9 Grunde hvorfor spise guacamole kan være en sund indstilling

Guacamole er en traditionel mexicansk mad element lavet af smadrede modne avocadoer, kubik tomater, hakkede løg, aromatisk hvidløg, hakkede koriander samt krydret med citronsaft, limesaft, havsalt og rød chili pulver. Det bruges som en side parabol, en dukkert eller endda som en topping for at gøre måltiderne endnu mere smagfuld. Men bortset fra at gøre måltider velsmagende, kan det også give vores ernæring niveau et markant løft, når de indgår i en afbalanceret kost. Det er på høje i vitale næringsstoffer, kostfibre og kalium, som er nødvendige for at gøre vores interne system sundt og holde sygdomme i skak. Her er grunden til at spise guacamole kan være et godt valg for dig:

1. Fungerer som en stor kilde til vitaminer

• Vitamin A: Avocado er rig på vitamin A, som hjælper med at bekæmpe frie radikaler skader, bakterielle infektioner, etc. Det forhindrer også natteblindhed, influenza og endog kræft.
• Vitamin C: Varer af avocado, citron, lime og tomater, kan C-vitamin gør vores bindevæv stærkere og hudceller sundere.
• Vitamin E: Avocado har også masser af E-vitamin, som medvirker til at forhindre nerveskader, oxidative celleskader, inflammation, muskeltræthed og for tidlig ældning.
• Vitamin K: The K-vitamin-indhold af avocado er afgørende for at stoppe overdreven blødning samt forebygge osteoporose.

2. giver nok kostfibre

Henfalde i guacamole betyder at have nok kostfibre. Det handler ikke kun skærer ned din kalorieindhold, men også holder kolesterol og blodsukker under kontrol.

3. Indeholder Sund umættede fedtstoffer

Guacamole har højt indhold af umættede fedtstoffer, som fordøje langsomt og holde din mave fyldt længe. Disse fedtstoffer også hjælpe med at regulere hjertefrekvens, kolesterol, blodtryk og blodsukker effektivt.

4. kommer pakket med antioxidanter

Avocado og tomater, som er antioxidative i naturen, kommer pakket med fytokemikalier såsom beta-caroten, zeaxanthin, lycopen etc. Disse kampen mod frie radikaler, boost immunitet, forebygge kræft og stoppe muskuløs degeneration.

Også Læs - 10 Beauty fordele af Kartofler Her

5. Bærer Masser af oliesyre

Avocado er også rig på en essentiel fedtsyre opkaldt oliesyre. Det kan forbedre blodgennemstrømningen i hele kroppen og forhindre arterielle blokeringer ved at sænke mængden af ​​dårlige kolesterol eller low density lipoprotein (LDL) i blodbanen.

6. Holder Heart Sund

Regelmæssig indtagelse af guacamole kan hjælpe dig med at opretholde sundheden for dit hjerte på grund af tilstedeværelsen af ​​kostfibre, umættede fedtstoffer, oliesyre og kalium. Derfor kan du holde sig væk fra alvorlige hjerteproblemer sygdomme som hjerteanfald, slagtilfælde, etc.

7. Styrker immunsystemet

Vitamin E og C-stede i guacamole kan øge mulighederne for dit immunsystem i høj grad, og derved beskytte dig fra mindre til større infektioner.

Også Læs - 10 Fremragende Fordele ved Eddike for Hud Her

8. Forbedrer fordøjelsesprocessen

Som guacamole er fuld af kostfibre, det holder fødevarerne bevæger sig gennem fordøjelsessystemet, som til sidst hjælper med at gøre fordøjelsessystemet bedre samt hærdning forstoppelse.

9. Hjælper i at tabe sig

Endelig er de umættede fedtstoffer præsentere i guacamole kan hjælpe dig meget i dit vægttab rejse. Det virker som fyld fødeemne, der skærer ned dit fedt indtag betydeligt og gør du væk fra at sætte på overvægt.