Sund, og super nemt guacamole opskrift du kan gøre derhjemme

indhold

• Nem guacamole opskrift
• Kørselsvejledning:

Avocado er en af ​​de mest lækre og sundeste frugter du kan spise.

Denne rige og cremet grøn frugt er pakket med næringsstoffer som kalium, vitamin E, C og B6. Næringsstoffer kendt for at fremme sund hud, hår og negle.

Avocado er også en stor kilde til enkeltumættet fedt. Det er en sund form for fedt, der hjælper med at forbedre kolesterol, forbedre hjernens funktioner, mindske risikoen for hjertesygdomme.

Og avocado bare tilfældigvis at være den vigtigste ingrediens i min favorit dip, "guacamole". Denne originale mexicanske parabol er det perfekte alternativ til "usund" fødevarer som dips og opslag.

Det er ikke kun gjort med sunde, friske råvarer, men det er også glutenfri, Paleo, og Hel 30 venlige. Det er fantastisk til vægttab også.

Selvom det er høj i næringsstoffer og sunde, bare husk ikke at over gøre det. Denne fede frugt er forholdsvis høj i kalorier for dem, der ser deres "kalorieindtag."

Denne guacamole opskrift er "super simplerdquo- og hurtige at lave.

Alt du virkelig har brug for er modne avocadoer og salt. Efter dette, at en lille kalk eller citronsaft-et stænk af surhed afbalancere rigdommen af ​​avocado.

Ingen tvivl om, det er en perfekt sjov parabol at tilføje til din sund kost.

Nem guacamole opskrift

Ingredienser:

• 2 modne avocado
• 1/4 kop frisk koriander, hakket
• 1 spsk frisk lime eller citronsaft
• 1/2 tsk Kosher salt og sort peber
• 1/2 tomat, frø og papirmasse fjernet, hakket
• 1/2 hvide løg, hakket (valgfrit)

Kørselsvejledning:

1. I en mellemstor skål, kombinere løg, tomater, koriander, 1/2 teskefuld af Kosher salt og 1/2 tsk sort peber. Brug bagsiden af ​​en ske eller gaffel, mos alle de grøntsager, indtil de begynder at frigive deres saft.
2. Skær avocado i halve. Fjern frø. Øse ud avocado fra skallen, og føje den til de Mos grøntsager i skålen.
3. Tilføj limesaft til mix. Ved hjælp af gaflen, groft mash det hele sammen. Donrsquo-t overdrive det! Guacamole bør have nogle bidder.
4. Eglæde!

Denne opskrift er til to kopper.

Jeg kan lide at spise mine med denne Multigrain Quinoa Tortilla Chips fra mad skal smage godt.

Itrsquo-s glutenfri, GMO ,. MSG, ingen kunstige farvestoffer, smagsstoffer eller konserveringsmidler. Og det er sgu lækkert. Det er tilgængeligt på din lokale købmandsforretninger.

Der har du det!

Guacamole er en af ​​mine foretrukne avocado opskrifter, fordi dens super let at lave og smager lækkert. Er, at avocado er en af ​​de healthies frugter rundt for optimal Halth og den vigtigste ingrediens i guacamole gøre mig elsker denne nærende parabol endnu mere.

Du kan altid tilføje nogle bidder af ananas til sødme eller Sereno peber til spark.

Så hvordan kan du lide at gøre din guacamole?