Boghvede fordele og anvendelser for hud, hår og sundhed

At høre navnet boghvede, kan du tror, ​​at det er korn som hvede. Men det er i virkeligheden en frugt frø og er nært beslægtet med rabarber, Pileurt og skovsyre. De er trekantet form og af samme størrelse som de hvedekerner. Den ydre skrog fjernes for at forbruge disse frø. Det har masser af sundhedsmæssige fordele samt hud og hår fordele.

Fordele ved Boghvede for hud:

Få en naturlig solbrændthed:

Boghvede er meget gavnligt for din hud så godt. Rutin stede i boghvede er effektiv til at beskytte din hud mod skader forårsaget af solen. Du kan bruge det som en naturlig solcreme og holde din hud fri for de skadelige virkninger af UV-stråler.

Gør huden Naturligvis Glow:

Boghvede indeholder magnesium, som har beføjelse til at slappe af blodkarrene og forbedre blodcirkulationen. Dette vil til gengæld hjælper med at give dig en ungdommelig hud med en naturlig glød.

Bremser aldring:

Boghvede indeholder antioxidanter, som kan forhindre for tidlig ældning af huden og reducere forekomsten af ​​rynker, fine linjer og alderspletter på din hud.

Fordele ved Boghvede for Hår:

Bedre hår sundhed:

Boghvede er rig på vitamin B6 eller pyridoxin, som er afgørende for en korrekt vækst og sundhed af håret. Du kan ikke gemme dette vitamin i kroppen, da det er vandopløseligt. Du har brug for at få det fra nogle fødekilde eller ved at tage sin supplement. Så forbrugende boghvede er en glimrende måde at forbedre sundheden for dit hår og til at fremme hårvækst.

Gør dit hår vokse bedre:

Boghvede vides at indeholde 75% kulhydrater. Hele korn kulhydrater er meget effektive for korrekt vækst af hår. Boghvede er en rig kilde til vitamin A, B-kompleks vitaminer samt zink. Alle disse er fantastisk til en ordentlig hårvækst.

Sundhed og medicinske fordele af Boghvede:

Hjælpemidler i vægttab:

Forbrugende hele korn boghvede er en glimrende måde at tabe sig. Den indeholder færre kalorier end hvede eller byg, og er også fri for mættet fedt og kolesterol. Det er også rig på proteiner og kostfibre. Alle disse egenskaber gør boghvede meget effektiv til at undertrykke appetitten, at kontrollere blodsukkeret, for at forbedre fordøjelsen og for at give dig magert muskler.

Boghvede protein:

Meget høj kvalitet proteiner findes i boghvede, som giver dig masser af sundhedsmæssige fordele. Dette protein kombineret med aminosyrer kan sænke niveauet af kolesterol og er også godt for forebyggelse af fedme og diabetes. Det kan også reducere hypertension.

Styrer blodtryk:

Du kan reducere blodtrykket naturligt ved at forbruge boghvede. Dette skyldes, at den er rig på magnesium, som kan slappe af blodkarrene og forbedre blodgennemstrømningen.

Hjerte-kar-sundhed:

Boghvede er rig på B-vitaminer, især folat, niacin og vitamin B6. Så det er meget effektiv til at sikre sundheden for hjerte-kar-system. Disse vitaminer hjælpe med sænkning af koncentrationen af ​​kolesterol i blodet. Niacin kan øge de høje density lipoprotein, der hjælper med at gøre blodkarrene stærkere og i fjernelse af kolesterol. Jern, phosphor, magnesium, mangan og kobber til stede i boghvede hjælp til sænkning af blodtrykket. Høj kvalitet proteiner i boghvede hjælp i at fjerne plakdannende triglycerider og LDL. Så folk, der lider af svage hjerte funktioner og andre hjerte-kar problemer gavne en masse ved at forbruge boghvede.

Diabetic venligt:

Boghvede er en ideel mad til patienter, der lider af diabetes, fordi den er fri for fedt og lav i kalorier. Et lægemiddel kemisk stede i boghvede hjælper med at gøre kapillærvæggene stærkere og reducere blødning. På denne måde er det sænker risikoen for slagtilfælde og hjerteanfald hos personer, der lider af diabetes og højt blodtryk. Det er også effektivt til at forebygge skader på nerver og muskelceller og sikrer, at din nyre fungerer korrekt. I patienter, der lider af diabetes, D-chiro-inositol er mangelfuld. Denne forbindelse er nødvendig for ledning af insulin og til behandling af type ll-diabetes. Boghvede indeholder denne forbindelse og er derfor nyttige til diabetespatienter.

Hjælpe med at forhindre galdesten:

Boghvede har evnen til at forhindre galdesten, som det er rig på uopløselige fibre. Uopløselige fibre har evnen til at fremskynde bevægelsen af ​​fødevarer gennem tarmen og til forøgelse af insulinfølsomhed. Det sænker også sekretionen af ​​galdesyrer og blodsukker.

At opretholde sunde knogler:

Tilstedeværelsen af ​​magnesium i boghvede hjælper med at sikre en sund knoglestruktur. Dette gør den det ved at danne essentielle enzymer, der er nødvendige for opbygningen af ​​knogler. Det er også godt for dannelsen af ​​bindevæv, optagelsen af ​​calcium og for metabolismen af ​​sukker og fedt. Magnesium er også meget effektiv til sundheden for dine tænder og knogler. Ved at tillade korrekt optagelse af calcium, det hjælper med at forebygge knogleskørhed.

Fastholdelse Mental sundhed:

Tryptophan til stede i boghvede kan påvirke dit humør på en positiv måde. Så kan du forbliver glad og slippe af med depression ved at forbruge boghvede regelmæssigt.

Beskyttelse mod brystkræft:

Ifølge forskning foretaget, boghvede har evnen til at forebygge brystkræft, da den er rig på fibre.

Beskyttelse mod astma hos børn:

Forbrugende fuldkorn som boghvede kan reducere astma hos børn til omkring 50%. Dette er fordi det er fyldt med magnesium og vitamin E.

Andre sundhedsmæssige fordele:

Boghvede er en rig kilde til mineraler, såsom phosphor, jern, magnesium, zink, kobber og mangan. Det har også store mængder af flavonoider. Alle disse gør boghvede effektiv til at kurere lav hæmoglobin og for at forhindre hyppige anfald af influenza og forkølelse. Tilstedeværelse af vitamin B-kompleks i høje indhold gør boghvede godt for folk, der lider af leversygdomme og andre sygdomme, der forhindrer dem i at indtage sukkerholdige stoffer.

Nu hvor du har set fordelene ved boghvede, medtage den i din almindelige kost og ophold fri for forskellige sygdomme.