Top sundhed og ernæringsmæssige fordele ved mispel frugt

Loquat er også kendt som kinesisk Plum og dens oprindelse er i Kina. Det er nævnt i kinesisk mytologi også. De tilhører den kernefrugter familie, som består af æbler, blommer og pærer. Loquat omfatter to arter, som er japansk og europæisk. Japanske arter er mere populær end den anden. I Indien kan du finde omkring 14 sorter af mispel, og de er meget forskellige i form, størrelse, kvalitet, sødme og syrlighed. Loquat er almindelig i Uttar Pradesh, Delhi, Maharashtra, Himachal Pradesh, Punjab og også i nogle af de hill stationer i det sydlige Indien.

Loquat s runde eller pæreformet og er en gul farvet frugt med tynd hud, der er hårdt. Papirmasse af denne frugt er hvid i farven, og det har brune frø. Den har en smag, der ligner abrikoser, kirsebær og andre sådanne søde frugter. Du kan forbruge det som det er i den rå form, eller lave syltetøj, gelé eller saft med det. Bladene af denne frugt bruges til at lave te, som kan slappe af dig.

Næringsværdi af Loquat:

Loquat er en frugt, der er en rig kilde til vitamin A, C og B. De fleste af B-kompleks vitaminer som riboflavin, thiamin, pyridoxin, niacin, folater og folinsyre findes i høje mængder i denne frugt. Mineraler findes også i gode mængder i denne frugt. Nogle af de mineraler, du får i denne frugt er mangan, kalium, fosfor, zink, calcium, kobber, selen og så videre. Kulhydrater findes også i store mængder i mispel. Mispel er en rig kilde til monoumættede fedtsyrer som omega 3 fedtsyrer og omega 6 fedtsyrer. Desuden indeholder loquat meget lidt kolesterol og kalorier som lipider og proteiner er næsten ubetydelig i denne frugt.

Sundhedsmæssige fordele eller anvendelser af Loquat:

Loquat er meget lækker og opfrisker dig. Den indeholder masser af næringsstoffer og er meget gavnligt for dit helbred også. Nogle af de sundhedsmæssige fordele ved mispel er som følger:

Hjælpemidler fordøjelse:

Hvis du har problemer med fordøjelsen, har denne frugt regelmæssigt. Dette hjælper i ordentlig fordøjelse af mad og giver dig lindring fra forskellige problemer i forbindelse med fordøjelsen.

Anti-inflammatoriske og analgetiske egenskaber:

Bladene af mispel plante er også nyttige for dit helbred. Det har anti-inflammatoriske og analgetiske egenskaber, der gør den ideel til behandling af forskellige typer cancer. Du kan tage ekstrakt af bladene og bruge det til at beskytte din krop fra cellulære aldring. Desuden er bladene af denne frugt også siges at have en vis effekt på hiv og dens behandling. 2-a-hydoxyursolic syre til stede i disse blade menes at have anti-HIV-egenskaber.

Gavnlig for kræftbehandling:

Ifølge forskellige undersøgelser udført på fordelene ved mispel, er det vist, at de uddrag af denne frugt er meget effektiv til behandlinger mod kræft. Laetrile stede i loquat er en fremragende anti cancermiddel. Tilsvarende pektin fundet i denne frugt hjælper med at fastholde fugten i tyktarmen og således har den funktion at et volumenlaxativ. Som et resultat, loquat sænker eksponeringstid på slimhinderne i colon for giftige stoffer og kemikalier, der forårsager kræft i tyktarmen.

Styrer hjertefrekvens og blodtryk:

En af de vigtige komponenter i kroppens celler og væsker er kalium. Dette mineral findes i høje mængder i loquat. Det hjælper med at holde dit hjerte sundt og styrer hastigheden af ​​hjerte. Det er også godt for at holde blodtrykket inden for normale niveauer. Så hvis du lider af forhøjet blodtryk, forbrugende mispel er en af ​​de effektive og naturmedicin.

Fremragende Vitamin A kilde:

Loquat s en rig kilde til vitamin A og dette vitamin er afgørende for den normale funktion af slimhinden af ​​huden. A-vitamin er også godt for at forebygge lungekræft og hulrum kræft. Det er afgørende for dine øjne og med god øje syne. Du kan forebygge forskellige tandproblemer ved at indtage mad rig på vitamin A.

God kilde til essentielle mineraler:

Essentielle mineraler, der er vigtige for kroppen som kobber, jern, mangan, calcium og så n findes i høje mængder i denne frugt. Mangan spiller rollen som en co-faktor for anti-oxidant enzym. Til produktion af røde blodlegemer, kobber er meget vigtigt. Jern er vigtigt for cellulær oxidation og også for at sikre blodcirkulationen i kroppen. Så hvis din krop mangler i nogen af ​​disse mineraler, har mispel regelmæssigt, og dette vil sikre, at du får dem i tilstrækkelige mængder.

Loquat har sedative egenskaber også:

Du kan lave en fremragende hostesaft med denne frugt, og dette vil få dig lindring fra hoste. Pastaen lavet af denne frugt kan få dig lindring fra kvalme. Pastaen kan forbedre funktionen af ​​dit åndedrætsorganerne ved at fjerne slim, hvilket gør det nemt for dig at hoste og trække vejret ordentligt. Bladene af mispel hjælpe dig i den bedring fra respiratorisk sygdom.

Forhindrer fordøjelsen og hyperlipidæmi:

Loquat kan hjælpe dig med at forebygge diabetes og lipidemia fordi det frigiver polysaccharider i kroppen, hvilket kan reducere diabetes ved at øge produktionen af ​​insulin. Ekstraktet, som du får fra denne frugt er også godt for at øge produktionen af ​​insulin fra bugspytkirtlen.

Reducerer blodcholesterolniveauerne:

Forbrugende loquat er en glimrende måde at nedsætte cholesterolniveauer i blodet. Dette er fordi pektin til stede i denne frugt reducerer re-absorption af cholesterol i colon og fremmer dens udskillelse fra kroppen.

Reducerer uregelmæssig sult pangs:

Loquat er en rig kilde til fiber og et ideelt valg for dem, der er på et vægttab kost. Forbruge mispel regelmæssigt, og dette hjælper med at holde din mave fuld i længere tid på grund af dens høje fiberindhold. Som et resultat, kan du have en kontrol over uregelmæssige sult veer og du begynder at spise mindre mad.

Så du kan se, at mispel, med sine mange sundhedsmæssige fordele, er et ideelt frugt til at bevare dit helbred og forebygge forskellige helbredsproblemer.