Din dag i sundhed: August 12

Din sundt tip til dag

Spise rigtigt REGEL: 72% af os don `t kontrollere næringsdeklarationen eller ingredienser, før de køber mad. Gør det se pounds forsvinde.

YAHOO: Omega-3 kan blokere Psykoser år senere: Undersøgelse

"Omega 3, en fedtsyre findes i fede fisk, kan forhindre udbrud af skizofreni og andre psykotiske lidelser længe efter at blive forbrugt, ifølge en undersøgelse udgivet tirsdag. Skizofreni er karakteriseret ved vrangforestillinger og hallucinationer, herunder at høre stemmer og se ting, der ikke eksisterer i virkeligheden. Forskere har længe vidst, at patienter med skizofreni udviser reducerede niveauer af polyumættet fedtsyre - specifikt omega-3 og omega 6 - i cellemembraner." Læs hele historien.

NY Times: Den rigtige dosis af motion for den aldrende hjerne

"En rask gåtur kan være alt det tager at hjælpe med at forbedre vores evne til at tænke, som vi alder, men mere kan ikke være bedre, ifølge en ny undersøgelse af motion og kognition." Læs hele historien.

WSJ: Din Commute Kunne hjælpe dig tabe sig

"En 15-minutters gang til en lys-jernbane station synes måske ikke meget af en træning. Men sådanne ture, to gange hver arbejdsdag, kunne hjælpe millioner af mennesker mødes motion retningslinjer og kommer i bedre form uden at sætte fødderne i et motionscenter, siger forskerne." Læs hele historien.

REUTERS: transfedt, men ikke mættet fedt, der er knyttet til risikoen for at dø

"En stor ny gennemgang af eksisterende forskning tyder på, at for raske mennesker, en rimelig mængde af mættet fedt i kosten ikke udgør nogen sundhedsrisiko. Transfedtsyrer, på den anden side, var forbundet med en øget risiko for død uanset årsag, død fra hjerte-kar-sygdomme og en diagnose af koronar hjertesygdom." Læs hele historien.