5 Krop punkter at anvende akupressur til lindring af forstoppelse

Har du ofte føler irriteret på grund af din kronisk forstoppelse problem? Nå, der er et par hjem retsmidler, som du kan vælge til dette formål. Men hvis du ønsker en permanent løsning, ikke giver akupressur terapi en chance. I denne tilgang, er forskellige punkter på forskellige dele af vores krop stimuleres på en regelmæssig måde, som resulterer i hurtig og effektiv heling. Her er 5 sådanne punkter i kroppen, hvor akupressur kan anvendes til lindring af forstoppelse:

Punkt 1 - På Palms

Faktiske placering: For at identificere dette punkt, er du nødt til at bringe dine første fingre samt pegefingre i umiddelbar nærhed. Nu, observere fremspring dannet på begge håndfladerne under dette trin. Du er nødt til at lægge pres på den øverste del af de muskler, der mounts.

Stimulation: Opret cirkulære bevægelser med dine første og pegefinger mindst to gange om dagen. Hver session skal have 3-4 bevægelser hver på 30 sekunder. Omvendt kan du også trykke på stedet blidt med fingerspidserne eller knoer.

Fordele: Mennesker, der lider af forstoppelse kan blive nydt i lange løb ved at stimulere dette punkt. Det virker på begge yder- og indervæggene i maven og gør deres sammentrækning lettere samt hurtigere derved lette afføring.

Punkt 2 - på benene (under knæene)

Faktiske placering: Du kan finde de fire finger-dækkende plet omkring 1 tomme under knæskallen. For at være mere præcis, så tjek den udvendige side af skinnebenet, og du vil finde det punkt i det mindste en finger bred. Hvis du stadig ikke er sikker, bare ophøje en af ​​dine ben til at finde den muskel, der er kontraherende omkring det sted.

Stimulation: Blid aflytning eller cirkulære bevægelser er perfekte til at stimulere dette punkt. Øve mindst to gange om dagen i 3-4 separate sessioner hver 10-15 sekunder.

Fordele: Ved regelmæssig praksis, kan denne stimulering regulere aktiviteterne i fordøjelsessystemet og forbedre hele processen med fordøjelsen i stor udstrækning. Som et resultat, kan du få lindring af kronisk forstoppelse.

Punkt 3 -På benene (over anklen Bone)

Faktiske placering: For at finde dette sted, kontrollere de områder til stede lige over din ankel knogler. De er hovedsageligt placeret i de indre områder af benene.

Stimulation: Ligesom den tidligere metode, du er nødt til at stimulere dette punkt to gange om dagen gennem cirkulære bevægelser af fingrene eller simpel aflytning. Nedbryde hver session i 3 til 4 runder på hver 10 til 15 minutter.

Fordele: Det er et andet fremragende løsning for kronisk forstoppelse. Det gør fordøjelsessystemet stærkere og forbedrer dets funktionaliteter for at give permanent kur af forstoppelse.

Punkt 4 - på albuerne (ydre ende af Folder)

Faktiske placering: Hvis du ønsker at få øje på de punkter, bøje dine hænder på en sådan måde, at de forbliver lodret på gulvet. Det vil danne folder på albuerne og de punkter vil blive fundet ved deres ydre kanter.

Stimulation: Cirkulære bevægelser af tommelfinger eller pegefinger er de bedste til at stimulere dette punkt. Men du kan også gå til aflytning med knoer eller fingerspidserne. For at få de mest fremragende resultater, øve to gange om dagen i 3-4 sessioner hver på 20-30 sekunder.

Fordele: Det ikke kun letter fordøjelsesbesvær men fungerer også som en fantastisk udløser for colon. Når du trykker på dette punkt, er det sammentrækning af din mave vægge boostet væsentligt. Det letter fordøjelsen, udglatter afføring, og til sidst giver øjeblikkelig lindring af forstoppelse.

Punkt 5 - Under navle

Faktiske placering: Det er en tre finger-dækkende punkt ligger næsten 2 inches under navlen. Ifølge akupressur teori, er dette stedet er yderst vigtigt at stimulere til at komme af forstoppelse.

Stimulation: Fremgangsmåden til stimulation er også afgørende for dette punkt. Du har brug for tre fingre (pegefinger, langfinger og ringfinger) at lægge pres på det. Enten sætte lidt kraft i cirkulære bevægelser eller tryk på punktet konstant i en blid måde. Men sørg for, at du fortsætter med at stimulere stedet i 30 sekunder, indtil en svag stivhed mærkes.

Fordele: Ikke kun kurere forstoppelse, men denne stimulering er også i stand til at øge hele fordøjelsessystemet. Det kan gøre afføring lettere ved at reducere abdominal muskelkramper samt faldende flatulens.

Dog bør kvinder undgå sådanne stimuleringer under graviditeten, da disse kan føre til for tidlig fødsel.

Også Læs - 5 mest afgørende punkter at anvende Akupressur for en korrekt forvaltning af kropsvægten Her 

Billede Credits - 1,2,3,4,5,6