10 Amazing sundhedsmæssige fordele ved fersken palme frugt

indhold

• Peach palm - a brief:
• 1. fordøjelse:
• 2. energi:
• 3. heart:
• 4. vækst og udvikling:
• 5. immunsystemet:
• 6. sænker diabetes risk:
• 7. for good vision:
• 8. hudpleje:
• 9. forhindrer uønsket vægttab:
• 10. lav gi fødevarer:

Peach palme er en eksotisk arter af håndfladen, men vidste du, det kan overgå sine jævnaldrende, når det kommer til sundhedsmæssige fordele? Nysgerrig hvordan den eksotiske frugt kan gøre værdifuldt bidrag til din sundhed?

Dette indlæg giver rigelig grunde til, hvorfor du bør omfatte fersken palme, også kendt som Bactris gasipaes i din frugtkurv. Læs videre og finde ud af.

Peach Palm - A Brief:

Peach håndflade virker til at forbedre forskellige systemer og organer i vores krop. Det er normalt kogt i saltet vand, hvilke strimler væk trypsin enzym, der forefindes inde i huden. Trypsin inhiberer protein-fordøjelser, så dens fjernelse gør frugten let fordøjelig. Det er kogt med andre fødevarer eller røget eller mosede og krydret med honning.

Nogle af de strålende sundhedsmæssige fordele ved denne lille frugt er listet nedenfor:

1. Fordøjelse:

En af de bedste sundhedsmæssige fordele af fersken palme er dens evne til at lette glat fordøjelse af mad og eliminere forstoppelse. Frugten leverer en masse kostfibre, som vores kost ofte mangler (1). Fiberen i frugten tillader let fordøjelse. Så når det kommer til at forebygge sygdom såsom forstoppelse, spise fersken palme er en sundere-cum-lækrere valg. Det reducerer også enhver form for oppustethed eller overskydende gas i fordøjelseskanalen. Forbrugende masser af fiber kan også reducere risikoen for at pådrage mavesår i senere faser.

[ Læs: Sundhedsmæssige fordele ved Strawberry Guava ]

2. Energi:

Den power-fyldt frugt er kendt for at virke som en energireserve. For hver 100 gram fersken palme forbrugt, får du 37 gram kulhydrater, som er vigtig energikilde i kosten.

[ Læs: Fordele af Black sapote ]

3. Heart:

Den øgede fiber indtag altid tillader en god udrensning af det kardiovaskulære system (2). Fiberen hjælper i clearing ud overskydende kolesterol, der akkumuleres inde arterier. Denne ophobning er kendt som åreforkalkning og i det lange løb det kan faretruende påvirker hjerte sundhed. Ved rengøring ud blodpassager fibrene forynge din kardiovaskulære system.

4. Vækst og udvikling:

For børn i voksealderen, fersken palme frugt er meget sundt. Det er en rig kilde til vitaminer, mineraler og proteiner samt. Disse næringsstoffer er afgørende for udvikling af hjerne og muskel-skelet vækst. For gravide kvinder, den folinsyre til stede i fersken håndflade hjælper med at forebygge æggelederne defekter.

5. Immunsystemet:

Tilstedeværelsen af ​​vitamin A, C og mineraler som magnesium og calcium i fersken palmefrugtolie kan hjælpe styrke immunforsvaret på følgende måder:

• A- vitamin Forhindrer infektion og vedligeholder slimhinde.
• Vitamin C- Det virker med mikronæringsstoffer og forhindrer sygdomme som skørbug.
• Magnesium- Gendanner elektrolytter og opretholder humoral funktion (3).
• Calcium- Det signalerer immunsystemet (4).

6. Sænker Diabetes Risk:

Indeholdte fibre i fersken palm hjælper med styring af blodsukkeret ved at regulere produktionen af ​​insulin og glucose (5). Fibrene reducere hastigheden for glucose frigivelse til blodbanen. Den lidt frugt er kendt for at optimere driften af ​​pancreas- produktionen hus af insulin.

7. For Good Vision:

Spise fersken håndflade regelmæssigt kan styrke dit syn, da frugt indeholder vitamin A og carotenoider, som er virkelig godt for synet helbred. Regelmæssig indtagelse af frugt kan også sænke risikoen for grå stær så godt.

[ Læs: Sundhedsmæssige fordele ved Lulo ]

8. hudpleje:

Tilstedeværelsen af ​​antioxidant vitaminer A og C i frugten hjælper med at stimulere genvækst af nye hudceller. Frugten er således anbefales til en sund hud.

9. forhindrer uønsket vægttab:

Frugten hjælper også med at forebygge vægttab. Når der er en lav tilførsel af energi til kroppen, er muskelmasse fordelt fører til uønsket vægttab. Frugten høje energi-givende indhold indhold gør op for dette underskud og forhindrer vægttab.

10. Lav GI fødevarer:

De, der har brug for at forbruge lavt GI (glykæmisk indeks) fødevarer ofte nødt til at springe lækre tropiske frugter, som undergår fysisk-kemiske ændringer under forarbejdningen, som øger deres GI-værdi. Kogte fersken håndflade eller pulp har vist sig at have meget lav GI indeks, som er omkring 35 plus eller minus 6 (6). Så det kan let forbruges af diabetikere eller dem med kardiovaskulære sygdomme.

Du skal blot chomp ind i en, eller smide dem ind i nogle creme! Listen over gode ting om Bactris gasipaes, dvs. fersken palme bare fortsætter. Tror du, at posten har hjulpet dig? Lad os vide i bemærkningerne nedenfor.