En ny undersøgelse fastslår, at du faktisk ikke brug for 8 timers søvn

En ny undersøgelse offentliggjort i Journal of Current Biology hævder, at mennesket ikke har brug for 8 timers søvn per nat. Antagelsen har altid været, at med fremkomsten af ​​elektronik i moderne samfund vi får mindre og mindre søvn end vore forfædre, er det nu vist sig at være forkert. Efter at have fulgt omkring tre førindustrielle samfund (det Hadza Tanzania, San Namibias, og Tsimane Bolivias) for en kumulativ 1000 dage værd af forskning, forskerne var i stand til at spore niveauet af søvn disse samfund får.

Husk, at det Hadza, San, og Tsimane blev valgt, fordi de ikke har alle de elektroniske staffage, der går sammen med det moderne samfund (iPhones, tablets, computere, tv, osv), og deres søvnmønster er i høj grad bestemt baseret på den stigende og faldende af solen. Så hvor meget søvn gør folk faktisk har brug for? Omkring 6,5 timers søvn per nat.

Jeg har været at fortælle folk hele mit liv, at jeg har brug for mere søvn end den gennemsnitlige menneske. For for mig at vågne op og føle 100% jeg normalt har brug for 9 timer (som jeg aldrig får). Så jeg er ikke rigtig sikker på hvordan man mener om denne undersøgelse. På det individuelle plan Jeg kan forestille mig, at resultaterne kan ændre en masse, og jeg ville satse på, at der er stammens medlemmer af San, der har brug for mere søvn end andre. Og det er netop, hvad altid chaps min røv, når det kommer til at sove forskning, fordi ikke alle er skabt lige med hensyn til deres søvnbehov.

LA Times rapporter:

”En ny undersøgelse af tre førindustrielle samfund afslører, at vores tidlige forfædre sandsynligvis fået om den samme mængde søvn, som vi gør. Medlemmer af Hazda, San og Tsimane samfund slummer til et gennemsnit på kun 5,7 timer til 7,1 timer om natten - og for det meste, de ikke tage lur.
”De sover ikke mere end de fleste individer i industrielle samfund,” undersøgelsens forfattere skrev torsdag i tidsskriftet Current Biology.”

Klik her, for at se den fulde rapport