Højre ben smerter fra hoften til ankel

Smerter i benene fra hoften til ankel kan være forårsaget af mange forskellige forhold. Det kan være så simpelt som at sidde i lange perioder, skade, eller en kronisk tilstand. Den højre ben, hofte, og ankel er alle forbundet af et netværk af led, knogler, sener og muskler, der er alle udsat for stress og skade.

Du har nerver, der er i kontrol over led og muskler, der starter i rygsøjlen, der kører hele vejen ned til din ankel. Eventuelle skader eller forhold i disse områder kan irritere disse nerver og forårsage noget, der hedder "henvist smerte" hvilket betyder at du kan have en lavere rygskade, der sender en linje af smerte hele vejen ned dine ben.

Årsager til højre ben Smerter fra Hip til ankel

1. dårlige arbejdsstillinger

Smerter, der løber ned dit højre ben fra hofte til ankel kan være forårsaget af dårlige arbejdsstillinger. Hvis din ryg og ben ikke er justeret korrekt, kan det lægge pres på de nedre ekstremiteter. Dette kan være på grund af dårlige vaner i siddende, stående, eller sover.

Retsmidler til Hjælp:

• Hold dit hoved lige op.
• Skift ofte stilling.
• Flyt rundt hyppigt / tage pauser.
• Sleep på din side.
• Øvelse til at styrke ryg og skuldre.

2. Slidgigt

Slidgigt kan nedbryde brusk i hofteleddet forårsager hofter at gnide sammen. Dette kan afskære blodforsyningen eller klemme nerver, der løber ned i benet og forårsager udstrålende smerter. Du kan også opleve stive muskler, smerter og hævelse i hofte, knæ, og endda anklen.

Retsmidler til Hjælp:

• Varm Epsom salt opsuger
• Leg strækninger
• varm komprimerer
• Miste overvægt
• Core styrke øvelser

3. iskiasnerven Pain

Iskiasnerven smerte er forårsaget af en nedre del af ryggen nerve bliver klemt eller irriteret. Smerten kan køre hele vejen ned dine ben ind i din ankel og fod. Det er en skarp skydning smerter, der gør ondt, når du flytter og / eller ændre holdninger.

Retsmidler til Hjælp:

• varm komprimerer
• Leg og ryg strækninger
• Kiropraktik justeringer
• Akupunktur
• isposer
• Massage
• Muskel rub (menthol, capsaicin, Arnica gel)

4. Bursitis

Bursitis i hoften område kan forårsage deltage pude eller bursa til at blive betændt. Hofte kan blive meget øm med enhver bevægelse eller vægt og fører til ekstra stress på knæ og ankelled. Bursitis kan forårsage højre ben smerter fra hoften til ankel hvis din hofteleddet bliver meget betændt og opsvulmet.

Retsmidler til Hjælp:

• Anti-inflammatoriske medicin
• Hvile og undgå bevægelse
• Alternativ is og varme 20 minutter hver

5. lægkramper "Charley Horse"

Hvis dine muskler gå ind i en pludselig krampe hele vejen ned dine ben, kan du være at have en "Charley hest" eller kramper i benene. Disse er ofte forårsaget af lave elektrolyt niveauer. Lave niveauer af calcium, magnesium og kalium kan alle forårsage meget alvorlig ben kramper. Lave væsker og dehydrering kan også forårsage kramper.

Retsmidler til Hjælp:

• Prøv et glas appelsinjuice for kalium (virker hurtigt)
• Følg at ved et glas mælk til calcium
• Stå op og gå rundt for at arbejde kramper ud
• Forøg dine væsker

6. Sænk rygskade

Har du nogensinde hørt nogen sige, "Jeg smed min ryg ud?" Når dette sker, kan du smide din ryg, din hofte, dit knæ og ankel alle på samme tid. Nerverne i ryggen betjene de nerver, der fører hele vejen ned til din fod og en rygskade kan påvirke dine nedre ekstremiteter. En lavere rygskade kan forårsage højre ben smerter fra hoften til ankel, hvis du har en klemt nerve.

Retsmidler til Hjælp:

• For mindre rygskader, hvile så meget som du kan de første par dage.
• Ice området i 20 minutter ad gangen, mens vågen.
• Tag anti-inflammatoriske medicin.
• Se en kiropraktor.
• Tilføj masser af omega-3 fødevarer til din kost (laks, hørfrø, valnødder).

7. Graviditet

Graviditet tilføjer vægt til din krop og kan lægge pres på din lavere leddene. Senere i graviditeten, kan barnet skifte til en position, der lægger pres på de nerver, der styrer dine hofter og ben. Barnet kan endda komme til en pause lige op mod din iskiasnerven, hvilket kan give smerter i højre ben fra hofte til ankel.

Retsmidler til Hjælp:

• Prøv bækken klipper, dette hjælper tage vægten af ​​barnet fra nederste del af ryggen (Get ned på alle fire hænder og knæ og forsigtigt vippe bækkenet op og ned).
• Se dit saltindtag. Støttemure væsker kan forårsage ben og fod hævelse, plus overvægt, der understreger dine led.
• Tag varm brusere, ikke varmt. Brug ikke en jacuzzi under graviditet.
• Undgå høje hæle i graviditeten.
• Brug acetaminophen for smerter. Brug ikke anti-inflammatoriske under graviditeten. De kan forårsage blødning og fosterskader.

8. hoftebrud

En hoftebrud kan få din ben til at vende udad med knæ og ankel roterende ud på grund af båndene, der holder hoften sammen bliver revet. Denne unaturlig stilling kan forårsage smerte, der udstråler fra hoften ned til knæ og ankel.

Retsmidler til Hjælp:

** Brug kun hvis du er blevet evalueret og behandlet **

• Hvil indtil lægen giver dig okay for aktivitet.
• Is i 20 minutter hver time.
• Bøj ikke hoften mere end 90 grader.
• Gør blide strækninger.
• Forbedre sikkerheden i dit hjem for at forebygge faldulykker.

9. Bone Infektion

Mens de er sjældne, kan en knogle infektion i hoften og lang knogle i benet forårsage højre ben smerter fra hoften til ankel. Andre symptomer omfatter feber, ude af stand til at bære vægten på benet, hævelse og rødme til benet eller endda fod og ankel.

Retsmidler til Hjælp:

** Denne tilstand kræver medicinsk behandling **

• Tage antibiotika som foreskrevet af din læge.
• Brug anti-inflammatoriske og / eller smertestillende midler for feber og smerter.
• Ice det berørte område 20 minutter hver time.
• Hvil og holde dig fra benet.
• Må ankel cirkler for at fremme omsætning.

Tegn du bør søge medicinsk hjælp

Hvis du har et fald eller anden skade, der har synlig forskydning af hoften, benet eller foden bør du få lægehjælp med det samme. Andre advarselstegn kan nævnes:

• Rødme eller varme i læggen eller ben område (kunne signalere en blodprop)
• Hævelse og misfarvning af foden
• Kan ikke bære vægten på benet
• Feber og smerter i knoglerne i hoften, ben eller fod (knogle infektion)

Del på sociale netværk: