Jordbær guava sundhedsmæssige fordele og smoothie opskrifter

Strawberry Guava også kendt som Cattley guava eller kirsebær guava er rød eller lys gul i farven og ligner en guava. Den røde variation kaldes jordbær guava, mens de gule er kendt som citron guava. Strawberry Guava er kendt for sine forskellige sundhedsmæssige fordele. Det kan hjælpe dig tabe sig og også forsyne dig med forskellige vigtige næringsstoffer er nødvendige for din krop.

Fordele ved Strawberry Guava om sundhed:

Anti-diabetiker:

Jordbær guava frugter er fulde af fiber og hjælp i vægttab samt opretholde et normalt blodtryk. Disse egenskaber hjælpe med at gøre det godt til behandling af diabetes. Fibrene i denne frugt educes forbruget af sukker og nedsætter risikoen for din krop, der lider af høje niveauer af glukose eller insulin.

Anti-kræftfremkaldende:

Jordbær har beføjelse til at bekæmpe kræft, hvilket betragtes som en af ​​de vigtigste fordele ved denne frugt. Den er rig på polyfenoler og kræft-bekæmpelse elementer. De hjælper med at komme af frie radikaler, som er skadelige for kroppen. De hæmmer også tumorvækst. Denne frugt indeholder lycopen, som er en stærk antioxidant. Dette kan forhindre mange former for kræft.

Forstoppelse:

På grund af tilstedeværelsen af ​​kostfibre i jordbær, de tilføjer løs vægt til den mad, du spiser og hjælp i ordentlig afføring. På denne måde er det godt til behandling af forstoppelse. Fiberen er også god til at forebygge hjerteproblemer og opretholder normale niveauer af kolesterol og blodsukker.

Forbedrer synet:

Vitamin A er til stede i store mængder i jordbær guava. Dette gør det meget gavnligt for dine øjne. Mangel på A-vitamin kan forårsage natteblindhed og dårligt syn. Forbrugende denne frugt regelmæssigt kan hjælpe med at forbedre dit syn samt dit helbred. Det er også godt for at forebygge grå stær og sikrer sunde øjne.

Fremmer vægttab:

Jordbær guava er meget gavnligt for at hjælpe dig tabe og samtidig give dig proteinerne, vitaminer og fiber du behøver. Det er en rig kilde til fiber, som kan hjælpe dig med at reducere kolesteroltallet og forbedre fordøjelsen. Eksperter siger, at fiberrig kost er altid stor for at tabe effektivt. Strawberry Guava indeholder mindre sukker i forhold til andre frugter som druer, æbler og appelsiner.

Fremmer hjerne sundhed:

Tilstedeværelse af B-vitaminer, som B3 og B6, gør denne frugt fremragende til ordentlig udvikling af hjernen. B3 vitamin hjælper med at øge strømmen af ​​blod til hjernen og forbedrer også kognitive funktioner. Så kan du forbedre sundheden for din hjerne ved at forbruge jordbær guava regelmæssigt.

Stimulerer fordøjelsen:

Disse frugter er rige kilder til kostfibre og vitamin C. Tilstedeværelse af kostfibre i jordbær hjælper med at forbedre fordøjelsen og muliggør korrekt bevægelse af fødevarer gennem tyndtarmen. Du kan prøve at have jordbær i stedet for den sædvanlige dessert du har. Dette er lækre og hjælper også i ordentlig fordøjelse.

Behandler dysenteri:

Tilstedeværelse af C-vitamin og fiber gør jordbær guava stor for maven. De astringerende egenskaber af denne frugt kan kontrollere mikrobiel vækst og hjælpe med at komme af overskydende slim dannelse tarmen. På den måde hjælper det til at kurere dysenteri.

Thyroid sundhed:

Kobber er afgørende for at forbedre stofskiftet i skjoldbruskkirtlen, og dette til gengæld hjælper med at forbedre dit stofskifte ved at regulere produktionen af ​​hormoner og absorption.

Behandler skørbug:

Mængden af ​​ernæring i jordbær guava er meget mere end det, der findes i andre frugter som appelsin og citrusfrugter. Det ses, at det indeholder omkring 5 gange mere C-vitamin i det end de andre frugter. Dette gør det store for dem, der er mangelfuld i vitamin C og lider skørbug og andre C-vitamin mangelsymptomer. Det hjælper også med at øge immunitet magt af kroppen.

Med sine enorme sundhedsmæssige fordele, jordbær guava er en frugt, som du bør medtage i din almindelige kost.

Sådan Forbruge Strawberry Guavabær?

Du kan bare bide det og forbruge det som det er lille i størrelse. Hvis du ønsker at klippe det, du er nødt til først at fjerne bæger eller fremspringet nær bunden af ​​de frugter, der ligner en krone. Nu vaske det godt klippe det og forbruge it.You kan også skrælle huden og et lag af kød, så den søde frugtkød og frø er tilbage. Nu koge papirmasse med vand i 30 minutter. For hvert pund af kød, kan du tage omkring 4 kopper vand. Cool det og derefter stamme det at fjern kernerne. Nu koge frugtkoed løgnehistorie igen og tilsæt ca 2 kopper sukker til det. Omrør det indtil pulpen bliver tyk og let cremet. Du kan bruge dette som marmelade også.

Sådan Store Strawberry Guava?

Når de er plukket fra træet, vil de få moden og bliver bløde. Hvis de ikke er bløde, kan du holde dem ved stuetemperatur i 3 til 4 dage. De vil forblive i en uge i køleskabet.

Strawberry Guava Opskrifter du kan prøve:

• Tilsæt de-seedede papirmasse af denne frugt til salatdressinger og efter tilsætning af eddike, løg og peber til det. Du kan tilføje olivenolie til det at emulgere bandagen. Nu hæld denne dressing på en salat lavet med baby salat, ananas, mango, grønne løg og ristede cashewnødder.
• Tilsæt papirmasse til tropiske frugter.
• Bland den rene jordbær guava ind frugtagtig cocktails som daiquiris og pina coladas.
• Du kan også blande det med juice og smoothies. De er bedst, når det tilsættes til bananer og ananas.