbejde en masse for at holde dig i balance. Prøv at skate i et støt tempo. Glem aldrig at bære dine hjelme, knæ- og albuebeskyttere og håndledsbeskyttere.

Dans:

Burns 110 kalorier på 15 minutter!

Du tror måske, at det ikke kan være, at effektiv ligesom de andre dem, men har du nogensinde set dansere? De er så slank og fit.

Dans kan være kalorie-brænding, dynamisk og sjov alle på samme tid. Dans med beats med høje tempi med høje rytmer.

Pick up enhver høj rytme Bollywood musik for den sags skyld. Spil langsomme tempi mod den sidste til at køle dig ned.

Ved at følge ovenstående simple aktiviteter kan du brænde kalorier for sexet krop.

Læs også:

GM kostplan at tabe sig på 7 dage