10 Fabulous sundhedsmæssige fordele af amaranth

10 Fabulous sundhedsmæssige fordele ved Amaranth

Du har måske ikke har hørt om amaranth indtil nu, men det er værd at vide, at amaranth er blevet indarbejdet i folks kostvaner siden aztekerne. I erkendelse af at amaranth var fyldt med mange sundhedsmæssige fordele, begyndte aztekerne og andre folkeslag i tropisk klima til at dyrke det. Uanset årsagen, dens popularitet til sidst aftaget - indtil nu.

I 2015 har den glemte amaranth blevet genopdaget. Trods stammer fra frugten af ​​en blomstrende plante, henviser vi til amarant som et korn. Og fordi det er en glutenfri protein, er flere og flere sundhedsbevidste spisere indføre det i deres kost. Så lad os tage et kig på 10 fantastiske sundhedsmæssige fordele af amarant.

Amaranth er fyldt med protein

Vi kommer ikke til at lie- amaranth er ikke bare ”rige” på protein - det er positivt velhavende på grund af det.

Faktisk amaranth faktisk har mere protein end andre kornsorter, som i det væsentlige gør det til en super-korn. Eller noget.

En enkelt kop amaranth indeholder 28 gram protein. Vi kan sammenligne dette med havre, der er udflagning bagud med kun 26 gram pr kop. Desuden, når du modtager din protein fra plante-baserede kilder, såsom amaranth, er du garanteret mindre fedt og kolesterol end animalsk afledt protein.

Amaranth Hjælper Med Hårtab og tidlig grånende

Ingen af ​​os ønsker at miste vores hår, men vi især ønsker ikke at miste det tidligt i livet, når vi er i vores primære. Ikke bare det, men vi ønsker heller ikke at gå grå for tidligt enten. Det er deprimerende, og det kan virkelig påvirke din selvtillid og følelse af selvværd.

For at beskytte mod hårtab og for tidlig grånende, du kunne spise mere amarant. Pakket med en essentiel aminosyre kaldet lysin, denne super korn (ja, det er en super korn, vi kalder det det) er med til at vende grimme fedtsyrer til energi, mens på samme tid at absorbere calcium. Dette er med til at sikre, at din manke holder fat i alle sine tråde.

Amaranth Kan Bevar dit syn

Sammen med vores hår, en af ​​de ting, vi frygter at miste, mere end noget andet, er vores syn.

For at opretholde dit syn, er det vigtigt, at du får nok vitamin A og C. Amaranth er rig på både vitaminer, og er derfor en fantastisk måde at bevare din vision.

Amaranth kan hjælpe dig tabe

Vægttabet er ikke let. Ligegyldigt hvor meget du tror, ​​du slankekure, nogle gange føles det, som om intet er under forandring. Faktisk føles det nogle gange endda, som om du er vinder vægt!

Hvis du spiser mere amarant, kan du være sikker på, at du begynder at tabe mere vægt i dag. Fordi det reducerer insulin niveauer i vores blodbanen, mens på samme tid at frigive en bestemt hormon, amaranth hjælper os til at føle sig mindre sulten. En appetitnedsættende, det er cirka 15% protein - og meget lidt fedt.

Amaranth kan give dig et løft i The Morning

Mornings kan være hårdt arbejde. Men vidste du, at vores valg af morgenmad kan have en enorm effekt på slår tonen an for resten af ​​vores dag? Få din morgenmad højre, og du kunne være i for en fantastisk, produktiv dag. Få det forkert, dog, og du kan ende med at føle sløv og ud af sorterer hele dagen.

Dybest set, bacon = dårlig.

Amaranth = god.

Fordi det er den samme i tekstur til grød, når kogt, amarant gør en perfekt morgenmad mulighed. Super sundt, kunne det være morgen boost du har ledt efter. Hvis du ved, du spiser sundt første ting om morgenen, vil du føle meget mere positivt om resten af ​​din dag.

Amaranth Er Glutenfri

Mange af os er på udkig efter glutenfrie levnedsmidler i 2015. Amaranth er helt glutenfri, hvilket betyder, at enhver, der er cøliaki eller gluten intolerante kan frit indarbejde det i deres kost uden at skulle bekymre sig om eventuelle konsekvenser. Væsentlige, vi alle komme til at nyde de fab ernæringsmæssige fordele ved denne frø cum korn. Yay!

Amaranth kan beskytte mod kræft

The Big C er en af ​​de ting, som mange af os frygter mere end noget andet. Men ligesom diabetes og hjertesygdomme, kræft kan potentielt forebygges. Hvis du justerer din kost korrekt, er der en stor chance for, at du kan minimere din risiko for at udvikle kræft.

En af disse måder, hvorpå du kan justere din kost er ved at indarbejde mere amarant ind i det. Amaranth indeholder peptider, der, såvel som kæmper mod betændelse, kunne også bidrage til at forebygge kræft. Desuden er de antioxidanter findes i denne frø / korn / SUPER GRAIN kan hjælpe med at beskytte dine sunde celler mod grimme frie radikaler, der kan forårsage kræft.

Amaranth kan regulere dit blodtryk

Højt blodtryk bliver mere og mere af et problem, og mange af os besøger lægen bare for at se, om vi har formået at sænke vores.

Hvis du leder efter en måde at bedre regulere dit blodtryk, hvorfor ikke indføre amarant i din kost? Det er den fiber og phytonutrients findes i dette korn, der hjælper med at løse en bred vifte af kropslige spørgsmål, herunder inflammation, kolesterol og blodtryk.

Amaranth er fyldt med mineraler

Du ved, hvad mineraler er, ikke? Mineraler er afgørende for at opretholde vores sundhed. Hvis du er på udkig efter en kost, der er pakket i mineraler, kan du gøre meget værre end super-charge dine måltider med amarant.

Selvom amarant er rig på mineraler, er det faktisk amaranth blade, der indeholder mere. Bladene har præcis de samme mineraler som kornene, men de har to mere: kalium og calcium. En anden bonus? Der er meget få andre grøntsager, der har mere calcium end amarant. Få på det.

Amaranth kan hjælpe med åreknuder

Amaranth blade især er blevet kendt for deres rutinindhold. Rutin er et flavonoid, der har været forskning enormt, med den konklusion er, at det er en fantastisk måde at behandle åreknuder. Dette skyldes, at det er i stand til at styrke kapillar vægge, derfor afhjælpe nogen problemer. Perfekt.

Hold dig sund!