Din dag i sundhed: November 29.

NY Times: Hvorfor har jeg tager på i vægt, når jeg træner?

"Problemet er de fleste forskere er enige om, er, at motion gør os ønsker at spise. Samtidig har mange af os bevæger mindre på dage, hvor vi udøver, viser undersøgelser. Men der er en løsning, ifølge en omfattende ny undersøgelse af decades` værd af undersøgelser om motion og kropsvægt. Træn, resultaterne tyder, men også nøje se, hvad du spiser. Pooling af data fra flere tidligere undersøgelser, den konstaterer, at hvis folk udøve og begrænse deres kalorieindtag, de falder pounds - og i virkeligheden ofte mister mere vægt end ved slankekure alene." Læs hele historien.

ICYMI: 30 sunde vaner starte med 30`erne

NPR: Kale er ved at have en identitetskrise

"At udvikle en ny sort af grønkål skræddersyet til amerikanske ganer, der planteforskere landmåling forbrugernes holdninger på den grønne green. Den takeaway hidtil? `Be mindre som grønkål.`" Læs hele historien.

DO NOT MISS: 20 tips til hvordan man laver Kale

WEB MD: Fast-Food Calorie Mærkning Ikke i orden, siger undersøgelse

"Hjælper det at vide, at en dobbelt kvart punds med ost leverer 740 kalorier? Sandsynligvis ikke, viser en ny undersøgelse. Fra næste maj, fast-food kæder med mere end 20 steder i USA skal vise kalorie tæller på menuer. Men denne undersøgelse spørgsmål, om de velmente regler vil faktisk styre kunderne til mindre opfedning fødevarer. Forskning i Philadelphia, hvor der allerede findes sådanne regler, angive så få som 8 procent af fast-food spisere træffe sunde valg baseret på menuen kalorie tæller, undersøgelsen fundet." Læs hele historien.

RELATEREDE: 25 Restaurant måltider under 500 kalorier

REUTERS: Flere beviser binder sukkerholdige koffeinholdige drikkevarer til dårlig søvn

"Voksne, der sover ikke mere end fem timer om natten er mere tilbøjelige til at være tunge sodavand drikker end mennesker, der får mere hvile, en USA-undersøgelse tyder på. Soda er den vigtigste kilde til tilsat sukker i den amerikanske kost, forskere bemærke i tidsskriftet Sleep Health. Soda og mangel på søvn er begge uafhængigt forbundet med fedme, og sukkersødede drikkevarer er også knyttet til de stigende satser for hjertesygdomme og diabetes, skriver forfatterne." Læs hele historien.

CHECK OUT: 30 unhealthiest Drinks On The Planet

Flatten din mave-på bare 30 sekunder!

`S al den tid, det tager at blande op et nul Belly Smoothie-en unik blanding af super næringsstoffer, som vil tromle din tarm, øge dit stofskifte, helbrede dit fordøjelsessystem, og sluk din fedt gener til gode. Køb Zero Belly Smoothies i dag!