Vitamin d for acne tilbøjelig hud - afdække sandheden

I skolen, var vi alle lærte, at kilden til D-vitamin var solskin. I den alder, vi var ude en hel del, iblødsætning i solen og få en masse af vitamin D. Det er produceret af kroppen selv, når det udsættes for sollys. Men nu, da vi tilbringer næsten al dagtimerne indendørs, træde ud før det er varmt, og kommer hjem efter solnedgang, får vi ikke nok sol og vores krop bliver mangelfuld i vitamin D.

Tjek dine Vitamin D niveauer:

Hvis du har et tilfælde af svær acne, så det anbefales at få D-vitamin-niveauer kontrolleres, da manglen på det kan føre til acne. Dette er fordi et sundt niveau af D-vitamin i kroppen hjælper med at kontrollere cellereplikation som også holder porerne indsnævret.

Vitamin D-kontroller pore udvidelsen:

Hvis D-vitamin er lavere i kroppen, så talgkirtlen bliver forstørret. Efterfølgende begynder de at producere en masse af sebum. Sebum når overfladen af ​​huden og bliver et knudepunkt for spredning af acne forårsager bakterier.

For at styre produktionen af ​​sebum, er det vigtigt, at kroppen ikke er mangelfuld af vitamin D.

D-vitamin er Antiinflammatorisk:

Også, D-vitamin har anti-inflammatoriske egenskaber. Når kroppen har til at reagere på betændelse, er det taget hånd om af vitamin D. Det regulerer de celler, der reagerer på en betændelse i kroppen. På denne måde kan D-vitamin være nyttige i at kontrollere betændelse forårsaget af acne. Det reducerer også rødme forårsaget af acne.

D-vitamin er også anti-mikrobielle:

Vitamin D styrer også reaktion af immunsystemet hen imod infektioner forårsaget af bakterier. Således er det nyttigt at modvirke angrebet fra bakterier såsom Staphylococcus epidermis og P. acnes. P acnes er kendt for at forårsage acne på huden. Ved at bekæmpe mod disse bakterier, kan D-vitamin hjælpe med at forhindre acne.

D-vitamin mindsker stress:

Vitamin D fungerer også som en antioxidant. Dette sikrer hudens celler fra at blive kedeligt. Vitamin D er også siges at være en stress reliever. Lesser stress betyder automatisk færre udbrud.

Så hvordan får du din dosis af D-vitamin?

Først og fremmest, få så meget god sollys som muligt. En tidlig morgen gå tre-fire gange om ugen er den bedste måde at få det. Sollyset hjælper syntetisere D-vitamin i kroppen.

Hvis du har mørkere tonet hud, ville det få vanskeligt for det at absorbere vitamin også, hvis du bor i dele, der ikke får tilstrækkelig sollys, så din krop er bundet til at få mangelfuld af vitamin D.

Så for at gøre op for det, kan du forbruge D-vitamintilskud og få din dosis af vitamin D. tolerable opad indtag af D-vitamin for enhver person i alderen 9-71 er 4000 IE / dag.

Så på tide du får dig selv testet for D-vitamin-niveauer og sikre, at du tage det første skridt i retning af stor hud!

 Også Læs - Kan Glykolsyre Peels Treat Acne ar? Her
Neem for Acne og Pimple Behandlinger Her