60 Fantastiske fordele ved kokos vand (nariyal pani) for hud og sundhed

Billede: Shutterstock

Videnskabelige navn- Cocos nucifera
Familie- Palme-familien
Oprindelse- Sydøstasien
Andre navne- Nariyal Pani (Hindi), Kobbari Bondam Neeru (Telugu), Tenkay Tannir (Tamil), Karikkin Vellam (Malayalam), YeLeneeru (Kannada), og Narikelera Pani (Bengalsk)

Før vi begynder med den uendelige historie om kokos vand fordele, lad os tage et hurtigt kig på de biologiske aspekter af denne frugt. Parat?

Vasco da Gama gav kokos sit navn. Indbyggerne kaldte det ’Coco,’ opkaldt efter en skulende ansigt eller hobgoblin (den skræmmende kokos s øjne, "husker?). Når denne ’coco’ ankom i England, blev endelsen ’møtrik’ tilføjede gør det til en ’kokosnød.’ Interessant, ikke?

Men, kokos er ikke en ’møtrik’, som mange af os antage. Det er faktisk en stenfrugt fundet på palmerne, der vokser godt i de kystnære tropiske miljøer. Dette træ giver normalt flere hundrede bud frugter hver sæson, afhængig af arten og området.

Coconut ’vand’ er faktisk saften til stede inde i endospermen (indvendige hulrum) af de unge (omkring 5-7 måneder gamle) og bud kokos. Denne klare væske er sød og steril og indeholder forskellige afgørende

forbindelser, såsom vitaminer, mineraler, sukkerarter, elektrolytter, aminosyrer, plantehormoner og cytokin.

Hvert bud kokosnød kan indeholde omkring 200 til 1000 ml vand, afhængigt af størrelsen og arten. Enhver frugt, der er yngre end fem måneder vil være bitter og uden næringsstoffer. På den anden side, modne kokosnødder har mindre vand, fordi deres endosperm er tyk med en hvid spiselige kerne.

Lad os hurtigt gå videre til den interessante del uden at spilde mere tid, skal vi?

Hvordan kan Coconut Water Hjælp Du

Sundhedsmæssige fordele

1. Fremmer hjerte-karsygdomme
2. Forbedrer Lipid Metabolism
3. Forhindrer nyresten
4. aids Fordøjelse
5. Forebygger og behandler Dehydrering
6. Hjælper med muskelkramper
7. styrker Knogler
8. reducerer Oppustethed
9. Aids Vægttab
10. Hjælper med diabetes
11. Sænker blodtrykket
12. Behandler Diarré
13. Som elektrolyt udskiftning
14. Som A detoxifier
15. Gavnlig efter langvarig træning session
16. Afbalancerer pH Niveauer
17. Giver øjeblikkelig energi
18. helbredelsesmetoder tømmermænd
19. lindrer hovedpine
20. Behandler Alzheimers
21. Sundt alternativ til koffeinholdige drikke
22. Har antimikrobielle egenskaber
23. øger immunitet
24. Har anti-tumor egenskaber
25. Eye Sundhed
26. mindsker stress
27. helbredelsesmetoder Søvnløshed
28. Øger Hukommelse
29. behandler Galdesten
30. fights Depression
31. Sund drink til gravide og ammende mødre
32. Hjælper Battle frie radikaler
33. Er godt for babyer
34. Vender Kemoterapi Skader
35. Behandler Forstoppelse
36. Helbredelsesmetoder Crohns sygdom
37. Lindre colitis ulcerosa
38. Helbreder En Leaky Gut
39. reducerer Fever
40. helbredelsesmetoder Kolera
41. Skærer toksinaktivitet i leveren
42. Til gavn for postmenopausale symptomer
43. Helbredelsesmetoder Acid reflux, GERD, Og Gastritis
44. Øger libido
45. lindre Glaukom
46. Behandler Hypothyreoidisme

Hud Fordele

1. fugter hud
2. Reducerer ældningstegn
3. Hjælper med at reducere Pigmentering
4. Treats hudinfektioner
5. Hjælper med at reducere Acne
6. helbredelsesmetoder Eksem
7. Virker som en naturlig sæbe og toner
8. Helbreder hudinfektioner
9. Fjerner Sun Tan

Hår Fordele

1. Stimulerer hårvækst
2. tilføjer Shine
3. Controls skæl
4. Behandler beskadiget hår
5. Forhindrer hårtab

Ofte stillede spørgsmål (FAQ)

Sundhedsmæssige fordele ved Coconut Water

Billede: Shutterstock

Vidste du, at kokos vand var i stand til at redde mange liv under Anden Verdenskrig?

Du kan tage dette som en langt ude idé, men der er mere end én dokumenterede tilfælde, der viser kokos vand betydning som en nødsituation intravenøs væske i løbet af 40`erne og 50`erne.

Listen er først lige begyndt. Der er mange sundhedsmæssige fordele af kokos vand, at du vil blive overrasket over at vide, bare som den ovenfor. Så stay tuned.

1. Fremmer hjerte-karsygdomme

For et sundt hjerte, skal du spise nærende mad og motion regelmæssigt. Og nu kan du tilføje drikke kokos vand til listen.

Undersøgelser har vist, at kokosvand kan reducere risikoen for hjerteanfald, lavere blodtryk og hypertension (1).

Tender kokos vand, helst frisk, kan havde en gang om dagen for at forbedre hjerte-kar sundhed.

Advarsel-Coconut vand kan være lav i kalorier, men udbyttet fra en kokosnød kan indeholde omkring fem gram sukker. Derfor drikker for meget kokos vand kan ikke anbefales.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

2. Forbedrer Metabolisme

Du ved sikkert, at forbedret stofskifte betyder, at du ender med at brænde flere kalorier. Mens der kan være mange ting slugging dit stofskifte, kokos vand er ikke en af ​​dem. Faktisk kan det give dit stofskifte helt løft.

En af de afgørende ting, der kræves for en korrekt metabolisme af kulhydrater og fedt i energi er mangan (2). Det er derfor, kokos vand, en god kilde til mangan, hjælper med at forbedre stofskiftet.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

3. Forhindrer nyresten

Forebyggelse af nyresten er en af ​​de mest effektive sundhedsmæssige fordele af kokos vand. Nyresten kan forårsage en masse smerter og kan resultere i alvorlige helbredsmæssige problemer. Drikke kokos vand kan hjælpe med at forebygge dem.

Nyresten opstår, når der er en ophobning af krystaller i nyrerne, der skulle have været skyllet ud gennem urinen. Forskning har vist, at kokosvand reducerer mængden af ​​krystaller deponeret i nyrerne, hvilket reducerer forekomst af nyresten (3).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

4. Aids Fordøjelse

Det er almindeligt kendt, der er afgørende indtage fibre til dit fordøjelsessystem til at fungere ordentligt. Kokos vand er rig på fibre, hvilket er grunden til det hjælper med dit fordøjelsessystem.

Vandet en enkelt kokosnød udbytte indeholder ca. 9% af mængden af ​​fiber, der kræves af kroppen på en enkelt dag (4).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

5. Forebygger og behandler Dehydrering

Dehydrering opstår, når vandindholdet i kroppen dråber. Det er normalt et resultat af ikke at drikke nok vand eller tabe vand gennem udskillelse. Coconut vand holder dig hydreret, hvilket er grunden til en masse atleter bruger det som en post-workout drink.

Når du er dehydreret, behøver du ikke bare mister vand- du mister vigtige salte og næringsstoffer samt. Coconut vand, som har højt vandindhold og er rig på næringsstoffer, hjælper genopbygge din krop (5).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

6. Hjælper Med muskelkramper

Billede: Shutterstock

Muskelkramper kan ske på grund af mange årsager, og kokos vand hjælper lindre ubehaget.

Ifølge undersøgelser, kan kaliummangel resultere i muskelspasmer. En kost rig på kalium sikrer, at dine muskler ophold i perfekt orden (6).

Overdreven motion kan også forårsage muskelkramper, som kan lettes ved indtagelse af elektrolytter. Coconut vand, som fylder tabt vand og kalium, kan være en perfekt erstatning for nogen energi drikke (7).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

7. styrker knogler

Selvom vores knogler består hovedsagelig af calcium, vi har brug for nogle næringsstoffer til at opretholde knoglestyrke og tæthed.

Der har været flere undersøgelser om virkningen af ​​kokos vand på knogler. Resultaterne har været gunstige (8). Coconut vand indeholder en betydelig mængde calcium, der er nødvendig for sunde knogler. Det har også magnesium, der bygger knoglestyrken.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

8. Reducerer Oppustethed

Oppustethed er sædvanligvis gas-relateret. Men det kan også være forårsaget på grund af høj natrium indtag, hvilket kokos vand kan reducere.

Kokosnød indeholder en stor mængde af kalium, som hjælper modvirke virkningerne af natrium (9).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

9. Aids Vægttab

Vægttab er en af ​​de mest fantastiske fordele ved at drikke kokos vand. Tidskrævende tomme kalorier er en af ​​de vigtigste grunde du har tendens til at tage på i vægt. Kulsyreholdige drikkevarer og andre sukkerholdige drikkevarer kan gøre dig bunke på kalorier og efterlader dig sulten. Hvis du søger et alternativ, kokos vand er en fremragende erstatning.

Kokosvand er en god kilde til kostfibre (10). Fiber ikke bliver fordøjet af kroppen, så det forbliver i dit system længere og holder dig følelsen fuld. Det er derfor, du sjældent føler dig sulten, og spiser mindre.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

10. Hjælper med diabetes

Spekulerer hvis folk med diabetes kan have denne sød og lækker drink? Forskning siger ja!

Visse undersøgelser har konkluderet, at vandet fra modne kokosnødder kan have et antidiabetisk virkning (11). Personer med diabetes er meget modtagelige for overdreven blodpropper, der sætter dem i fare (12). Ikke alene kokos vand medvirke til at reducere blodsukkeret, men det forhindrer også forekomsten af ​​blodpropper.

Advarsel-Med indtagelsen af ​​kokos vand, bør diabetikere overvåge deres blodsukker for tegn på hypoglykæmi.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

11. Nedsætter blodtrykket

Kokosvand har en direkte effekt på blodtrykket. Undersøgelser har vist, at det kan hjælpe med at sænke blodtrykket og forhøjet blodtryk. Det reducerer også kolesterol og forebygger blodpropper.

Coconut vand udviser antithrombotiske virkninger, hvilket betyder, at det hjælper med at forhindre blodpropper (13). Det reducerer også kolesterol, som kan have en enorm indflydelse på dit blodtryk ved tilstopning op blodårerne (14).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

12. Behandler Diarré

Kokos vand er et must-have væske til dem, der lider af diarré. Det vil forhindre behovet for indlæggelse ved at erstatte væsketab fra GI (Gastrointestinal) kanal (15).

Interessant denne ydmyge væske har en højere osmolaritet end WHO anbefalede ORS opløsning på grund af tilstedeværelsen af ​​væsentlige kemiske forbindelser, såsom aminosyrer, mineraler, enzymer og fedtsyrer. Bliver meget lavt natriumindhold og chlorider, men høj i sukkerarter og aminosyrer gør også kokosvand en velafbalanceret fluid erstatning for diarré.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

13. Som en elektrolyt erstatning

Kokos vand er også en brugbar kortfristet udskiftning af humant blodplasma (16). 100 ml kokosvand indeholder ca. 250 mg kalium og 105 mg natrium, der hjælper genopbygge elektrolyt mangel i patientens krop.

Dette er den eneste grund til, at kokos vand var populær under anden verdenskrig.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

14. Som A detoxifier

Billede: Shutterstock

Vi ved alle, at afgiftning er en vigtig proces for et velfungerende af vores krop. Denne proces hjælper skylle ud skadelige komponenter fra vores organer, hvilket gør os sunde indefra ud.

Men vidste du, at dehydrering er også en væsentlig bidragyder til opbygningen toksiner i vores krop?

Ja, det er, fordi utilstrækkelig hydrering fører til hæmmet funktion nyrer og lever, de afgiftende organer, hvilket giver vej til ophobning af toksiner i kroppen.

Hvad kan vi gøre ved det?

Løsningen er alle klar, min kære. Ophold hydreret. Og hvad kan være en bedre hydrering alternativ end vores dyrebare kokos vand?

Vores krop er i stand til rengøring og detoxing på egen hånd, forudsat det har alle de essentielle næringsstoffer og hydrering, og kokos vand indeholder hver krævede næringsstof, herunder kalium og natrium.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

15. Gavnlige efter en længere træning session

Billede: iStock

Udskift dine energidrikke med kokos at blive hydreret selv efter en lang work-out session.

Kokosvand er rig på afgørende kalium, natrium, magnesium og calcium, som hjælper naturlig genopfyldning af tabt elektrolytter i kroppen. Også, de medvirker til at bevare en korrekt væskebalance (17, 18).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

16. Vægte pH Niveauer

Mange toksiner og kemiske forbindelser, der findes i miljøet og fødevarer gøre din krop pH-niveauer stærkt sure som i sidste ende kan føre til ledsmerter, kemisk sensitivitet, halsbrand, vægtøgning, diabetes og immundefekt.

Det er her, kokos vand kommer i spil.

Coconut vand har en fantastisk basisk virkning, som hjælper med at genoprette en sund pH i kroppen. Så næste gang du står over for en foruroligende surhed og halsbrand, tror ikke, før nipper til denne velsmagende drik.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

17. Giver øjeblikkelig energi

Billede: iStock

Er du stadig anvende denne flaske energidrik efter en solskinsdag? Gør ikke. Fordi nu har du en bedre grund til at skifte til kokos vand i stedet.

Et glas frisk kokos vand indeholder omkring 5 mg naturligt sukker, der har bedre energi-styrke effekter end det energidrikke, til en meget lavere pris (19). Det samme glas er også rig på ca. 294 mg kalium, som er afgørende for energiproduktion i cellerne.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

18. Cures tømmermænd

Forbruge kokos vand næste gang du går overbord med alkohol.

Under kokos vand hjælper bosætte din mave, hvilket reducerer hyppig vandladning og trang til at brække sig. Det hjælper også give den meget nødvendige hydrering og næringsstoffer, der er tabt høflighed alkohol.

Også, antioxidanter til stede i denne revitaliserende drik kamp oxidativt stress, der opstår på grund af for meget alkohol i vores system (20).

Gør din tømmermænd drink ved hjælp af kokos vand, modne mango, citronsaft og mynte. Sådan gør du:

Hvad du har brug for

• 2 kopper frisk kokos vand
• 2 kopper revet modne mango
• 2 friske mynte kviste
• 1/2 kop is

Hvad du skal gøre

Lav en smoothie ved at blande alle ingredienserne og har det frisk at slippe af med den irriterende tømmermænd.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

19. lindrer Hovedpine

Billede: Shutterstock

Dehydrering er en af ​​de vigtigste udløsende faktorer for hovedpine, og kokos vand er udråbt til at være en af ​​de bedste naturlige midler til øjeblikkelig hydrering.

Migrænepatienter har lave niveauer af magnesium og kokosvand med deres høje niveauer af magnesium hjælper med at reducere hyppigheden af ​​migræneanfald (21).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

20. Behandler Alzheimers

Coconut vand bliver set som en af ​​de nye mulige behandlinger for neurologiske sygdomme som Alzheimers.

I en undersøgelse blev det fundet, at trans-zeatin, en cytokinin til stede i kokosvand, har høje forebyggelse magter imod hjernen celleskader. Det hjælper også helbrede svækkelser i hukommelsen (22).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

21. sundt alternativ til koffeinholdige drikke

Billede: iStock

Under frisk kokos vand i stedet for din almindelige morgen og aften te er en god mulighed.

Det holder dig energi for dagen uden at gå på kompromis med smagen. Indeholder kun 19 kalorier per 100 gram. kokos vand er også høj i næringsstoffer som jern, calcium, magnesium, kalium og vitamin C.

Så hvad venter du på?

Tilbage til indholdsfortegnelsen

22. Har antimikrobielle egenskaber

Kokosvand har naturlige antimikrobielle peptider, der er effektiv i bekæmpelsen af ​​skadelige bakterier som E.coli, S. aureus, B. subtilis, og P. aeruginosa (23).

Mens E. coli, den multiresistent bakterie, er det universelle indbygger i menneskets fordøjelseskanal, B. subtilis og S. Aureus årsag madforgiftning. På den anden side, P. aeruginosa er en potent humant patogen, der kan findes i mælk, mælkeprodukter, frugt og grøntsager.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

23. Øger Immunitet

Stol på kokos vand til et aktivt immunsystem.

For hver 100 g kokos vand indeholder 2,4 mg vitamin C, der er nødvendig for produktionen af ​​antistoffer til at bekæmpe enhver fremmed invasion. Det hjælper også rense din krop af de eksisterende toksiner og bakterier, hvilket gør dig sund indefra ud. Coconut vand også med succes slår kolde virus (24, 25).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

24. Har antitumoregenskaber

Mange forskere har konkluderet, at det at have kokos vand regelmæssigt kan hjælpe i behandlingen af ​​en tumor.

Kokosvand har endnu en væsentlige cytokinin gibberelliner (gas), der indeholder anti-tumor egenskaber (26, 27).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

25. Eye Sundhed

Billede: Shutterstock

Kokos vand kan være din bedste satsning for at sikre goog syn.

Vores krop har brug for en betydelig mængde af B1-vitamin for en forbedret hjerne og øjne sundhed. Det styrker øjet muskler og betters nattesyn (28). Hver kop kokos vand indeholder omkring 0,7 mg Thiamin (B1-vitamin), så skal du have to kopper til at opfylde den anbefalede daglige behov for 1,4 mg.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

26. mindsker stress

Office, kan rejse, familiemæssige problemer-en række årsager forårsage stress. Drikke et glas frisk kokosvand er en meget forfriskende metode til at dræbe høje spændingsniveauer.

Coconut vand indeholder en rimelig mængde af vitamin B5, B6 og folat, der hjælper med at reducere stressniveauet (29). Folat (vitamin B9) hjælper også udløse frigivelse af serotonin, stemningen-styrke hormon (30).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

27. Hærder Insomnia

Træt af kæmper søvnløshed? Prøv at have kokos vand inden jeg går i seng, og se dig selv døse hen at sove.

Denne naturlige ingrediens indeholder GABA, en neurotransmitter, der har en afslappende, anti-krampagtige og anti-angst virkning på kroppen, medvirken en god søvn (31).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

28. Øger Hukommelse

Fastgør læringsprocessen af ​​dine børn med hjælp af kokos vand.

Adskillige undersøgelser har konkluderet, at kokosvand hjælper med at øge hukommelse på grund af tilstedeværelsen af ​​glutaminsyre, en aminosyre, der er væsentlig for forbedret retention og tilbagekaldelse hukommelse (32).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

29. Behandler Galdesten

Drik kokos vand til at skylle ud de akkumulerede galdesten fra kroppen.

Kokosvand er rig på æblesyre, som når parret med magnesium hjælper i fordelingen af ​​galdesten.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

30. Fights Depression

Det lyder måske overraskende, men kokos vand viser sig at være nyttige til behandling af depression.

Kokosvand har et højt magnesiumindhold (en hele 60 mg pr kop), som er klinisk bevist at bekæmpe symptomer på depression (33). Under denne forfriskende drink dagligt fremmer en sund tilstand i sindet, opløftende stemning.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

31. Sund drik For gravide og ammende mødre

Billede: Shutterstock

Coconut vand spiller en afgørende rolle i den generelle sundhed og udvikling af kroppen under graviditeten.

Regelmæssig indtagelse af kokos vand hjælper løse typiske graviditet gener som træthed, dehydrering, muskelspasmer, kramper, dårlig blodcirkulation, og blodtryk. Dens beroligende natur hjælper rolig fordøjelseskanalen, lindre morgenkvalme, kvalme, sure opstød og forstoppelse.

Kokosvand indeholder et spor af laurinsyre, en immun-styrke forbindelse, som også findes i brystmælk (34). Dette er grunden til ammende mødre rådes til at have en god mængde af kokos vand.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

32. Hjælper Battle frie radikaler

Denne forfriskende drik indeholder også antioxidanter, der hjælper bekæmper frie radikaler, der forårsager skade på vores organsystem (35).

Hvis venstre fri, kan disse grupper starte kædereaktioner i kroppen ved stjæle elektroner, som i sidste ende fører til celledød.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

33. er godt for babyer

Giv din baby vigtige vitaminer og mineraler såsom calcium, C-vitamin, riboflavin, kalium, magnesium, jern og mangan uden at bruge meget.

De utallige medicinske egenskaber af kokos vandkamp mikrober, lindre din baby af gastrointestinale problemer som mavesår, fordøjelsesbesvær, diarré, flatulens, og opkastning. Denne naturlige vand hjælper også i behandlingen af ​​urinvejsinfektioner og bilious feber.

Du kan begynde at give dit barn kokos vand hurtigt efter du lægger dem på fast føde, dvs. omkring 6-8 måneder.

Advarsel-Kokos vand er ikke tilrådeligt til spædbørn på under seks måneder på grund af en øget risiko for allergiske reaktioner.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

34. Vender Kemoterapi Skader

Coconut vand hjælper i hurtig genopretning af skaderne som følge af kemoterapi.

Denne naturlige vand er rig på elektrolytter, der hjælper ilte blodet, som yderligere hjælper med at genoprette WBC-tællingen, ANC tælle, hæmoglobin og blodplader.

De antimikrobielle egenskaber af kokosvand kan dræbe mikrober inde af cancerceller dreje dem tilbage til normale celler.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

35. Behandler forstoppelse

Billede: Shutterstock

Coconut vand, som er en naturlig afføringsmiddel, er udråbt til at være en fremragende kur mod forstoppelse. Det indeholder en stor mængde af kostfibre, der sikrer afføring formation (36, 37).

Også den rensende egenskab af dette vand regulerer afføring i kroppen.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

36. Hærder Crohns sygdom

Patienter, der lider af Crohns sygdom mister en masse kropsvæsker på grund af alvorlig diarré. Således give dem en sund dosis af tilsatte elektrolytter er en god mulighed. Og hvad kan være bedre end et glas kokos vand?

Kokosvand er en naturlig kilde af elektrolytter med ekstra fordele af naturlige sukkerarter og aminosyrer sans kunstige farvestoffer (38).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

37. Lindre colitis ulcerosa

Bud kokos vand med sine helbredende egenskaber er yderst effektiv til behandling af fordøjelsesproblemer som colitis ulcerosa.

Regelmæssig indtagelse af kokosvand beroliger slimhinderne i colon og rektum, hvilket reducerer hævelse i dem (39). Her er hvordan du kan forbruge det at lindre mavesår:

Hvad du har brug for

• 3-4 drumsticks
• Et glas kokosvand
• En teskefuld honning

Hvad du skal gøre

1. Kog underlår i vand i ca 10 minutter og udtrække sin saft.
2. Tilsæt den udtrukne saft til et glas kokos vand og blandes honning med det.
3. Har denne saft en gang om dagen for de bedste resultater.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

38. helbreder En utæt tarm

Drik kokos vand religiøst at slippe af med en utæt tarm.

Den indeholder en god mængde af laurinsyre, der hjælper helbrede fordøjelseskanalen, lindre dig af tarmluft, og utæt tarm syndrom (40). At være en carminative, det hjælper også forbedre næringsstof absorbere evne af fordøjelseskanalen.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

39. Reducerer Fever

Billede: Shutterstock

Man kan gøre brug af kokos vandets køling og beroligende egenskab til at lindre brændende fornemmelser på grund af høj feber (41).

Det hjælper også normalisere kropstemperaturen, der går op på grund af feber.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

40. helbredelsesmetoder Kolera

Kokosvand er en velsignelse for dem, der lider kolera på grund af det høje indhold af kalium og magnesium. Det hjælper med at bringe tilbage den meget nødvendige elektrolytbalancen i kroppen (42, 43).

For de bedste resultater, presse kvart citron i et glas kokos vand og har det to gange på en dag, indtil symptomerne aftager.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

41. Cuts toksin aktivitet i leveren

Mange undersøgelser har bekræftet, at de leverbeskyttende egenskaber gør kokosvand en ideel ingrediens til leveren (44). Også denne naturlige vand har kraftige antioxidanter, der reducerer toksin aktivitet i leveren.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

42. gavnligt for postmenopausale symptomer

Under frisk kokos vand dagligt kan hjælpe med at helbrede de postmenopausale symptomer lindre dig fra smerte og ubehag (45).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

43. helbredelsesmetoder Acid reflux, GERD, Og Gastritis

For en bedre mave sundhed, sørg for at have et glas frisk kokos vand hver morgen og aften.

Kokos vand, er højt indhold af kalium og elektrolytter, er gavnlig i behandling af syre reflux, GERD og gastritis. Det hjælper med at neutralisere den overskydende syre i maven, beroligende din smerte.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

44. Øger libido

Vidste du, at kokos vand kan hjælpe dig med at øge sexlyst?

Manuskripter og fortællinger fra Thailand og Stillehavsområdet nationer giver kokos vand ry for at være en potent elskovsmiddel for både mænd og kvinder (46).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

45. lindre Glaukom

Under kokos vand er udråbt til at være et naturligt middel mod grøn stær.

Glaukom er en øjensygdom, hvor små blodkar og synsnerven bliver beskadiget på grund af forhøjet tryk i øjet. Kokos vand hjælper med at reducere produktionen af ​​vandvæsken ved at blokere adrenalin-lignende stoffer (47). Dette, på en måde, reducerer trykket i øjet for omkring 2 og en halv time.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

46. ​​Behandler Hypothyroidism

Kokos vand er også gavnligt i behandlingen af ​​hypothyroidisme.

Det er en naturlig diuretikum, hvilket understøtter et velfungerende skjoldbruskkirtlen (48). Coconut vand, som er rig på sunde fedtstoffer, også øger kroppens stofskifte og hjælper i energiproduktionen. Alle disse faktorer i sidste ende hjælpe med at helbrede hypothyroidisme.

Med dette, ender vi næsten alle de sundhedsmæssige fordele ved denne naturlige drik.

Lad os bare springe til det næste spændende afsnit uden stor ståhej. C`mon.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Hud Fordele af kokos vand

Billede: Shutterstock

Acne? Rynker? Tan? Navngiv enhver hud problemer, og du vil finde en løsning for det i vores helt egen kokos vand. Bare se hvordan:

47. Fugter Skin

Nøglen til stor hud er ordentlig hydrering. Solen, forurening, og barske sæber kan fratage din hud af dens naturlige fugtighed, og lad det tørre. Anvendelse kokos vand er en fantastisk måde at hydrat din hud.

Kokos vand er en stor fugtighedscreme for hver hudtype (49). Det er let, så det fugter huden uden at gøre det fedtet.

Sådan bruges

En ansigtsmaske lavet af kokos vand og citronsaft kan være den perfekte ikke-fedtet måde at indgyde din hud med nogle tiltrængte fugt.

Hvad du har brug for

• 2 spiseskefulde kokosnød vand
• ½ tsk citronsaft
• 1 tsk honning (valgfrit)

Hvad du skal gøre

1. Placer kokos vand i en skål, og tilsæt citronsaft til det. Hvis din hud er tør, tilsæt honning. Stir at kombinere alle ingredienserne.
2. Soak et par vatkugler i løgnehistorie, og massér det ind i huden ved hjælp af blide, cirkulære bevægelser.
3. Hold det på i 30 minutter, og derefter skylles med koldt vand.

Hvor ofte skal du gøre følgende

Denne ansigtsmaske kan bruges hver anden dag.

Advarsel-Citronsaft kan udtørre huden, så sørg for at justere mængden efter din hudtype. Fedtet hud kan slippe af sted med mere af det, da det hjælper med at kontrollere olie. Men, dem med normal eller tør hud bør bruge mindre citronsaft, og tilsæt honning til masken for et ekstra boost af fugt.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

48. Reducerer ældningstegn

Rynker, fine linjer og alderspletter er bundet til at blive vist som din hud aldre. Men med ordentlig pleje, disse ældningstegn kan blive forsinket. Hvis du søger en surefire måde at reducere fine linier og rynker, kan du ønsker at give kokos vand en chance.

Kokosvand indeholder cytokiner, der hjælper fremmer cellevækst (50). Dette hjælper din hud reparation hurtigere, samt reducere de skader, der er forårsaget.

Sådan bruges

Moden hud tendens til at være tør. Den potente kombination af kokosvand og yoghurt eksfolierer og fugter huden og reducerer ældningstegn.

Hvad du har brug for

• 1 spiseskefuld kokos vand
• 2 spiseskefulde almindeligt yoghurt

Hvad du skal gøre

1. Placer yoghurt i en skål. Tilsæt kokos vand og omrør indtil de bestanddele kombineres.
2. Ved hjælp af en pensel, anvende pakken på dit ansigt.
3. Hold det på i 15 minutter, og skyl den med koldt vand.

Yoghurt har mælkesyre, en blid men effektiv exfoliator (51). Det hjælper med at forbedre udseendet af din hud ved at fjerne døde hudceller og fugtgivende det, efterlader det glat og smidig.

Hvor ofte skal du gøre følgende

Du kan bruge dette ansigt pack en gang eller to gange om ugen.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

49. Hjælper med at reducere Pigmentering

Billede: Shutterstock

Der kan være en række produkter derude, der hævder at reducere pigmentering, men de er enten ineffektive eller fuld af skadelige kemikalier. Hvis du søger et naturligt alternativ, kan kokos vand hjælpe med pletter, tan og misfarvet hud.

Forskning har vist, at C-vitamin kan hjælpe med at fjerne pigmentering (52). Det er derfor, kokos vand, som er et naturligt rig kilde til C-vitamin, fungerer godt til at reducere tan og pletter (53).

Sådan bruges

Coconut vand, når det bruges med blegejord (multani mitti), kan medvirke til at reducere pigmentering.

Hvad du har brug for

• 1 spsk Fullers jord
• 1 ½ spiseskefulde kokosnød vand

Hvad du skal gøre

1. Kombiner Fullers jord og kokos vand for at lave en tynd pasta.
2. Påfør pastaen på pigmenterede områder eller hele dit ansigt.
3. Hold det på i 15 minutter, og skyl med koldt vand.

Hvor ofte skal du gøre følgende

Dette ansigt pack kan bruges en gang eller to gange om ugen.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

50. Treats hudinfektioner

Din hud er altid modtagelige for bakterier og svampe, og de kan forårsage hudinfektioner, der kan resultere i udslæt eller irriteret hud. Kokos vand kan hjælpe dig med at forebygge og behandle dem.

Bud kokos vand har antibakterielle, antifungale og antiparasitiske egenskaber, hvilket er grunden til dets topisk applikation hjælper behandle hudinfektioner (54).

Sådan bruges

Den topiske anvendelse af kokos vand over det inficerede område kan hjælpe med at reducere symptomerne og behandle infektionen.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

51. Hjælper med at reducere Acne

Hvis acne er den bane af din eksistens, har du sikkert prøvet en række måder at slippe af med det. En ingrediens, der er let at overse, er kokos vand. Ja, din foretrukne sommer drik kan fordoble op som en behandling af acne.

Acne er forårsaget når follikler i din hud få fyldt op med olie, som derefter angrebet af bakterier til at forårsage hævelse (55). På grund af de antibakterielle egenskaber, kokosvand besidder, kan dens anvendelse til at reducere akne (56).

Sådan bruges

En toner, lavet med kokos vand og honning, vil ikke blot medvirke til at reducere acne, men vil også efterlade dig med glat hud.

Hvad du har brug for

• ½ kop kokos vand
• 1 tsk honning

Hvad du skal gøre

1. Omrør honningen i kokos vand.
2. Soak et stykke vat ind i potion, og dup det på renset ansigt.
3. Lad det sidde i 10 minutter og tørre det af med en vaskeklud.

Honning er et andet antibakterielt middel (57). Det har også anti-inflammatoriske egenskaber, der kan reducere hævelse og beroliger din hud.

Hvor ofte skal du gøre følgende

Du kan bruge det hver dag som en del af din CTM rutine.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

52. Hærder Eksem

Kokos vand er en stor naturlig middel mod hudsygdomme som eksem.

Under to til tre glas af denne naturlige drik er en fantastisk måde at fugte din hud uden at køre bag alle de dyre kosmetik. Den er rig på essentielle næringsstoffer som kalium, laurinsyre, antioxidanter og cytokininer der bidrager til at opretholde et ungdommeligt hud. Coconut vand hjælper også afbalancere pH-niveauer i kroppen. Og alle disse faktorer indirekte gør kokos vand til et ideelt behandling for eksem.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

53. Arbejder som en naturlig sæbe og toner

Billede: Shutterstock

Hej du! Er du stadig søger efter det perfekte toner online?

Gør ikke.

Jeg har en naturlig ingrediens, der virker tusind gange bedre uden plyndringer dig. Ja, jeg taler om vores elskede kokos vand, som, når den anvendes som en sæbe og toner hjælper dig slippe af med den genstridige snavs og urenheder af dagen uden at forårsage nogen dikkedarer. Du kan endda tilføje et par dråber citronsaft for ekstra hud lettelse effekt.

Bemærk: Dem, der søger efter fjernelse af mørke pletter bør blande kokos vand og rosenvand og bruge det som et ansigt sæbe to til tre gange om dagen.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

54. Helbreder hudinfektioner

Vores hud er tilbøjelig til de værste skader i løbet af de somre og monsunregn. Infektioner, tilfældig acne pop-ups, rødme, kløe-der er forskellige måder, hvorpå vores hud tager et hit.

Hvad kan du gøre ved dem?

Tja, jeg foreslår, at du gør brug af den helbredende egenskaber af kokos vand. Det har antivirale, antimikrobielle og svampedræbende egenskaber, der hjælper med at tackle forskellige grader af hudinfektioner. Du skal blot anvende nogle frisk kokos vand på den berørte hud ved hjælp af en ren vat.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

55. Fjerner Sun Tan

Træt af at bruge hver mærke rådighed til at lysne de mørke tan mærker? Hvorfor tager du ikke gå naturligt for en gangs skyld?

Coconut vand, når det blandes med blegejord (multani mitti) gør det bedste tan-fjernelse hjem afhjælpe. Anvend den på det berørte område, og lad det tørre, før at tørre den af ​​med varmt vand. Brug den tre gange om ugen i to måneder og se det selv.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Hår Fordele af kokos vand

Billede: Shutterstock

Dette kan være den sidste fordel sektion, men det er på ingen måde den mindste bekymret én. Enhver kvinde klager om, hvordan hun har mistet tusinder af hendes elskede tråde hver dag, og hvordan hun har brugt det bedste produkt på markedet til ingen nytte.

Det er på tide, du vendte sig kokos vand. Det er billigt, let tilgængelige, og meget effektiv, når det kommer til hår problemer.

Hold læsning for at vide hvordan.

56. Stimulerer hårvækst

Tilstanden af ​​dit hår ofte afspejler tilstanden af ​​din generelle sundhed. Mangel på visse næringsstoffer kan hæmme hårvækst eller forårsage hår falde. Kokos vand, en guldgrube af medicinske egenskaber, hjælper med at give næringsstoffer, der kan hjælpe dit hår vokse.

Kalium er et element, der er afgørende for hårvækst (58). Kokos vand stimulerer hårvækst, fordi det er en rig kilde til kalium (59).

Sådan bruges

Massere kokos vand ind i din hovedbund på regelmæssig basis kan hjælpe med hårvækst.

Hvad du har brug for

½ kop kokos vand

Hvad du skal gøre

1. Brug vatkugler eller endda dine fingre, massage kokos vand ind i din hovedbund.
2. Lad det sidde natten over, og vask med en mild shampoo.

Hvor ofte skal du gøre følgende

Du kan massere din hovedbund med kokos vand på skiftende dage.

Bemærk: Også massere din hovedbund kan være meget gavnligt i at forbedre sundheden for dit hår. Det øger blodcirkulationen til din hovedbund, der styrker dine rødder og reducerer hår falde (60).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

57. Tilføjer Shine

Hvis du leder efter en helt naturlig måde at håret og løft glans, behøver du ikke at se længere end kokos vand.

Coconut vand gennemsyrer dit hår med fugt og dybe tilstande IT (61). Det efterlader dit hår bouncier, blankere, og mere skinnende.

Sådan bruges

Den bedste måde at håret med kokos vand er at bruge det som et hår skylles.

Hvad du har brug for

1 kop kokos vand

Hvad du skal gøre

1. Shampoo dit hår som sædvanlig, og skyl grundigt.
2. Fortynd kokos vand med tre til fire krus vand fra hanen, og bruge det som dit sidste skylning.

Hvor ofte skal du gøre følgende

Du kan skyl dit hår med kokos vand så ofte som du shampoo.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

58. Controls Skæl

Ingen kan lide en skællet, skællende, hvid spredte hovedbund. Så det vil ikke være forkert at betragte skæl en af ​​de mest pinlige betingelser-især når det er ganske synlige, og du er iført en mørk trøje.

Heldigvis, kokos vand har anti-fungale egenskaber, der hjælper med at reducere hovedbunden kløe og skæl inden ingen tid (62). Det hjælper også lindre betændte hovedbund, hvilket gør den glat og hydreret.

Hvad du har brug for

• 10 teskefulde kokosnød vand
• 1/2 tsk neemolie

Hvad du skal gøre

1. Bland de to ingredienser og forsigtigt massere din hovedbund med det.
2. Lad det sidde i mindst en time før vask det af med lunkent vand.
3. Brug denne behandling to gange om ugen for de bedste resultater.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

59. Behandler skadet hår

Billede: Shutterstock

Kemisk stegt hår. De, der kan lide at farve deres hår ville let forholde sig til dette begreb. Her dit hår ser ud som om de er blevet frarøvet fra deres naturlige fugtighed gør det stegt og ruhåret. Bestemt utiltalende.
Men du behøver ikke bekymre dig.

Du kan nu gøre din rød, brun, eller endda elektrisk blå hår ser naturligt ved hjælp af kokos vand. Det hjælper tæmme tørt og kruset hår uden at forårsage nogen mere skade på allerede skadet hår.

Hvad du har brug for

• 2 spiseskefulde kokosnød vand
• 1 spiseskefuld yoghurt

Hvad du skal gøre

1. Bland de to ingredienser og massere dit hår og hovedbund med det.
2. Lad det blive der i en time og vask det af med en mild shampoo og balsam.
3. Brug denne teknik to gange om ugen for de bedste resultater.

Bemærk: Alternativt kan du også bruge andre gavnlige ingredienser som æble cider eddike, banan eller avocado til en anti-frizz hår maske.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

60. Forhindrer hårtab

Finde hårstrå kredser dit hår børste kan være en ganske smertefuld syn at se. Det er den fase, der rent faktisk beder dig om at handle.

Heldigvis, naturen har en løsning til ethvert problem. Og her taler vi om den store kokos vand.

Denne naturlige vand kan også hjælpe dig løse det alvorlige problem med hårtab / alopeci ved at sikre ordentlig blodcirkulation i hovedbunden.

Det øger tætheden af ​​håret, en yderligere styrkelse af hårsækkene. Dette hjælper stoppe bulk hår falde. Så glem ikke at føje kokos vand til din daglige rutine for en sund og flagrende hår.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Valg og opbevaring af kokos vand

Billede: Shutterstock

Kokosnødder er let tilgængelige i de tropiske lande, hele året, hvorfra de normalt importeres. Følg disse teknikker til at få den bedste kvalitet kokos vand:

1.  Hvis du køber kokosnødder fra butikkerne, altid kontrollere, om de er friske. Du bør ryste kokos før du køber det. Den friskere kokos er, jo mere vand, det vil have.
2. Mindre vand som regel, at kokos er ikke længere ung. Det kan også indikere en rådden kokosnød.
3. Kokosnødder kan udvikle revner, der kan få dem til at lække. Det betyder, at ikke alene ville kokos ender tørt, men det kan også være inficeret med mug.
4. Nogle kokosnødder kan være så fuld af vand, at de næsten ikke gøre nogen lyd, når rystet. Dette indikerer, at de er stadig for ung, og vandet kan ikke være meget sød eller smagfuld.
5. Emballeret kokos vand er let tilgængelige i butikker og supermarkeder. Dog kan dens næringsværdi ikke være den samme, og de kan indeholde tilsætningsstoffer. Hvis vælger den emballerede udgave, skal du sørge for, at du går gennem den ernæringsmæssige diagram. Undgå dem, der er tilsat sukker eller konserveringsmidler.

En lille advarsel

Billede: Shutterstock

Selvom det er meget naturligt og sikkert, er der stadig nogle risici, som bør betragtet før forbrugende kokos vand. Tag et kig:

• Selv om det er sandsynligt, at være sikker, bør en læge konsulteres, før du tilføjer det til din kost, især i tilfælde af små børn og gravide kvinder (63).
• Coconut vand sænker blodtrykket, og kan interagere med visse medikamenter. Dem på medicin, der styrer blodtrykket bør rådføre sig med deres læge om brugen af ​​kokos vand, og dem planlagt til kirurgi bør undgå det helt.
• Indtager for meget kokos vand kan forårsage oppustethed og ubehag i maven. Så aldrig gå overbord med denne drik.
• Dem med nyre dysfunktion bør konsultere deres læge specialist før herunder kokos vand i deres kost.
• Det lyder måske absurd, men der er mange mennesker, der kan være allergiske over for kokos vand. Så jeg foreslår, at du kigge efter eventuelle allergier før forbrugende denne velsmagende naturlig drik.

Næringsværdien af ​​kokos vand

Ekspert svar For Readers’ Spørgsmål

Kan du drikker for meget kokos vand?

Én til to portioner af kokos vand på en dag, vil ikke skade (medmindre du er allergisk over for det, i hvilket tilfælde du skal besøge din læge). Dog skal man være på vagt over for indtagelse af for meget af kokos vand efter voldsomme svedeture-da dette kan medføre farlige elektrolytforstyrrelser.

Er kokos vand have kalium?

Ja. Faktisk er en enkelt servering af kokosvand har omkring 660 milligram kalium.

Er kokos vand hydrat dig bedre end normalt vand?

Under normale forhold, hydratiseringsprodukterne egenskaber kokosvand er de samme som normalt vand. Men når du er energisk udøver under varme forhold, nipper til kokos vand kan forbedre din præstation og tilskynde væskeophobning i kroppen.

Er kokos vand hjælper i fordøjelsen?

Ja, kokos vand kan hjælpe med at behandle fordøjelsesbesvær, på grund af tilstedeværelsen af ​​fibre og andre naturlige enzymer i det.

Er kokos vand helbrede tømmermænd?

Ja det gør. Coconut vand erstatter de elektrolytter, som du ellers kan miste, når du indtager alkohol. Dette i sidste ende hærder tømmermænd.

Er kokos juice have elektrolytter?

Ja, kokos vand er en glimrende kilde til elektrolytter herunder kalium og natrium.

Er bud kokos godt for dig?

Tender kokosnød er meget godt for dig. Det har få kalorier og natrium, og er rigeligt i elektrolytter, der er nødvendige for kroppen.

Hvor meget sukker er kokos vand har?

Sammenlignet med de fleste sportsdrikke og sodavand, kokos vand har mindre mængde sukker. En ounce af kokos vand indeholder omkring 1,3 gram sukker.

Er kokos vand have fedt?

Coconut vand har ekstremt lave niveauer af fedt. 100 gram kokosvand indeholder ca. 0,20 gram fedt.

Er kokos vand have mere kalium end en banan?

Ja. En servering af kokosvand har omkring 660 milligram kalium, hvorimod en banan indeholder ca. 420 milligram det.

Er bud kokos vand godt for nyresten?

Ja. På grund af tilstedeværelsen af ​​kalium, bud kokos vand forhindrer dannelsen af ​​(og hjælper i behandlingen af ​​også) nyresten.

Er det sikkert at drikke kokos vand under graviditeten?

Rigtig meget. Drikke kokos vand hjælper tilfredsstille det øgede behov for vand under graviditet. Det giver også elektrolytter, der hjælper opretholde væskebalancen og blodtrykket.

Hvor meget magnesium er kokos vand indeholder?

100 gram kokosvand indeholder omkring 25 milligram kokosvand.

Er kokos vand lindre halsbrand?

Kokos vand er rig på fibre og andre naturlige enzymer, der hjælper med at lindre halsbrand.

Tag væk-Kokos vand er en sund drik, der kan fritage dig fra fordøjelsessystemet, lever, og hjerte problemer. Det hjælper også metabolisme og vægttab. Regelmæssig indtagelse kokos vand anbefales til dem, ser frem til en hydreret og acne-fri hud. Det hjælper også at bekæmpe skæl, hårtab og hovedbund infektioner.

For at høste fordelene af kokos vand, sørg for at have noget af det hver dag. Du kan altid prøve at gøre noget mere interessant med det, ligesom at tilføje det til smoothies i stedet for vand.

Har flere ideer til at indarbejde kokos vand i din kost? Del dem med os i kommentarfeltet nedenfor.