10 Yummy antiinflammatoriske juice opskrifter og deres fordele for dit helbred

Pakket med den kødfulde, fiber-rige papaya og bromelain pakket ananas, denne ene er godt for din gane så godt.

Ingredienser:

1.  Moden papaya - 1 kop
2.  Frisk ananas - ¼ kop
3.  Cilantro - 15 kviste

Hvordan laver man:

1.  Rens alle ingredienserne grundigt under koldt, rindende vand.
2.  Drain godt.
3.  Tilføj alle ingredienser til en blender til at foretage en jævn masse.
4.  Drik straks.

Fordele:

Ananas er en stærk smertestillende og anti-inflammatorisk middel. Den bromelain til stede i den gyldne gule frugt er kendt for at tilbyde disse fordele.

Kendt som ’frugten af ​​engle’, papaya er en skattekiste af forskellige mineraler og vitaminer. Ikke at glemme den rige forekomst af fibre! Den antiinflammatoriske egenskab af denne kødfulde frugter kommer fra papain, et proteolytisk enzym.

Koriander indeholder linolsyre og cineol, to elementer, der har vist anti-arthritisk og antirheumatisk.

2. Cranberry Apple Zing:

Tilføj et pift infunderes syrlighed til dine smagsløg med denne betændelse bekæmpe magt drikke.

Ingredienser:

1.  Tranebær - 1 kop
2.  Apple - 1 mellemstor skrællet, kernehus kartoffel, som er skåret i tern i terninger.
3.  Mandler - 6
4.  Ingefær - 2 tommer stykke
5.  Citron - ½

Hvordan laver man:

1.  Soak mandler i varmt vand i 15 minutter og kassér skræl.
2.  Skræl den tykke hud af ingefær og skær den i julienne.
3.  Vask tranebær og holde til side.
4.  Tag en saftpresser, tilsæt æbler, tranebær, mandler og ingefær til det.
5.  Blend til en jævn blanding.
6.  Klem i en halv citron og giver et hurtigt mix.

Fordele:

Mandler er vidunderlige kilder til vitamin E. Plus, de er rige på umættede fedtsyrer. Disse to elementer af mandler hjælpe med at lette betændelse, og samtidig opretholde smøring af leddene.

Et æble om dagen holder lægen væk. Sammen med sine utallige andre næringsstoffer, æbler indeholder fytokemikalier og polyfenoler. Polyfenol er en ingrediens, der er blevet udråbt til at besidde en positiv indvirkning på healing og modarbejde betændelser. Denne ingrediens sammen med Flavanoidet hjælper også hurtigere helbredelse fra muskuløse skader.

De stærke antiinflammatoriske egenskaber af ingefær tilbyde effektiv behandling til at lette smerte, inflammation og rødme forbundet med forskellige betingelser, herunder osteoarthritis, ømhed efter træning, og rheumatisk arthritis. Det er også bruges som en modgift til kold at lette betændelse i luftvejene og lungerne.

tranebær tilbyde positive effekter i at lette betændelse oplevet i lungerne på grund af influenza-virus. De ingredienser nondialyzables sikrer cellerne fra infektioner ved at forhindre virus stikning til cellerne.

3. Golden Sunrise:

Ligner nuancer af solen, denne drik giver effektive fordele til behandling af inflammation.

Ingredienser:

1.  Æbler - 1, mellemstore, skrællet, kernehus i tern
2.  Gulerødder - 1, medium, skrællet, skåret i tern
3.  Selleri - 1 store stilke
4.  Pærer - 1 medium
5.  Ingefær - 2 tommer stykke
6.  Gurkemeje pulver - 1 tsk
7.  Citron - 1

Hvordan laver man:

1.  Tilføj alle ingredienser undtagen citron til en saftpresser.
2.  Fremgangsmåde til en glat blanding.
3.  Omdan til et fartøj, klemme i citronsaft, og derefter give en hurtig opsigt.
4.  Tjene i høje glas med knust is.

Fordele:

• Anti-inflammatorisk natur af ingefær er kendt for at have en positiv indvirkning på forskellige sundhedsmæssige betingelser, herunder ulcerativ colitis og arthritis.
• Som Pære hjælper med at lette betændelse, det giver enorm lettelse for den tilhørende smerte.
• Selleri er kendt for at helbrede forskellige kroniske inflammatoriske tilstande, herunder gigt, arthritis, nyresten, og leversygdomme, og hepatitis.
• Den diuretiske karakter af citron gør det muligt at fungere som en detoxifier. Det forbedrer således immunitet magt. Det øger også betændelse bekæmpelse magt i tilfælde af arthritis og / eller gigt.
• Ingefær hjælper dig med at holde varm, som stimulerer blodtilførslen. En øget blodgennemstrømning til et betændt område letter tilstand, der tilbyder lindring.
• Æbler indeholder forskellige flavanoids og plantenæringsstoffer, som tilbyder lindring fra betændelser.

[ Læs: Sundhedsmæssige fordele ved Rabarber Juice ]

4. Berrylicous Apple:

Denne ene er en super rig frugt combo, fyldt med magt antioxidanter og forskellige næringsstoffer fra forskellige frugter.

Ingredienser:

1.  Friske vilde blåbær - ½ kop
2.  Granatæbler frø - ½ kop
3.  Tranebær - 1 kop
4.  Apple - 1, mellemstore, skrællet, kernehus, skæres i julienne
5.  Citron - 1

Hvordan laver man:

1.  Efter grundig vask alle ingredienserne, tilføje dem til saftpresser.
2.  Blend det til en glat blanding.
3.  Klem i citron og giver en hurtig opsigt.
4.  Serveres i en martini glas garneret med en citron kile.

Fordele:

• Blåbær er en velkendt super mad fyldt med phytonutrients, som beskytter dig mod inflammatoriske tilstande, såsom demens og kræft.
• Granatæble indeholder punisk syre, flavoner, punicalaginer, og ellagsyre i beundringsværdige niveauer. Alle disse elementer fungerer som anti-inflammatoriske midler.
• Lemon er en naturlig afgiftende middel, der øger immunitet magt ved at skylle ud toksiner og uønskede affald. Dette baner vejen for kroppen at bekæmpe betændelse på en bedre måde.
• Tilstedeværelsen af ​​nondialyzables giver tranebær at beskytte lungerne fra betændelse udløst af virusinfektioner.
• Æbler indeholder god mængde af fytokemikalier og polyphenol .. Begge disse ingredienser er kendt som anti-inflammatoriske elementer.

5. gingery Spincran Druer:

Denne søde drikke med et pift af ingefær har godhed persille og spinat.

Ingredienser:

1.  Sorte druer - ½ kop
2.  Friske tranebær - ½ kop
3.  Apple - ¼ kop, skrællet, kernehus, skæres i fine stykker
4.  Spinat - ¼ kop, renses, skæres i fine stykker
5.  Persille - 2 spsk
6.  Ginger - 1 tomme, skrællet, skåret i fine stykker

Hvordan laver man:

1.  Tilføj æble, tranebær, og druer til blenderen og blend på medium hastighed i et minut.
2.  Tilføj ingefær, spinat, og persille.
3.  Blend ved høj hastighed til en jævn blanding.
4.  Serveres i kølet saft briller med en garniture af citron kile.

Fordele:

• Quercitin, en phytonutrient i druer, er kendt for at give anti-inflammatoriske fordele og antioxidant godhed. Resveratrol, endnu en phtyonutrient, sænker oxidering af celler, hvilket vil mindske risikoen for kroniske inflammatoriske tilstande.
• Tranebær indeholder et element kendt som nondialyzables. Disse elementer er begavet med anti-inflammatoriske egenskaber.
• De forskellige fytokemikalier og polyphenol i æbler er kendt for at udstyre æbler med stærke anti-inflammatorisk effekt.
• Flavanoids af spinat er stærke antioxidative midler, som forpurre off risikoen for inflammatoriske tilstande, såsom cancer og leddegigt.
• Regelmæssig brug af persille er kendt for at lindre ledsmerter og inflammation og samtidig forbedre deres mobilitet.
• De rige anti-inflammatorisk karakter af ingefær gør det en skal i ayurvedisk forskrifter for inflammatoriske tilstande, der påvirker luftvejene og arthritis betingelser.

6. Bloody Dawn:

Denne drik gør et fantastisk optagelsen til din morgenmad.

Ingredienser:

1.  Apple - ½ kop, skåret i tern
2.  Rødkål - 1 blad, vasket, finthakket
3.  Gulerod - ¼ kop, finthakket
4.  Agurk - ½ kop, finthakket
5.  Moden mango -1/2 kop, skrællet, kubik
6.  Jordbær - ½ kop, skåret i fine stykker

Hvordan laver man:

1.  Tilføj alle ingredienser i en saftpresser og blend til en glat blanding.
2.  Serveres straks.

Fordele:

• Jordbær er potentielle detoxifiers, som flugter toksinet udløser betændelser fra kroppen. Anthocyanidin, til stede i denne frugt, er kendt for at beskytte dig mod forskellige inflammatoriske tilstande, herunder atherosklerose, rheumatoid arthritis, arthtirits, og gigt.
• C-vitamin, polyphenoler og andre antioxidanter til stede i rødkål at den kan gribe ind over for inflammationer og skænke lindring fra knyttede betingelser.
• De forskellige fytokemikalier og polyphenol i æbler er kendt for at udstyre æbler med stærke anti-inflammatorisk effekt.
• Beta-caroten, antioxidant i gulerødder, er kendt for at besidde kraftig betændelse kampevne. Undersøgelser har vist, at regelmæssig indtagelse af gulerodssaft alene kan hjælpe med at lette og forebygge forskellige former for kræft.
• Undersøgelser peger på, at agurker er kendt for lavere inflammation ved at inhibere virkningen af ​​enzymer, såsom COX-2. Det bremser også de over syntesen af ​​nitrogenoxid, en væsentlig inflammation udløser.
• Modne mango er vidunderlige kilder til beta-caroten, anti-inflammatoriske egenskaber, som er blevet nævnt ovenfor.

7. Den Grønne Juice:

Pakket med masser af ren energi, denne drik er en god start på en sund dag.

Ingredienser:

1.  Selleri - ½ stilk, skåret i stykker
2.  Apple - ¼ kop, kubik
3.  Ingefær - 1 inch, skrællet, finthakket
4.  Modne papaya - ½ kop, kubik
5.  Pære - ¼ kop, skrællet, kubik
6.  Spinat - 1 kop, skåret i fine stykker
7.  Gurkemeje pulver - 1 tsk
8.  Mandler - 6, udblødt i varmt vand, hud kasseret

Hvordan laver man:

1.  Blend alle ingredienserne i en saftpresser til en jævn blanding.
2.  Serveres i et højt glas med en garniture af en mynte kvist.

Fordele:

• Ginger forbedrer blodcirkulationen og hjælper muskler slappe af i den betændte region. Dens opvarmning egenskaber muliggør sænkning af hævelse og rødme samt smerte associeret med tilstanden.
• Spinat er en rig alkalisk veggie, hvilket gør det foretrukne valg blandt mennesker, der udsættes for inflammatoriske sundhedsmæssige betingelser såsom rheumatoid arthritis og slidgigt.
• Pæren har antiinflammatoriske såvel som analgetiske egenskaber. Dette gør det muligt at tilbyde intens lindring fra diverse smertefulde inflammatoriske tilstande.
• Den antiinflammatoriske egenskab af papaya kommer fra papain, et proteolytisk enzym.
• Gurkemeje pulver er en af ​​de ældste plantestoffer kur mod betændelser.
• Selleri er en rig anti-inflammatorisk naturligt middel. Det giver således lindring af kroniske inflammatoriske tilstande, såsom rheumatisk arthritis, osteoarthritis, nyresten, og leversygdomme, såsom hepatitis.
• De varierede fytokemikalier og polyphenol stede i æbler skænke disse frugter med rige antiinflammatoriske egenskaber.

8. Blackberry Kiwi Tango:

Aromatiseret ved køling effekter af pebermynte og bromelain lastet sød tærte ananas, denne drik lader din gane gøre en tango, mens kroppen bekæmper betændelser.

Ingredienser:

1.  Brombær - ½ kop
2.  Kiwi frugt - ½, skåret i fine stykker
3.  Pære - ½, skrællet, finthakket
4.  Ananas - ¼ kop, de-flået, kernehus, skåret i fine tern,
5.  Pebermynte - 10 blade

Hvordan laver man:

1.  Tilføj alle ingredienser i en saftpresser og blend den på høj hastighed til en jævn blanding.
2.  Serveres i kølet martini briller med knust is, garneret med en pebermynte blad.

Fordele:

• Pakket med anti-inflammatorisk effekt, er pære kendt for at lindre smerter og rødme forbundet med varieret inflammatoriske problemer.
• Kiwi er en immun styrke middel. Jo bedre immunitet magt er, jo lavere er chancerne for du kommer under det onde øje af betændelser.
• Ananas er et effektivt analgetisk og antiinflammatorisk middel.
• Man kan finde masser og masser af antioxidanter i brombær. Disse forhindrer celle oxidation, hvilket forhindrer de inflammatoriske sundhedsfare, som dem.
• Pebermynte er kendt for at være en effektiv støtte til at kurere halsbetændelse. Takket være dens anti-inflammatoriske egenskaber, der letter hævelse og smerte, hvilket banede vejen for en hurtigere helbredelse.

[ Læs: Asparges Juice opskrifter til bedre sundhed ]

9. Tangy ’Appy Berry:

Citron tilføjer en tangy twist til denne bær og æble løgnehistorie. Tilføj ingefær for at få det ekstra pift. Du kan endda tilføje en 1 tomme lang, skrællet gurkemeje rod at forbedre den anti-inflammatoriske effekt af denne saft.

Ingredienser:

1.  Æbler - 1, store, skrællede, uden kernehus, skåret i tern
2.  Jordbær - 1,5 kopper, skåret i tynde stykker
3.  Ingefær - 1 inch, skrællet, skåret i julienne
4.  Gurkemeje pulver - 1 tsk gurkemeje root - 1 inch, skrællet, skåret i stykker [Valgfrit]
5.  Citron - 1
6.  Honning - til smag

Hvordan laver man:

1.  Tilføj gurkemeje rod, ingefær, jordbær og æbler til blenderen.
2.  Blend på høj hastighed, eller indtil du får en jævn blanding.
3.  Klem en citron i honning og giver en hurtig opsigt. Tjene med knust is i et højt glas.

Fordele:

• Jordbær er kraftcentre for kalium, som afgifter kroppen. Dette, i sving, hjælper med at fjerne giftstoffer udløser betændelser. Anthocyanidin af disse røde flået frugter er kendt for at være effektiv mod arthritis, arteriosklerose, gigt og andre inflammatoriske tilstande.
• Æbler tilbyder anti-inflammatoriske fordele som følge af tilstedeværelsen af ​​forskellige fytokemikalier og polyfenoler.
• Ingefær og gurkemeje er blevet brugt effektivt som hjem retsmidler for forskellige inflammatoriske tilstande, i forskellige former, siden tidernes morgen.
• Lemon er også en detoxifier. De antioxidante egenskaber af citron også hjælpe med at øge immunitet magt ved scavenging de frie radikaler, der udløser betændelser.
• Sammen med at være en naturlig antiseptisk og antibakteriel element, honning besidder også bemærkelsesværdigt godt betændelse kampkraft.

10. Minty Pinestraw:

En minty fusion af ananas, jordbær, og pære, det gør mere godt at din betændelse end blot at være en velsmagende godbid til dine smagsløg.

Ingredienser:

1.  Ananas - ½ kop, skrællet, kernehus, skæres i terninger
2.  Pære - ¼ kop, skrællet, kernehus, skæres i terninger
3.  Jordbær - ½ kop
4.  Pebermynte - 10 blade, skåret i fine stykker

Hvordan laver man:

1.  Tilføj alle ingredienser til en blender.
2.  Blend på medium hastighed, pauser ind imellem, indtil du får en jævn blanding.
3.  Serveres i et afkølet juice glas, garneret med en ananas ring.

Fordele:

• Jordbær indeholder betændelse bekæmpelse Flavanoidet anthocyanidin. Således kan du bruge den til at beskytte dig fra forskellige inflammatoriske sygdomme som rheumatoid arthritis og slidgigt.
• Pære er godt beundret for sine smertestillende og anti-inflammatoriske virkninger, hvilket gør det til et stærkt værktøj mod gigt, inflammatoriske luftvejssygdomme, og selv forskellige former for arthritis betingelser.
• Jordbær er en naturlig diuretikum. Dette gør det muligt at hjælpe med at fjerne giftstoffer forårsager betændelser.
• De anti-inflammatoriske egenskaber af pebermynte er blevet sat til at bruge til at kurere forskellige inflammatoriske problemer i luftvejene.

De ovennævnte 10 antiinflammatoriske juiceopskrifter kan tilvejebringe forbløffende antiinflammatoriske egenskaber. De er ikke kun begrænset til dem, der lider inflammatoriske spørgsmål-alle, der ønsker at holde sig sund kan omfatte disse safter i deres daglige kost. Så hvad venter du på? Start prøvet disse opskrifter og høste deres antiinflammatoriske og andre fordele.

Har du nogen specielle saft opskrift, som du bruger til at bekæmpe betændelser? Du er velkommen til at dele med os i kommentarfeltet nedenfor.