Er kaffe dårligt for dit hjerte?

Er du en af ​​de mennesker, der ikke kan leve uden kaffe? Har du lyst til din hjerne doesnrsquo-t reallystart arbejder til efter din første kop Joe? Så har vi gode nyheder til dig!

Trods hørelse i årtier, at kaffe kan være dårligt for dit hjerte, har ny forskning vist, at et moderat forbrug af kaffe er faktisk godt for dig. Da det viser sig, kaffe indeholder antioxidanter, der kan være til gavn for dit hjerte, beskytte det mod hjertesvigt og slagtilfælde blandt andet.

Er Coffee dårligt for dit hjerte?

Ikke rigtig. Nylige undersøgelser viser, at folk, der drikker tre til fire kopper kaffe om dagen er betydeligt mindre tilbøjelige til at dø for tidligt fra de fleste naturlige årsager. Desuden viser undersøgelsen også, at kaffedrikkere er mindre tilbøjelige til at lide af hjertesygdomme og slagtilfælde i forhold til mennesker, der ikke drikker kaffe. Dette er grunden:

Kaffe Shields Du fra Strokes

Hvordan slagtilfælde opstår

Der er en tynd membran foring vores hjerte og blodkar kaldes endotel. Cellerne i denne membran hjælp kontrol ting såsom blodstørkning, blodpladeadhæsion og selv sammentrækning og afslapning af fartøjer.

Når denne membran giver problemer, også kaldet endotel dysfunktion, det forårsager fartøjer at stoppe dilaterende som kan føre til iskæmisk slagtilfælde. Denne form for slagtilfælde er den mest almindelige og er forårsaget af et pludseligt tab af blodgennemstrømning.

Hvordan Kaffe Hjælper i denne sag

Eksperimenter viser, at i tilfælde af endotel dysfunktion, kan kaffe hjælpe bremse den tid, det tager for blodplader til at blokere dine arterier, hvilket giver dig en større vindue af tid, der i sidste ende kan gøre forskellen mellem liv og død.

Kaffe vs Diabetes

Ikke alene kaffe medvirke til at reducere risikoen for slagtilfælde og hjertesygdomme, men der er stærke beviser for, at drikke sort kaffe kan reducere din risiko for at udvikle diabetes så godt.

Mærkeligt, denne fordel er næsten eksklusivt for kvinder som dem, der drikker 3 eller flere kopper sort kaffe dagligt nuværende 34% mindre risiko for at udvikle diabetes. Det samme canrsquo-t siges for mænd, som kun udgør en marginal nedgang i diabetes risiko.

Caffeinated kaffe, men kan bidrage til at mindske efter-måltid glucose niveauer af både mænd og kvinder, som igen kan sænke blodsukkerniveauet og koncentrationer insulin.

Det er vigtigt at nævne, at disse fordele er kun til stede, hvis de næste to betingelser er opfyldt:

• Kaffen er sort, uden nogen form for sukker eller sødestoffer for at ændre folks blodsukkerniveauet.
• Kaffen er koffeinholdige.

Kaffe Fights Inflammation

Inflammation er en naturlig del af dit immunforsvar. Men når itrsquo-s ud af kontrol, det kan være skadeligt for din krop på forskellige måder. Dette omfatter dine blodkar.

En af coffeersquo-s mindre kendte egenskaber stammer fra forbindelserne i kaffebønner. Disse indeholder fytokemikalier, der kan hjælpe med at reducere betændelse, som kan oversættes til en god nyhed for dine blodkar og dit hjerte.

Nogle af årsagerne bag hjertesvigt synes at have en inflammatorisk komponent, som er grunden til kaffe kan bidrage til langsigtede fordele i form af forebyggelse hjertekarsygdomme.

Hvorfor Er Coffee dårligt for dit hjerte? Myter debunked

1. Kaffe Hæver dit blodtryk

Det er rigtigt, at kaffe forårsager en lille stigning i dit blodtryk, men det er mest på folk, der ikke er vant til det. Undersøgelser har vist, at folk, der drikker kaffe udvikle en tolerance over for koffein, hvilket betyder, at kaffedrikkere er ikke mere tilbøjelige til at udvikle højt blodtryk end folk der ikke drikker kaffe på alle.

Der er dog en genetisk komponent til den måde, folk reagerer på kaffe. Nogle er simpelthen mere følsomme over for koffein end andre, som kan ændre den måde, dit blodtryk reagerer på din kaffe indtag.

2. Kaffe giver ikke anledning fleste mennesker hjerterytme

Kort sagt, er der ingen sammenhæng mellem at drikke kaffe og øge din hjerterytme, hvis du ikke lider af arytmi eller lignende lidelser.

Selv om det er rigtigt, at overdreven kaffe kan have en negativ reaktion i mennesker med hjerte arytmier, er en personlig tilgang tilrådes.

Hvis du kan drikke en eller to kopper kaffe om dagen uden at forværre din tilstand, så gør det eller bare skifte til koffeinfri kaffe og drikker moderat.

3. Kaffe hjælper med at kontrollere dit blodsukker

Antioxidanter findes i kaffe kan hjælpe med at regulere dit blodsukker, som kan reducere din risiko for type to diabetes.

Itrsquo-s vigtigt at nævne, selv om, at dette henviser til sort kaffe. Mælk, sødemidler og creamers bør bruges smart, da de kan have sukker.

Sådan Gør din kaffe Sundere

Er kaffe dårligt for dit hjerte? Ikke virkelig-og der er nogle tips, der vil gøre din kaffeoplevelse samlet sundere:

• Drik økologisk kaffe for at undgå insekticider.
• Undgå flavored kaffebønner, som er fulde af kemikalier.
• Brug ikke sukker eller aromatiseret creamers.
• Grind dine bønner derhjemme for bedre smag og bevare kaffens antioxidant egenskaber.
• Drik kaffe efter dine måltider, som vil hjælpe med at regulere den måde din krop reagerer på koffein.

Del på sociale netværk: