Yoga for vægttab (yogastillinger for vægttab med video)

Yoga er en ældgammel praksis for vægttab i virkelig lang tid. Yoga for vægttab er en meget almindelig fremgangsmåde, fordi det har tjent alle, der regelmæssigt har indøvet det. I dagens hurtig tempo alder, enkeltpersoner vender sig mod yoga som en manifestation af aktivitet i en fast form.

11 Yoga for Weight Loss (Bedste Yogastillinger for vægttab)

1.) Ardha Matsyendrasana Yoga Pose til vægttab

Denne asanas er især beregnet til at øge grænsen for dine lunger, så det kan trække vejret ind og holde mere ilt. Adskilt fra, at det udvider rygsøjlen og toner lårene og muskelstyrke. Som anført af yoga fagfolk denne positur puster nyt liv fordøjelsessystemet rammer hjælper du behandler næring desto mere dygtig og ulme fedt overalt på din forfatning. Antages det, at du har en back skade og gøre denne positur lige i nærheden af ​​en sikret mentor.

2.) Surya Namaskar Asana for vægttab

Surya Namaskar er en beliggende i yoga asanas afsluttet i en progression. Det har en forbløffende vægt mindske egenskaber eftersom den anvender forskellige fremad og regressive bukkende asanas der bøjer og strækker rygsøjlesegmentet giver en betydelig strækning til hele tal. Accepter det eller ej dette er en fuld formular træning som ingen anden. Det har en dybtgående indvirkning på afgiftende din indvendige organer gennem rigelig iltning og har en dybere afvikling effekt.

3.) Veerbhadrasana Yoga for vægttab

Veerbhadrasana 1: Bogstaveligt talt betydning kriger positur, denne asana udvider din ryg, styrker din lår, kind og mave. Det desuden hjælper med at gøre dig mere centreret og åbner din midsection, så du kan inhalere bedre. Dette er en fantastisk anledning til at smelte væk fedt fra din midsection. Hvis du høj har cirkulerende stamme, skulder, knæ eller ryg ulempe med at udføre denne stilling under ledelse af en forberedt instruktør.

Veerbhadrasana 2:Denne asana er utroligt at befæste musklerne i dine lår, ryg, mave-området og center.If du oplever de skadelige virkninger af tynd mave eller højt kredsløbssygdomme belastning, ikke gør dette positur.

4.) Vrksasana Yoga for Weight Loss

Denne asana er ekstraordinært for musklerne i din mave og mave. Det er også nævnt som træet udgør. Adskilt fra at fokusere på dit center det desuden hjælper din hjerne center og toner musklerne i lår og arme. Hvis du har skadet din knæ eller ryg venligt gøre dette aasana under tilsyn af en forberedt mester.

5.) Uttanasana Yoga for Weight Loss

Du canperform dette asanas til vægttab, men let ved disse frem buede udgøre der strækker hamstrings og musklerne i maven. Det desuden gør blodet travlt med at dit hoved, hjælper dig fysik skifte fra den tankevækkende at det parasympatiske sensoriske system, hjælper dig slappe af.

6.) Kapal Bhati Pranayam Yoga for Weight Loss

Dette er en manifestation af vejrtrækning praksis, der tjener til at ilte din krop, mens styrkende musklerne i din mave og mave. Det hjælper med at give dig det niveau tonet mave, blødgør væk mave puder og forbedrer behandlingen. Undgå at gøre dette udgør i tilfælde af at du har forhøjet puls, en brok eller koronar sygdom.

7.) Halasana Yoga for Weight Loss

Denne positur er utroligt for de personer, der sidder i forlænge perioder og har en tendens til at have frygtelig vogn. Det toner musklerne i din kind og forstærker dine skuldre og lår. Det animerer ligeledes bearbejdning af skjoldbruskkirtlen organer, parathyroidea organer, lunger og mave organer, på denne måde at hjælpe blodet løb til dit hoved og ansigt, forbedrer behandling og holder de hormonelle niveauer under stramme begrænsninger. Hvis du oplever de skadelige virkninger af lever eller milt problem, forhøjet blodtryk, har løshed af tarme, udleder eller har udholdt skade hals, undgå at gøre denne positur.

8.) Ardha Chandraasana Yoga for Weight Loss

Denne positur er utroligt at tone din bagparti, øvre og indad lår. Antages det, at disse er dit problem intervaller, er dette stillingen for dig. Den medfølgende strække siderne af maven, hjælpe ulme ud de uinteressante ekstra lag og styrke dit center.

9.) Setubandhasana Yoga for Weight Loss

Denne positur er ekstraordinært at tone op lårene, skuldrene og tone dine mavemuskler. Det afvikler ligeledes psyken, forbedrer behandling, lindrer bivirkninger af overgangsalderen i damer og forlænger hals og ryg. Det er desuden ekstraordinært at holde ens kredsløbssygdomme belastning under kontrol. Undgå at gøre dette udgør i tilfælde af at du har en nakke eller ryg skade.

10.) Balasana Yoga for Weight Loss

Kendt hensigtsmæssigt som den tyke s positur dette er en ekstraordinær angst buster. Den strækker sig fint hofter, lår, underben, køler psyken og hjælper lethed skubbe og udmattelse. Det er ligeledes en utrolig løsning til at lavere tilbage pinsler, du måtte have i at udvide perioder for at sidde. Hvis du er gravid, har knæ skade eller har tynd mave ikke gør denne positur.

11.) Pranayam Yoga for Weight Loss

Denne positur er den mest ideelle tilgang til at slappe af og tillade din psyke til at opnå en rolig tilstand. Vidste du, at vi kan smide ud 90 procent af de giftstoffer fra vores forfatning ved at trække vejret præcist? Vi kan tage i specialitet vejrtrækning lige ved at se nye gennemtænkt spædbørn. Har du set deres mave fint klatring og faldende som de tager ind og inhalere ud? Breath er vores afgørende kilde af vitalitet. Den måde at lyde og euforisk levende ligger i højre afslappende. Når vi går til vores ånde, kan det reparere os fra alle spændinger og bekymringer. Dette er den sidste nogle stykke af træningen, og er den mest ideelle tilgang til generobre hele din eksistens og foregribe en flot og munter dag.

Rehearsing yoga en gang om dagen positivt har hjulpet adskillige enkeltpersoner i aftagende og vægtstigning. Enkeltpersoner ofte beskylde deres gener til at blive overvægtige eller undervægtige, Yoga til vægttab bedst egnet til dem. I hvert fald, at det ikke er tilfældet ufejlbarligt. Det er ikke generelt gener, som er ansvarlig for vægt afhente.