Hvad forårsager højre skulder og arm smerter?

Der er mange mulige årsager, der gør din højre skulder og arm såre. Nogle gange kan det være på grund af overforbrug og kan afhjælpes nemt derhjemme. I andre tilfælde er det lidt mere alvorligt, der kræver professionel medicinsk hjælp. Du bør være i stand til at skelne, hvilken kategori din smerte tilhører og søge den korrekte løsning til at forbedre din livskvalitet. Artiklen nedenfor definerer de forskellige typer af højre skulder og arm smerter og de måder, hvorpå du kan lindre smerten.

Mulige årsager til højre skulder og arm smerter

1. Tunnel syndromer

EN "tunnel" defineres som et område, hvor nerver, vener, arterier og muskler sener konvergerer ved en fælles åbning. Når denne tunnel er komprimeret, det resulterer i smerte, snurren og muskelsvaghed.

2. frossen skulder (Adhesive capsulitis)

Rækken af ​​bevægelse påvirkes i dette tilfælde. Smerten går gennem faser: først skulderen bliver smertefuldt for en til tre måneder. Smerten derefter aftager, men personen vil bemærke skulderen afstivning op. Symptomerne fremskridt langsomt over måneder eller år. Frossen skulder kan være forårsaget af skade på det areal eller til modningen. Denne betingelse normalt rammer mennesker over 40 år.

3. Impingement

Sener i skulderen bliver klemt og aktiviteter, der kræver overhead-bevægelse forværre smerterne. Folk, der dyrker sport normalt oplever denne betingelse. Det indebærer normalt betændelse i sener og bursa i leddet. Betændelse i slimsækken og sener kan forårsage smerte, der udstråler ned armene. Væsken i en sæk kaldet bursa som ligger mellem senen og knoglen kan blive betændt.

4. Knoglebrud

Nogle slags fysiske traumer kan forårsage en fraktur i skulderen eller armen, hvilket resulterer i højre skulder og arm smerter.

5. Diskusprolaps Cervikal diske

Beliggende i ryg og nakke, kan disse diske blive beskadiget. Den ændrede form af skiverne kan påvirke nerverne omkring, hvilket resulterer i forskudt smerte og svaghed ned armene.

6. AC (Acromioclavicular) Adskillelse

AC fælles er, hvor din kraveben møder op med skulderbladet. Ledbånd holder denne fælles kan rives, forårsager hævelse, smerte og muskelsvaghed.

7. rotator cuff Tear

Der er en gruppe af fire muskler, der forbinder din skulder til armen. Fysiske traumer til dette område resulterer i smerte, især ved anvendelse af armen overhead. Smerten er lokaliseret til forsiden og side af skulderen og det ser ud til at forværre natten.

8. Thoracic Outlet Syndrome

Denne tilstand kan være forårsaget af lange perioder med dårlige arbejdsstillinger, såsom ludende foran en computer hele dagen. Smerter kan mærkes ned på indersiden af ​​armen til fingrene. Det er forårsaget når nerverne og arterier i nakken og skuldre er fanget og komprimeres ved omkringliggende strukturer.

9. Skulder Gigt

Betingelsen kan forekomme hos ældre mennesker på grund af den normale aldringsproces eller unge, der har oplevet traumer eller skade på området.

Hvordan skal man behandle med højre skulder og arm smerter

Hvis smerten og ubehaget er mild, kan du prøve nogle tips derhjemme for at lindre symptomer, såsom:

1. Rest godt at give din krop tid til at helbrede.

2. Påfør koldt eller varmt komprimerer at reducere smerte og inflammation.

3. Tag over-the-counter non-steroide anti-inflammatoriske som ibuprofen eller andre smertestillende midler.

4. Slip af med ekstra vægt.

5. Hold korrekt kropsholdning.

6. Gør daglig strækker at opretholde vifte af bevægelse. Hold disse strakt i et par sekunder og gentag flere gange om dagen:

• Arm-tværs-bryst stretch: Hold en fremstrakt højre arm foran dig. Brug venstre arm på dit ydre højre albue til at trække den udstrakte arm på tværs af kroppen.
• Neck frigivelse: Stå oprejst og bringe din hage til brystet så langt som du kan gå komfortabelt. Hold denne strækning. Lean hovedet mod venstre skulder og hold den der. Gentag mod højre skulder.
• Bryst ekspansion: Hold en strop i begge hænder bag din krop. Træk skulderbladene sammen og løfte hagen mod loftet.
• siddende twist: Sidder oprejst med benene sammen, vride overkroppen i en retning og hold. Gentag i den anden retning.
• ??Skulder stræk: Sted hver hånd på hver side af den åbne dørkarm, albuer danner en 90 graders vinkel. Lean fremad samtidig holde rygsøjlen og nakken rettet ind. Gentag denne øvelse tre gange.

Se følgende video for at lære mere om strækninger til at lindre skulder og arm smerter:

Hvis du har mistanke om tilstanden er alvorlig eller smerten ikke går væk efter en uge, se din læge så hurtigt som muligt.

Kan din højre skulder og arm smerter være et tegn på et hjerteanfald

Del på sociale netværk: