Er kokos vand værd at hype? Her er 10 grunde

Mange ingredienser i dit køkken giver store fordele for dit helbred, hår og skønhed. Måske ingen af ​​dem har styrken af ​​kokos vand. Kokos vand er blandt de få fødevarer, der har alle runde fordele og er let tilgængelige over hele verden.

Nylige undersøgelser i de vestlige lande har anset kokos vand for at være et sundere alternativ til sportsdrikke. Dette har naturligvis medført en kraftig stigning i salget af kokos vand i disse lande. I Indien har imidlertid kokos vand været en del af traditionen i århundreder. Det er et fælles sted ingrediens og et foretrukket tørstslukker så godt. Hvis du har været særlig glad for kokos vand, vil du være meget stolte af dit valg. Du ønsker at vide hvorfor?

1. Coconut vandbelastninger dig energi

Med sin høje indhold af kulhydrater, kokos vand straks fylder din energi butikker. Hvis du er en runner, eller nogen, der har været hengive sig fysisk arbejde, er kokos vand sikkert kommer til at hjælpe dig. Tag en pause mellem din træning eller dit arbejde, og nippe til nogle cool, frisk kokos vand. Du vil føle din energi siver tilbage i din krop. En kop kokos vand indeholder kun 45 kalorier, men er dybt nærende og fugtgivende.

2. Coconut vand reducerer forhøjet blodtryk

Coconut vand bidrager til at øge HDL, automatisk at nedbringe dit LDL eller dårlige kolesterol. Det er også rig på kalium, som hjælper med at regulere hjertets slag og styrer natrium i blodet, der tager sig af det kardiovaskulære system. Flere undersøgelser har understreget evner kokosvand i at opretholde normale niveauer af kolesterol, regulere blodtrykket og forbedring af den samlede cardiovaskulær sundhed.

3. Coconut Vand Øger Immunitet

Kokosvand indeholder en forbindelse kendt som laurinsyre. Denne syre har naturlige mikrobicide egenskaber. Drikke vandet fra en kokosnød kan hjælpe sterilisere din krop internt. Det hjælper også din krop beskytte sig mod en masse sygdomme forårsaget på grund af virus, bakterier eller svampe. Drikke et glas kokos vand hver dag holder dig sundere og bekæmper infektionen, der omgiver dig.

4. Coconut vand holder dig hydreret

Kokos vand er fuld af elektrolytter. Vigtigst er det, det har de fem elektrolytter, som er til stede i den menneskelige krop. Så hvis du føler dig træt eller dehydreret, nipper til nogle kolde kokos vand vil hjælpe dig genopbygge det, du havde mistet. Kokos vand kan især have en rolle at spille i at holde din krop hydreret under ekstrem varme eller fysisk lidelse. Det er en af ​​disse grunde, at kokos vand bliver skubbet som et sundere og bedre alternativ til sportsdrikke.

5. Coconut Vand hjælper dig tabe

En enkelt kop kokos vand indeholder omkring 45 kalorier. Det er også mere mættende end en almindelig glas vand og det holder dig fuld i længere tid. De næringsstoffer og opløselige fibre i din krop opfordre dit stofskifte til at arbejde hårdere, forbedre din Basal Metabolic Rate (BMR). Dette hjælper dig med at tabe uden at ty til en kost. Da kokos vand også holder dig fuld i længere tid, det forhindrer dig i at mellemmåltider usund og hober på ekstra, uønskede kalorier.

6. Coconut Vand forbedrer fordøjelsen

Med al sin smagfulde godhed, kokos vand indeholder også en masse nyttige enzymer. Disse enzymer hjælpe de fordøjelsesenzymer til stede i kroppen til at forbedre den overordnede stofskifte og fordøjelse. Drikke kokos vand regelmæssigt er kendt for at hjælpe med fordøjelsessystemet ubehag og fordøjelsessystemet uregelmæssighed også.

7. Coconut Vand fremmer hudens sundhed

Hvad din skønhedssøvn kan ikke gøre for dig, kokos vand kan. Selv om det ikke indeholder fedtstoffer og olier, det har en mile fugtgivende virkning på huden. Gnav din hud med kokos vand kan hjælpe med at holde den blød og glat i dagevis. Du kan tilføje noget af det til din shower gel og høste sine fugtgivende fordele. Din hud bliver blødere, og du vil også se en drastisk reduktion i både acne og hudorme.

8. Coconut Vand er Great for gravide

Da kokos vand hjælper med at forbedre fordøjelsen og behandle både syrlighed og fordøjelsesbesvær, kan det være en stor bod for kvinder, der oplever morgenkvalme under deres graviditet. Selv om det ikke er klart, hvordan, kokos vand hjælper også øge mængden af ​​fostervand i en kvinde `s livmoder.

9. Coconut Vand er et kraftcenter for næringsstoffer

Bortset fra dets terapeutiske egenskaber, kokos vand har også en masse næringsstoffer. Den er rig på kalium og drikke en kop det kan tilbyde dig 15% af din daglige RDA af magnesium, 10% ADT af vitamin C og 17% RDA af mangan.

10. Coconut Vand har et lavt glykæmisk indeks

Med sin lavt glykæmisk indeks, kokos vand er en effektiv erstatning for de fleste kolde drikke og øl. Det forårsager en meget lav stigning i blodsukkeret, og derfor kan selv nydes af de stadigt forsigtige diabetikere.

også Skrivebeskyttet 10 Fordele ved Coconut Oil