copro.men

Har du tabe, når du sover? 10 interessante fakta om søvn

Har du tabe, når du sover? 10 interessante fakta om søvn

Mens du vandt `t tabe en masse vægt sovende, hvis du mister søvn, vil du tage på i vægt. Der er væsentlig medicinsk tyder på, at. Når du får ikke nok søvn, det har en negativ effekt på din appetit den følgende dag. En mangel på søvn ændrer hormonbalancen i din krop og vil gøre du føler dig sulten, selv når du don `t har brug for mad. En god nattesøvn, så vil hjælpe dig med at tabe mere effektivt, og her er ti mest interessante fakta om søvn:

1. Rekorden for at gå uden søvn er 19 dage

De fleste mennesker kan `t holde sig vågen for ikke mere end 48 timer, men den længste registrerede tidsrum for et menneske at gå uden søvn var nitten dage i træk. Ved udgangen af ​​denne periode, selv om den pågældende herre, led af hallucinationer, sløret tale og paranoia.

2. For meget søvn er ikke godt for dig

Hvis du bruger for meget tid i sengen det kan påvirke din kroppens `s evne til at bruge insulin og det kan forårsage udbrud af diabetes, senere i livet.

3. Månen kan påvirke din søvn

Månen er måske ikke i stand til at gøre dig til en varulv, men det kan gøre dig miste søvn. En undersøgelse på en af ​​Schweiz Universiteter fandt, at forsøgspersoner tog fem minutter længere at falde i søvn, når der var en fuldmåne, og de sov i omkring tyve minutter mindre.



4. tælle får vandt `t hjælpe dig sove

Ideen om at tælle får, for at få dig til at falde i søvn, har eksisteret i århundreder, og menes at have kommet fra hyrder, der faldt i søvn, mens tælle deres flok. Det `s ikke, men en meget god måde at fremkalde søvn, fordi opgaven er så kedeligt, at du begynder at tænke på andre ting alligevel.

5. Søvn tekstning er den nye søvngængeri

Reaktion på SMS-beskeder og e-mails er blevet så meget en indgroet del af livet, som folk nu gør det i søvne. Ud fra følgende betragtninger folk bruges til at gå en tur eller lave en kop te i deres søvn, nu ser det ud de besvarer deres budskaber i stedet.



6. Alkohol gør dig ikke sove bedre

Selvom alkohol kan gøre dig døsig, og du kan få i søvn hurtigere, vil kvaliteten af ​​din søvn forringes. Ideen om en hurtig drink før sengetid er faktisk bagslag, fordi du vandt `t sove så dybt, og du er mere tilbøjelige til at vågne op igen i løbet af natten.

7. Jo højere højde, jo mindre du sover

Hvis du klatre op på toppen af ​​et bjerg, så du kommer til at sove mindre. Alt over omkring 13.000 fod, og du vil sandsynligvis opleve søvnforstyrrelser. Dette menes at være på grund af de lavere niveauer af ilt, men du vil vænne sig til dette efter cirka to eller tre uger.

8. Vi er programmeret til at sove to gange om dagen

Vores nuværende søvnmønster faktisk ikke passer med kroppens `s naturlige rytme. Vi er programmeret til at sove to gange om dagen. En dyb søvn om natten og en lur på omkring 02:00. Dette er, hvad der forårsager stillingen frokost dukkert i energiniveau, at mange mennesker oplever.

9. Mange mennesker får ikke nok søvn

Mange mennesker siger, at de kan gå uden en fuld nattesøvn, men de kan være bedrager sig selv. Selv om den nøjagtige mængde søvn, at hver enkelt kræver varierer, en god gennemsnit at arbejde på er otte timer om natten. Enhver mindre, og det kan forårsage depression, stress, forhøjet blodtryk og et svækket immunforsvar.

10. Kan mere sove hjælpe dig til at tabe sig?

Og endelig, tilbage til vores oprindelige spørgsmål om, hvordan din søvn mønster kan påvirke din vægt. At bruge en ekstra time eller to i sengen vandt `t kaste den pounds for dig, men ikke få nok søvn sikkert vil hobe dem på. Det er blevet bevist i undersøgelser, at kvinder, der får mindre end fem timers søvn hver nat få en betydelig mængde af ekstra vægt, over tid, end dem, der får syv timers søvn eller mere.

Kender du nogle andre interessante fakta om søvn?

Hold dig glad og sund!

Del på sociale netværk:

Relaterede
Hvorfor ville du tale i søvn? Hvad skal man gøre?Hvorfor ville du tale i søvn? Hvad skal man gøre?
Dette er, hvad der ødelægger din søvnDette er, hvad der ødelægger din søvn
Virkninger af søvnmangel: hvordan mangel på søvn kan sabotere dit udseende?Virkninger af søvnmangel: hvordan mangel på søvn kan sabotere dit udseende?
Sådan undgår søvn mens han studeredeSådan undgår søvn mens han studerede
Sådan ændrer din sovende tidsplanSådan ændrer din sovende tidsplan
10 Tips om, hvordan man slå søvnløshed og falde i søvn hurtigere10 Tips om, hvordan man slå søvnløshed og falde i søvn hurtigere
10 Tips om, hvordan man får bedre søvn10 Tips om, hvordan man får bedre søvn
Kan du indhente søvn?Kan du indhente søvn?
Hvordan tridosha påvirke krop og sind under søvn?Hvordan tridosha påvirke krop og sind under søvn?
Hvorfor er søvn så vigtigt for dit helbred?Hvorfor er søvn så vigtigt for dit helbred?
» » Har du tabe, når du sover? 10 interessante fakta om søvn
© 2021 copro.men