14 Essential Ayurvedic Health tips til vintersæsonen

Ayurveda beskriver vintersæsonen, som en af ​​de gange i året, hvor kroppen har god styrke og immunitet. Men et par forholdsregler og livsstil justeringer vil gøre vinteren alle sjovere.

Ayurvediske tips til vintersæsonen:
Fordøjelse styrke er mere:
I løbet af vinteren, fordøjelsen styrke er så meget kraftig, at det er i stand til at fordøje noget mad ting uanset dens tyngde og mængden. Dette forklares med et simpelt koncept. Fordøjelse styrke sammenlignes for brand i Ayurveda. På grund af vejret, kroppen varme ikke bevæger sig ud af kroppen dermed ilden inden antændes, hvilket fører til forbedret fordøjelse styrke.

Ønskede kvaliteter i fødevarer:
Derfor bør du tage ordentlig mængde af fødevarer. Hvis ikke, det påvirker kvaliteten af ​​Rasa dhatu (nærende væske frembringes som et produkt af spaltning), og dette kan føre til forarmet Rasa dhatu (forarmet ernæring.).
Fødevarer, der er sød, salt og sure smag er recommnded i denne periode.
Når en kropsvæv er opbrugt, Vata tendens til at stige. Derfor vinteren, på grund af lave mad mængder, hvis Rasa dhatu bliver tømt, dette kombineret med kulde for sæsonen, bliver Vata dosha ubalance. (Kulde er også en Vata kvalitet.)

Kost vinteren: 
Olier, ghee, mad med sur og salt smag,
Vanddyr - (Audaka mamsa) - krabbe, fisk, perle østers, Conch snegl, etc.
Kød af dyr fra sumpede sted (Anupa mamsa) - bøffelkød, yak kød.
Kød med fedt, vin, forskellige frugtvin, komælk og dens produkter, sukkerrør og dens produkter, sesamolie, er friske korn anbefales.
Undgå overskydende skarp, salt og sure fødevarer. Disse kan forbedre appetit, hvilket er uønsket, fordi appetit er allerede høj i løbet af denne sæson. Undgå kolde drikke, kulsyreholdige drikkevarer, undgå lys til at fordøje fødevarer.

Kød suppe blandet med fedt, kød af godt næret dyr, vin fremstillet med jaggery, supernatant del af vin (Sura) bør havde mere.
Fødevarer tilberedt med hvedemel, sorte gram produkter af sukkerrør og mælk, mad tilberedt fra friskhøstede majs, muskler, fedt og spiseolier skal partaken som mad.

Vitamin D: Fordi der er knaphed på D-vitamin, på grund af manglende sollys, anbefales mad rig med vitamin D - laks, tun, torsk lever olie, fisk, berigede korn, østers, berigede soja produkter, skinke, mælkeprodukter, æg, champignon, yoghurt, ost, appelsinjuice, zuccini, tomat.

Massage og bad:
Varmt vandforbrug: For at modvirke effekten af ​​vinteren, varmt vandbad og varmt vand til at drikke anbefales.
Olie massage - anbefales. Det lindrer tør hud, forbedrer blodcirkulationen. I løbet af vinteren, krop smerte får forværres (koldt vejr - vata stigning - smerte stigning). Så olie massage hjælper til at slappe muskler og lindre ømhed og smerter.
Palm massage - en gang imellem er det bedst at gennemgå bare tørre palme massage. Det hjælper til at holde en god blodcirkulation til hænder og ben.
Olie massage til hoved anbefales for at undgå tør hovedbund, skæl, hår falde, hovedpine, forværring af migræne etc, som er ganske almindelige i løbet af vinteren.
Efter massage olien vaskes af med astringerende pulvere og badning. Derefter fint pulver af Saffron, Agaru (Aquilaria agallocaha) og Kasthuri (moskus) påføres.
Kroppen udsættes for røg af aguru (Aquilaria agallocha)

Sveden behandling: Bare for at trække overskydende kulde og at balancere knaphed af sollys, er det bedst at gennemgå sveden behandling en gang imellem. Dette kan være i form af små træ brand, eller varmt vandbad.

Sollys: Når du får en chance, udsætte din hud for sollys og genoprette tilbage vitamin D.
Undgå udsættelse for vind.
Sengetøj: Man bør sikre, at transport, sengetøj og sæder er godt dækket med tunge indpakning, silke klud, reb og tæpper. Man bør bære tunge og varmt tøj.
Tyk plade lavet af bomuld, læder, silke, uld eller bark af træer, der er let i vægt bør anvendes under søvn.
Køn: På grund af bedst af sundhed og styrke i løbet af vinteren, kan man forkæle sig selv med seksuel aktivitet på daglig basis, eller som pr `s smag.

Foot slid bør bæres altid. En af grundene til øget hofte og ben smerte vinteren er konstant kold eksponering af fødder. Dette øger Vata drastisk, forværring af smerten. Derfor altid bære en sko, selv derhjemme.

Tør hud om vinteren:
Tørhed er en Vata kvalitet. Stigning i tørhed i huden skyldes Vata dosha ubalance. Kulde er igen en anden Vata kvalitet. Kulde af vinteren fører til stigning i hudens tørhed. Derfor er særlig omhu nødvendig for at lindre tør hud

Remedy til tør hud om vinteren:
Tag Eladi Tailam (urte olie) - anvender par dråber af den til de tørre hud dele af kroppen, 10 minutter før bath.Available indefra Indien her (aff) -

Eller Vata massage olie er fremragende til tør hud. Fås i USA her-(aff) -