Anti-inflammatorisk te

Inflammation er en normal reaktion af kroppen, der ofte opstår på grund af irritation eller skade på kroppen. Bortset fra de eksterne faktorer, flere interne faktorer, der kan forårsage betændelse eksistere. For eksempel, kan arthritis forårsage betændelse, og hvis venstre ubehandlet, kan det forårsage flere andre sygdomme. Heldigvis naturlige anti-inflammatoriske te er til stede, som kan hjælpe med at kontrollere inflammation. Følgende artikel diskuterer nogle af de mest udbredte te, der kan betændelser effektivt.

Anti-inflammatoriske Teas

Her er 10 gode teer, der ikke kun hjælpe med at dulme din betændelse, men også give din smag en fest:

1. Ingefær Te

Ingefær te har anti-inflammatoriske egenskaber på grund af tilstedeværelsen af ​​phytochemicals- derfor, det hjælper med at lindre arthritis smerter. Ingefær rod er let tilgængelige i enhver købmand.

Sådan skal du tage: Det er nemt at tilberede - simpelthen gøre det i skiver og stejle i kogende vand. Ingefær te har også blodfortyndende egenskaber, så alle, der tager blodfortyndende medicin bør konsultere deres læge, før forbrugende ingefær te.

2. Grøn te

Den aktive bestanddel, EGCG (epigallocatechingallat) til stede i grøn te, bibringer grøn te af dens anti-inflammatoriske egenskaber. EGCG virker ved at stoppe produktionen af ​​nogle inflammatoriske kemikalier. Det er derfor nyttige i at lindre smerter af gigt.

Sådan skal du tage: Det er udarbejdet af blød tebladene i kogende vand (sædvanligvis en teskefuld af blade pr kop vand). Imidlertid bør gravide kvinder konsultere deres læge, før du bruger grøn te som det er blevet foreslået, at metabolismen af ​​folinsyre kan blive forstyrret af grøn te.

3. sort te

En anden anti-inflammatorisk te er sort te. Ingrediensen quercetin stede i sort te er en bioflavonoid med antiinflammatoriske egenskaber. Ifølge forskning, quercetin hjælper med at lindre betændelse i leddegigt og forhindrer skade på leddene.

Sådan skal du tage: Det er også udarbejdet af blød tebladene i kogende vand. Men sort te indeholder, stor mængde koffein, som kan forårsage nervøsitet eller påvirke nogle lægemidler, og derfor anbefales det at konsultere en læge, før forbrugende det.

4. Willow Bark Tea

Willow bark har været brugt århundreder tilbage i visse dele af Europa og Kina. Ifølge flere undersøgelser, det har anti-inflammatoriske egenskaber, der ligner dem af aspirin. Derfor er det nyttigt i lindre smerten ved slidgigt. Den kemiske salicin og antiinflammatoriske forbindelser flavonoider er ansvarlige for dens anti-inflammatoriske egenskaber.

Sådan skal du tage: Det anbefales, at folk, der sædvanligvis NSAID, beta-blokkere og blodfortyndende medicin og gravide kvinder ikke bør indtage te med birkebark.

5. Gurkemeje Tea

Gurkemeje har stærke anti-inflammatoriske egenskaber. Det er en krydret pulver, der er opnået ved formaling af tørrede rhizom af urter Curcuma longa. Gurkemeje er en del af ingefær familien og ofte anvendes til behandling af sår, betændelse og tumorer. I dag er det et populært ayurvedisk afhjælpe.

Sådan skal du tage: Den anbefalede dosis er 1.200 mg per dag. En lækker antiinflammatorisk te kan fremstilles kombinere frac12- tsk. gurkemeje pulver med 1 ounce af frosset koncentrat af appelsinsaft og ingefær te.

6. Hyben Tea

En skarp, tærte, er lyserøde te udarbejdet af blød hyben i kogende vand. Det blander godt med andre teer såsom hibiscus og er en almindelig ingrediens i mange urtete. Det er en rig kilde til vitamin C. Ifølge en undersøgelse udført på patienter med knæ eller hofte slidgigt, tilskud af hybenpulver hjælper med markant nedsættelse ledsmerter, stivhed og samlet sygdommens sværhedsgrad. Det er også nyttigt i styrke immunsystemet, øget energi og healing celler og væv.

Bemærk: Det anbefales at konsultere din læge, før forbrugende hyben til at lindre smerter på grund af gigt.

7. Nettle Leaf Tea

Anlægget brændenælde har været anvendt siden århundreder, især i dele af Europa til behandling af led- og muskelsmerter, gigt og gigt. De stikkende kemikalier, der frigives fra hårene stede hovedsagelig på undersiden af ​​bladene, har vist sig at mindske smerter ved at reducere de inflammatoriske kemikalier i det menneskelige legeme og også ved at interferere med processen med at transmittere smerte til hjernen af ​​kroppen .

Bemærk: Brændenælde blade kan købes fra enhver helsekostforretning. Det anbefales dog, at konsultere en læge, før du bruger det til at behandle gigt smerter.

8. Frankincense Tea

Den aromatiske harpiks findes i Boswellia træet er en kraftfuld antiinflammatorisk te middel. Det er blevet vist, at den primære bestanddel af Boswellia-boswellic syrer inhiberer mediatorer af inflammation. I en undersøgelse, der er Boswellia ekstrakt vist sig at mindske smerter og forbedre den fysiske funktion hos patienter, der lider af slidgigt.

Sådan skal du tage: Den anbefalede dosis af Boswellia er 1.200 til 1.500 mg 2-3 gange dagligt. Det tilrådes at bruge standardiseret ekstrakt, som har 60-65% boswellinsyrer.

9. Alfalfa Tea

Lucerne er en rig kilde til mineraler og klorofyl, som er et effektivt anti-inflammatorisk. Ifølge en undersøgelse udført på rotter ved den National Institute of Animal Sciences, klorofyl ekstraheret fra lucerne udviste anti-inflammatorisk aktivitet.

Sådan skal du tage: Lucerne har behagelig smag og kan gennemsyret af kogende vand til fremstilling af te. Det kan også tilføjes til gryderetter og supper.

10. Bilberry Tea

Blåbær er en tæt relation til blåbær, en nordamerikansk frugt. Ingrediensen anthocyanin er til stede i blåbær. Blåbær er populært for behandling af betændelse i dele af Nordamerika og Europa. Undersøgelser er blevet udført på lab mus på Universitetshospitalet i Zürich at teste effektiviteten af ​​denne urt i at give behandling for inflammation af tarm. Resultaterne af undersøgelsen har været positive. Dette prompter yderligere undersøgelse af den kemiske anthocyanin til lindring andre typer af inflammatoriske sygdomme. Den anbefalede dosis af blåbær er 160 mg 2-3 gange dagligt.

Del på sociale netværk: