Juice opskrifter til at reducere betændelse: sundhedsmæssige fordele

Betændelser som bronkitis, halsbetændelse, halsbetændelse, bihulebetændelse, gigt osv er meget almindelige og de fleste af jer må have lidt af i det mindste en eller to af dem. Ifølge undersøgelser foretaget, mennesker med kroniske betændelser er mere en risiko for at udvikle forskellige sundhedsmæssige problemer som hjerte-kar-sygdomme, gigt, diabetes, kræft og så videre.

Selv om vejrforhold og alder anses ansvarlig for betændelse, den mad, vi spiser har en stor rolle i at forårsage betændelse. En kost fuld af farverige grøntsager og frugter, og nogle urter kan gøre din krop klar til at kæmpe mod betændelse. Naturlige anti inflammatoriske juice er det bedste at gøre dig stærk nok til at bekæmpe betændelse.

Top anti inflammatoriske Juice Opskrifter:

Blackberry kiwi tango:

Dette er en lækker drink og hjælper dig med at bekæmpe betændelser.

Ingredienser Påkrævet:

• Brombær - ½ kop
• Pære - ½ skrællet og skåret i stykker
• Kiwi frugt - ½ skåret i stykker
• Ananas - ¼ kop skrællet, kerner og skæres i stykker
• Pebermynte - 10 blade

Sådan Forbered:

• Put alle ingredienserne i en saftpresser og blend godt ved høj hastighed for at få en jævn blanding.
• Serveres afkølet og frisk

Bloody daggry:

Dette er en god drink, som du kan have med din morgenmad.

Ingredienser Påkrævet:

• Apple - ½ kop skæres i stykker
• Gulerod - ¼ kop finthakket
• Rødkål - et blad vaskes og finthakket
• Agurk - ½ kop skrællet og finthakket
• Ripe mango - ½ kop skrællet og skåret i stykker
• Jordbær - ½ kop skæres i stykker

Sådan Forbered:

• Tag alle ingredienserne og blend dem i en saftpresser at få en jævn blanding.
• Serveres straks.

Berrylicous æble:

Ingredienser Påkrævet:

• Friske vilde blåbær - ½ kop
• Granatæble frø - ½cup
• Apple - 1 mellemstor, der er skrællet, kernehus og skåret i stykker
• Tranebær - 1 kop
• Citron - 1

Sådan Forbered:

• Vask alle ingredienserne godt og tilføje dem i saftpresser.
• Blend godt at få en jævn blanding.
• Tilsæt saften af ​​en citron.
• Serveres frisk.

Cranberry æble pift:

Ingredienser der kræves:

• Tranebær - 1 kop
• Apple - tage en mellemstor æble, skrællet og kernen fjernet. Skær ind til terninger.
• Mandler - 6
• Citron - ½
• Ingefær - 2 tommer stykke

Hvordan til at forberede:

• Soak mandler i vand i omkring 15 minut og fjern ydre belægning.
• Fjern skindet af ingefær og skær dem.
• Vask tranebær.
• Tilføj æbler, tranebær, mandler og ingefær i en saftpresser og blend godt at få en jævn blanding.
• Tilsæt saften af ​​citronen og bland.

Fordele:

Mandel er rig på E-vitamin, mens æble er en god kilde til polyfenoler. De er gode til at forebygge betændelse. Ingefær og tranebær har også anti-inflammatoriske egenskaber.

Gingery spincran druer:

Ingredienser Påkrævet:

• Friske tranebær - ½ kop
• Sorte druer - ½ kop
• Apple - ¼ kop skrællet, kernehus og skåret i stykker
• Spinat - ¼ kop renses og skæres i stykker
• Persille - 2 spsk
• Ginger - 1 tomme skrællet og skåret i stykker

Sådan Forbered:

• Blend æble, tranebær og druer i en blender i ét minut.
• Tilføj ingefær og spinat og blend ved høj hastighed, så du får en jævn blanding.
• Serveres frisk.

Den gyldne solopgang:

Ingredienser Påkrævet:

• Gulerødder - 1 medium, der er skrællet og skåret i tern
• Æbler - 1 medium, der er skrællet, kernehus og skåret i tern
• Pærer - 1 medium
• Selleri - 1 stor stilk
• Ingefær - 1 tommer stykke
• Citron - 1
• Gurkemeje pulver - 1 tsk

Hvordan til at forberede:

• Put alle ingredienserne undtagen citron i den saftpresser.
• Bland godt at få en jævn blanding.
• Hæld dette i en krukke og tilsæt citronsaft.
• Bland godt og tjene i glas med knust is.

Den grønne saft:

Dette giver dig øjeblikkelig energi, så du forbliver energisk hele dagen.

Ingredienser Påkrævet:

• Apple - ¼ kop skæres i stykker
• Selleri - ½ stilk
• Ingefær - 1 inch, skrællet og hakket
• Pære - ¼ kop skrællet og skåret i stykker
• Modne papaya - ½ kop kubik
• Spinat - 1 kop skåret i stykker
• Mandler - 6 dyppet i varmt vand, og huden fjernes
• Gurkemeje pulver - 1 tsk

Sådan Forbered:

• Blend alle ingredienserne godt at få en jævn blanding.
• Serveres garneret med mynte foråret.

Minty pinestraw:

Ingredienser Påkrævet:

• Ananas - ½ kop skrællet, kernehus og skåret i stykker
• Pære - ¼ kop skrællet, kernehus og skåret i stykker
• Jordbær - ½ kop
• Pebermynte - 10 blade skåret i stykker

Sådan Forbered:

• Tilføj alle ingredienser i en blender og blend ved middel hastighed, indtil du får en jævn blanding.
• Tjene kølet garneret med ananas ring.

De ovenfor nævnte safter har store anti-inflammatoriske egenskaber. De er sunde og gode for dig selv, hvis du ikke lider af nogen form for betændelse.

Papaya ananas twist

Denne saft er sundt samt meget velsmagende.

Ingredienser Påkrævet:

• Moden papaya - 1 kop
• Frisk ananas - ¼ kop
• Koriander - 15 fjedre

Sådan Forbered:

• Rens alle ingredienserne godt ved at holde dem under rindende vand.
• Tøm vandet ud og derefter sætte dem i en blender og blend godt at få en jævn masse.
• Drik så snart du gøre saften. Må ikke opbevares det.

Fordele:

Ananas har antiinflammatoriske og analgetiske egenskaber på grund af den bromelain stede i det. Papaya er lastet med mineraler og vitaminer. Det er også rige på fibre. Det proteolytiske enzym papain er til stede i den tilvejebringer frugt antiinflammatoriske egenskaber. Koriander er en god kilde til cineol og linolsyre, som har anti-rheumatiske og anti-arthritiske egenskaber.

Tangy udsagnet bær:

Citron føjes til denne saft giver en tangy smag. Ingefær gør det endnu mere aromatisk. Gurkemeje rod øger den anti-inflammatoriske effekt af denne saft.

Ingredienser Påkrævet:

• Apple - 1 stor skrællet, kernehus og skæres i stykker
• Jordbær - 1 ½ kop hakket
• Ginger - 1 tomme skrællet og skåret i stykker
• Gurkemeje pulver - 1 tsk.
• gurkemeje root - 1 inch skrællet og skåret i stykker (valgfrit)
• citron - 1
• honning til smag

Sådan Forbered:

• Blend æbler, gurkemeje rod, ingefær og jordbær i en blender ved høj hastighed for at få en jævn pasta.
• Tilføj saften af ​​en citron og honning og rør godt.
• Tjene med knust is.