10 Fabulous sundhedsmæssige fordele af pærer

10 Fabulous sundhedsmæssige fordele af pærer

Pærer er høj i fiber, højt indhold af vitaminer og mineraler, og de er absolut lækker. Pærer er forbløffende og vigtig kilde til ernæring, der bør indgå i alles kost. De er også et allergivenligt frugt, så du er mindre tilbøjelige til at få en reaktion fra dem, og de er gode til fravænning børn også. Her er ti mere fantastiske sundhedsmæssige fordele, som du kan få fra pærer:

1. De er fantastisk til fordøjelsen

Sundhedsmæssige fordele af pærer omfatter bedre fordøjelse. Et enkelt, mellemstor pære indeholder over 20% af den anbefalede daglige indtagelse af fiber. Det er fantastisk for fordøjelsessystemet og det holder maden bevæger sig jævnt gennem tyktarmen.

2. De forbedrer immunforsvaret

Pærer indeholder masser af immunitet øge vitaminer og mineraler, der hjælper dig med at bekæmpe infektioner. Samt en god dosis af C-vitamin, de indeholder også Vitamin K og A, jern, kobber, kalium og mangan, hvoraf hjælpe med at forbedre dit immunforsvar.

3. De hjælpe med at beskytte dig mod kræft

Sundhedsmæssige fordele af pærer omfatter også beskyttelse kræft. Samt fiberen, pærer indeholder antioxidanter, vitamin C og A, sammen med phytonutrients, som kan hjælpe til at beskytte dig mod kræft.

4. De er en god mad at spise under graviditeten

En mellemstor pære indeholder ca. 5% af den anbefalede daglige tilførsel af folinsyre. Folinsyre spiller en meget vigtig rolle i at fremme en sund udvikling af ufødte børn under graviditet.

5. De reducerer kolesterol

Pærer indeholder en høj koncentration af pektin, der er en opløselig fiber, der vides at reducere kolesterol i kroppen. Pektin binder til galdesyre i maven og hjælper med at fjerne cholesterol fra systemet.

6. De kan hjælpe til at forebygge diabetes

Hvis du spiser pærer, med huden på, så det kan medvirke til at forebygge type 2-diabetes. Huden af ​​pærer indeholder nogle meget potente flavonoider, som er kendt for at øge insulinfølsomhed og afværge diabetes.

7. De er en stor energi øge snack

Pærer gøre en stor, energi boosting, mellem-måltider snack. Hvis du føler dig lidt træg i løbet af dagen, så prøv at spise en pære, fordi de indeholder masser af fruktose og glukose, der vil øge din energi niveauer.

8. De hjælper forebygge knogleskørhed

Den invaliderende lidelse, osteoporose, hvilket er et tab i knogletæthed, der gør knoglerne mere skrøbelige, kan bekæmpes ved at spise pærer. Frugten indeholder bor, som hjælper med at regulere calcium i kroppen og så med til at styrke knoglerne.

9. De kan hjælpe klar slim

Sundhedsmæssige fordele af pærer stopper ikke der. Pærer er også meget godt for at rydde slim, især hos børn. Hvis du giver et barn et glas pæresaft, når de har svært ved at trække vejret med en kold, så vil det hjælpe med at rydde slim fra deres bryst.

10. De er hypoallergen

Selv om det er muligt at have en allergisk reaktion på pærer, det er meget usædvanligt. Det er derfor, de gør en stor frugt til at give til børn og er ofte anbefales som en mad til fravænning.

Kender du nogle andre sundhedsmæssige fordele af pærer?

Forbliv glad!