10 Amazing sundhedsmæssige fordele af jordbær guava

indhold

• Strawberry guava - a brief
• 1. fremmer vægttab:
• 2. stimulerer fordøjelsen:
• 3. anti-diabetic:
• 4. anti-kræftfremkaldende:
• 5. forbedrer synet:
• 6. treats dysenteri:
• 7. thyroid sundhed:
• 8. forstoppelse:
• 9. fremmer brain sundhed:
• 10. behandler skørbug:

Vidste du, at Psidium cattleianum eller jordbær guava kan hjælpe dig med at tabe og give dig vigtige næringsstoffer? Tja, det er sandt! Hvis du ikke har hørt om jordbær guava, eller du ønsker at vide, hvorfor man skal have denne temmelig temmelig lyserød frugt, læse dette indlæg!

Strawberry Guava - A Brief

Strawberry Guava, også kendt som Cattley Guava eller peruvianske Guava, er en lys gul eller rød farvet frugt, der ligner en guava. Mens den røde variation kaldes jordbær guava, er den gule sort, der kendes som citron guava (1).

Lad os se på nogle sundhedsmæssige fordele ved denne lyse farvede frugt. Opført her, er de ti bedste fordele!

1. fremmer vægttab:

Strawberry Guava hjælper dig kaste dem ekstra kalorier, mens ikke omfatter på protein, vitamin og fiber indtagelse. Det er især rige på fibre, som hjælper med at reducere kolesterol og hjælper fordøjelsen. Ifølge eksperter, kan fiberrig kost støtte vægttab (2). Strawberry Guava har mindre sukker i forhold til andre frugter som druer, appelsiner og æbler.

[ Læs: Sundhedsmæssige fordele ved Feijoa ]

2. stimulerer fordøjelsen:

Jordbær guava er rig på kostfibre, og vitamin C. Fiber hjælper stimulere fordøjelse og hjælper skubbe fødevarer gennem tyndtarmen (3). Dette gør det en fremragende fordøjelsessystemet. Næste gang springe din dessert og få en jordbær guava i stedet. Ikke alene er det lækkert, vil det hjælpe i fordøjelsesprocessen så godt.

3. Anti-Diabetic:

Jordbær guava frugt fremmer vægttab, regulerer blodtrykket, og indeholder masser af fibre. Disse egenskaber gør det til en fremragende antidiabetisk. Fiberen hjælper med at regulere forbruget sukker og reducerer risikoen for insulin eller glucose spidser i kroppen.

4. Anti-Kræftfremkaldende:

Dette er måske den vigtigste sundhedsmæssige fordel i denne liste. Jordbær guava har anti-kræftfremkaldende egenskaber. De er proppet med kræft-bekæmpelse af frie radikaler og polyfenoler, der begrænser tumorvækst og udrense kroppen af ​​skadelige frie radikaler. De indeholder også lycopen, en kraftfuld antioxidant. Lycopen har vist sig at være effektive i forebyggelsen af ​​visse former for kræft. (4)

5. forbedrer synet:

Strawberry Guavabær indeholder gode mængder af vitamin A. Vitamin A mangler kan føre til natteblindhed og svage syn. Forbrugende vitamin hjælper regelmæssigt forbedre dit syn og øger dit helbred. A-vitamin kan hjælpe med at forhindre dannelsen af ​​grå stær og forbedrer den generelle sundhed i dine øjne så godt.

[ Læs: Fordele af Guava ]

6. Treats dysenteri:

Jordbær guava frugt er rig på C-vitamin og fiber, hvilket gør det fremragende til at bevare din mave sundhed. Når du tygger frugten, dens adstringerende egenskaber hæmmer mikrobiel vækst og hjælpe flush overskydende slim fra din tarm og dermed bidrage kur dysenteri.

7. Thyroid Sundhed:

Jordbær guava er en rig kilde til kobber. Kobber er ret vigtigt, og hjælper med at regulere dit stofskifte ved at fremme skjoldbruskkirtlen stofskifte, som hjælper med at regulere hormon produktion og absorption.

8. Forstoppelse:

Denne frugt er rig på kostfibre, hvilket gør det et effektivt middel mod hjerteproblemer, forhøjet kolesterol, og højt blodsukker. Fiber er en fremragende fordøjelseskanalen og et fyldstof. Fibre bulks op hærdede afføring og hjælper tvinge det igennem tarmene.

9. Fremmer Brain Sundhed:

Strawberry guava indeholder også ordentlige mængder af B-vitaminer som B₆ og B₃, som er helt afgørende for hjernens udvikling. I virkeligheden, Vitamin B₃ øger blodtilførslen til hjernen og også stimulerer kognitive funktioner. Således kan spise jordbær guava forbedre din hjerne sundhed. (5)

[ Læs: Fordele ved Ananas ]

10. Behandler skørbug:

Strawberry Guava er mere nærende end andre frugter som appelsin og andre citrusfrugter. Det overraskende faktum er, at det indeholder omkring 5 gange mængden af ​​C-vitamin i sådanne frugter. Denne egenskab gør det en vigtig fødevare til behandling af vitaminmangel som skørbug og boost immunitet. (6)

Nu hvor du de fantastiske jordbær guava sundhedsmæssige fordele, hvad venter du på? Spis denne smukke lyserøde frugt i dag, og benytte sig af disse fantastiske fordele. Fortæl os om eventuelle kreative måder, hvorpå du koge denne frugt eller en hvilken som helst særlig opskrift, du har. Efterlad en kommentar nedenfor.