Denne træning afspilningsliste kan hjælpe dig med at forbrænde mere fedt

Uanset om du er træning til din næste 5K, løfte tunge at maksimere dine gevinster, eller bare ønsker at trimme mave fedt, Lad os se det i øjnene, forsøger at udøve uden dine hovedtelefoner bare føles forkert. Plus, det ` ud over kedelig. Men selv hvis du jamming ud under din træning, hvis du tilflugtssted `t opdateret din spilleliste nylig eller blot stole på Pandora`s tilfældig shuffle til magten dig igennem, du måske ikke være at gøre mest muligt ud af din sved sesh. Fordi, som det viser sig, at tempoet i den musik, du lytter til i løbet af din træning kan majorly påvirke dine resultater.

Optimistiske musik i de 120 til 140 slag i minuttet (BPM) område kan hjælpe distrahere dig fra træning træthed og forbedre udholdenhed med 15 procent, ifølge forskere på Brunel University`s School of idræt og uddannelse. Hvilket er en god nyhed, fordi den længere og hårdere du træner, jo flere kalorier og fedt du forbrænder. Plus, kan jamming til optimistisk, høj energi musik øge mængden af ​​endorfiner din krop udgivelser, hvilket svarer til en gladere dig.

Lyde som resultater, du er interesseret i? Vi regnede det måske! For at gøre tingene lidt lettere for dig kuratere den ultimative fedt-sprængning træning, vi `ve forsket i BPM af nogle af vores foretrukne sange og rundes op 30 minutters spilleliste` s sikker på at motivere dig gennem selv de mest kedelige øvelser . Og mens du er venter på disse sange til download, så tjek disse 20 Vægttab Tricks Du har ikke prøvet at hjælpe vægten kommer ud endnu hurtigere!

"Dette er, hvad du kom til" af Calvin Harris featuring Rihanna

"Aldrig Be Like You" af Flume featuring Kai (Martin Solveig remix)

"Børn" af MGMT

"Hotline Bling" af Drake

"FML" af Kanye West featuring Den Weeknd

"Omkrystalliseret" af The XX

"No Problem" af Chance the Rapper featuring 2 Chainz og Lil Wayne

MERE FRA spise dette IKKE, AT

50 måder at tabe 10 pounds-Fast

42 måder at tabe 5 tommer af mave fedt

26 Fødevarer, der smelter kærlighed håndtag

Flatten din mave-på bare 30 sekunder!

`S al den tid, det tager at blande op et nul Belly Smoothie-en unik blanding af super næringsstoffer, som vil tromle din tarm, øge dit stofskifte, helbrede dit fordøjelsessystem, og sluk din fedt gener til gode. Køb Zero Belly Smoothies i dag!