7 Grunde bør du drikke birk vand + hvordan man kan gøre det selv

Coconut vand har været den populære sundhed drik tendens for et stykke tid nu, men det lader til, at mani kan være fading lidt, takket være den nyeste natur-given energi drik: birk vand.

Denne lidt sød, tynd sirup-lignende drik byder på masser af fordele for dit helbred, fyldt med vitaminer, proteiner, aminosyrer og mineraler. I en guide til at bruge og gør birkesaft, University of Alaska Fairbanks bemærker, at sine næringsstoffer indbefatter C-vitamin, calcium, kalium, fosfor, mangan, magnesium, natrium, zink og jern.

Den glatte, silkeagtige saft, der smager ligner ahornsirup, selvom meget lettere, har været drukket som en sundheds tonic på steder som Rusland, Skandinavien, og de baltiske lande for hundreder af år til medicinske formål samt et ernæringstilskud, takket være dets afgiftende, anti-inflammatoriske og rensende egenskaber.

Hvis det ikke er nok til at få dig til at overveje at drikke det, disse syv grunde sikkert vil.

1. Sænk kolesterol

En forbindelse fundet i birkesaft kendt som saponin er blevet vist i undersøgelser for at tilbyde kolesterolindholdet-reducerende egenskaber. En undersøgelse offentliggjort i American Journal of Clinical Nutrition viste, at saponiner kan sænke kolesterol ved binding til kolesterol og galdesyrer. De saponiner føre til en reduktion af kolesterol ved at forhindre dens reabsorption og øger sine ekskreter, forskerne noteret.

2. Vægttab

Birch vand kan endda støtte dit vægttab indsats. Da det hjælper til at fjerne overskydende salt, fosfater, urinsyre, ammoniak og visse lægemidler, at komme af disse urenheder bidrager til at rense urinvejene, og som et resultat, hjælper én i at tabe. Grunden til det kan være effektiv, er, at når toksiner får lov til at bygge op, kroppen har tendens til at holde fast i fedt som en måde at beskytte dens organer. Hvis disse toksiner er elimineret, det letter den kamp de fleste af os ansigt, når de forsøger at tabe pounds.

Nathalie Chantal de Ahna chronicled hendes erfaring med at bruge birk vand som en del af en rense for Mind Krop Grøn og bemærkede, at hun ikke kun tabt vægt, men hendes hud var klarere og hun følte sig bedre også. Til dem, der gerne vil prøve det, anbefaler hun detoxing med birk vand (SAP) ved at drikke 3/4 kop på en tom mave hver dag i fire til seks uger.

3. støtter leveren sundhed

Som birk vand hjælper med at fjerne giftstoffer, er det ingen overraskelse, at det virker også til at fremme en bedre live-sundhed som leveren ikke er tvunget til at gøre mere, end det var ment. Birkesaft hjælper med at slippe af toksiner, der kun leveren kan behandle, ligesom mættet fedt, alkohol, pesticider og mange andre.

En 2012 undersøgelse offentliggjort i Polsk Botanisk Forening viste, at efter at have gennemgået brugen af ​​træ Plantesafter hele Europa, at birk træet SAP især kunne anses supplerende ernæring, med dens sukker, mineraler og vitaminer, der støtter leveren.

4. klarere, lysere hud

At Nathalie of Mind Krop Green oplevede klarere hud efter brug birk vand som en del af en detox, er en fordel velkendt af mange brugere af drikken, herunder ernæringseksperter. Ernæring træner Candice Van Eeden (DipCNM mBANT CNHC), der i udstrakt grad har forsket fordelene ved birk vand, siger, at som det er i stand til effektivt at fjerne giftstoffer, det naturlige resultat er klarere, lysere hud. Ikke alene kan det bruges til at opnå dem, påvirker ved at drikke det, men det kan bruges direkte på huden. Det menes at beskytte huden mod ydre påvirkninger som UV-stråler og forurening, samt at forbedre hudens elasticitet.

5. Hurtigere sårheling

Ud over at rydde huden og endda hjælpe med at helbrede hudsygdomme som acne og eksem, som birk vand stimulerer væksten af ​​dermale og epidermale celler, er det også kendt at fremskynde heling af sår. I en undersøgelse i tidsskriftet PLoS ONE, forfatterne bemærkede, at birkebark blev brugt af nordamerikanske indianere som indpakket deres sår med det at accelerere ville helbredelse. Forskerne fandt, at birkebark ekstrakt øger evnen af ​​beskadiget hud til frembringelse inflammatoriske stoffer, som tiltrækker de typer af celler, der er nødvendige for at fjerne dødt væv og bakterier. Det faktisk forårsager hudceller til at flytte ind i skaden, at hjælpe med at helbrede og lukke det hurtigere.

Deres resultater understøtter også tidligere lab data, der viste en gavnlig effekt på celledeling og celle migration.

6. Fælles smertelindring

Ernæringsforsker Candice Van Eeden har også bemærket af birk vandets fordele, når det kommer til ledsmerter. Birkesaft er velkendt at hjælpe med lidelser som arthritis og osteoarthritis på grund af dets anti-inflammatoriske egenskaber, som kan bidrage til at reducere hævelse. Derudover Van Eeden siger, at fordi en opbygning af urinsyre i kroppen er giftige, kan overskydende urinsyre medføre ledsmerter eller endda arthritis. Anstrengende motion er en faktor, der kan resultere i kroppen producerer overskydende urinsyre, og hun konstaterer, at omkring 1 ud af 5 mennesker oplever denne betingelse.

Drikke birk vand regelmæssigt kan bidrage til at forhindre en ophobning af krystaller i leddene for at forhindre smerte opstår i første omgang. Du kan endda anvende den på angrebne led direkte ved at lave en komprimere fra dampet, mosede birk blade til at hjælpe med at lindre smerter og reducere inflammation, ud over at drikke den til at hjælpe med at helbrede indefra også.

7. Reducerer hulrum

Hvem nyder at gå til tandlægen? Ikke mange mennesker, og især frygtede, er lyden af ​​at bore. Hvis du gerne vil reducere dine chancer for at udvikle hulrum, derfor reducere dine ture til tandlægen og varige boret, kan forbrugende birk vand hjælpe. Det aids i at fremme en god mundhygiejne takket være et stof kaldet xylitol. Dette er en type af naturligt sukker, der er kendt for at forhindre hulrum som nogle typer af bakterier kendt for at forårsage forfald ikke er i stand til at bruge det som en fødekilde, i henhold til den californiske Dental Association.

I artiklen ”The Decay-Preventitive sødemiddel,” CDA noter, ”Xylitol hæmmer væksten af ​​bakterier, der forårsager hulrum. Det gør den, fordi disse bakterier (Streptococcus mutans) ikke kan udnytte xylitol til at vokse. Over tid med xylitol brug, kvaliteten af ​​bakterierne i de forandringer og færre mund og færre henfald bakterier overleve på tandflader. Mindre plaque dannes og niveauet af syrer angriber tandoverfladen sænkes. Undersøgelser viser, at Streptococcus mutans er gået fra forældre til deres nyfødte børn, og dermed begynder væksten af ​​disse henfald bakterier i barnet. Regelmæssig brug af xylitol af mødre har vist sig at reducere denne bakterie transmission, hvilket resulterer i færre huller for barnet.”

Hvordan at lave din egen Birch Vand

Så nu, at du ved hvorfor birk vand er blevet alle de vrede, du sikkert gerne vide, hvordan man får nogle. På grund af sin voksende popularitet, er det blevet mere almindeligt tilgængelige på markeder og helsekost butikker, men du kan også lave din egen, hvis du bor i et område med birketræer. Næsten enhver nordlige område på den nordlige halvkugle har dem.

Når man kommer saften. Hvis du har birketræer i dit område, kan du få den saft anytime temperaturerne er over frysepunktet, som regel engang mellem marts og begyndelsen af ​​november, afhængigt af hvor du bor, og hvor koldt om vinteren har været.

Hvad man skal kigge efter. Der er en række forskellige birk arter, selv om de alle kan bruges og er let identificerbare ved deres hvide og grå bark. De mest almindelige er den hvide birk og sølv birk. Kig efter træer, der er mindst 10 inches rundt i diameter, og ser ud til at være sund. Træer, der har masser af filialer har typisk den bedste saft flow.

Kom saften ud. Kom saften ud er ikke raketvidenskab, i virkeligheden, er det ret nemt, hvis du har nogle grundlæggende udstyr. Du skal bruge en boremaskine med en 7/16” borehoved samt en beholder til opsamling af saft og enten klasse slange mad eller en hane. Hvis du bruger en flaske, kan det være fastgjort til træet med en tynd reb eller tungere snor, eller du kan indsætte slangen ind i hullet i træet og derefter køre den ned til flasken på jorden.

Når du er klar, skal du blot vælge et punkt ca. tre fødder fra bunden af ​​træet. Derefter bores i en opadgående vinkel, omkring 30 grader, skæring om en one-and-a-half-inch hul i træet. Så snart hullet er skåret, saft, som ligner vand, vil begynde at flyde ud næsten øjeblikkeligt. Nu skal du nødt til at indsætte en form for levnedsmiddelkvalitet slange eller en hane.

Når det flyder ud af røret eller tryk, placere din container, så den opsamler afstrømningen. Sørg for at holde beholderen dækket at undgå at få insekter ind i SAP. Det kan tage et par timer, eller endda så længe en dag til at samle en gallon. Saften kan fortsætte med at blive indsamlet indtil strømmen begynder at få overskyet, eller det bremser til en gennemgang.

Sådan bruger SAP. Nu, efter alt, det hårde arbejde kommer den sjove del. Du kan faktisk smage saften lige fra træet. Selvom det smager som vand, vil du bemærke subtile varianter af sødme og en frisk smag, der gør det fantastisk at drikke. Det betyder ikke holde sig frisk længe, ​​så du bliver nødt til at gemme den i køleskabet og drikker det inden for et par dage, hvis du gerne vil fortsætte med at nyde det friske. Hvis udeladt en stuetemperatur, vil den begynde at gære endnu hurtigere. Andre end at nyde det lige, kan du også tilføje ingefær og gurkemeje til en særlig sund tonic, eller bruge det i stedet for vand i urtete.

Kan du købe Birch Vand?

Ja, i mange helsekost butikker, du finder birk vand. Du kan også finde birk vand på nettet, såsom herfra på Amazon. Når du køber birk vand kigge efter et økologisk produkt fri for tilsætningsstoffer. Dette Sapp Birch Vand betragtes som en af ​​de bedste til rådighed.