10 Ting, der stjæler din energi, produktivitet og fokus

10 ting, der stjæler din energi, produktivitet og fokus

Hvordan man kan forbedre produktiviteten? Har du vågner op om morgenen, fyret op med entusiasme og energi, og derefter, finde dig selv går i seng, gad vide hvor dagen gik, og hvorfor du gjorde `få noget gjort? Hvis det er dig, så don `t bekymre, det sker for alle! Det `s ikke din mangel på energi og Focus` s alle de ting, der stjæler det væk i løbet af dagen, der er problemet. Læs disse ti ting, der vil berøve dig om din produktivitet og på forhånd bevæbnet for at bekæmpe dem ud, når de truer med at stjæle din energi og fokus:

1. Indstilling af en urealistisk og lang liste over opgaver, der kræver beføjelser en supermand

Sæt dig en opgaveliste, der kan opnås, uden at de beføjelser af en overmenneskelig, og du vil opdage, at du opnår langt mere. Hvis du starter dagen med et urealistisk mål, da så snart du opdager, at du sakker bagud, du vil give op på alle opgaverne.

2. At give ind på fristende distraktioner og distraherende fristelser

Din mor altid fortalt dig, at du ikke kan gøre dit hjemmearbejde med TV på og hun havde ret. Især, hvis du arbejder hjemme, kan det være fristende at surfe på nettet for et par timer, eller til at sætte på radioen eller tv, for lidt baggrundsstøj, men du vil blive halvt lytte til det, og der vil bremse dig op.

3. Tænker at du don `t have tid til at spise

Frokost er for tøsedrenge, ikke? Forkert! Uden mad, vil din energi niveauer falde, og du vil arbejde langsommere eller blive distraheret. Du har brug for pauser, og du har brug for mad, så altid, i det mindste, stoppe til frokost og holde hyppige pauser.

4. Ikke at prioritere og spise din dessert først

Sæt din liste over opgaver i en prioriteret rækkefølge og efterlade mere behagelige job - din dessert - til senere. For de fleste mennesker, er det bedst at gøre de ting, du ikke ønsker at gøre, først, og derefter vil du har bedre ting at se frem til senere på dagen. Det vil give dig mere af et incitament til at holde fokus og arbejde længere.

5. At lade negativ feedback trække dig ned

Ikke alt kommer til at arbejde første gang, så don `t give op det øjeblik, at noget går galt. Det `s altid en fare for, at, når en ting ikke virker ud, du giver op på alt det andet, men du vil føle langt bedre, hvis du medbringer on- da, den ene ting, der gik galt vandt` t synes så dårlig alligevel.

6. procrastinating og smide alt til i morgen-jord

For at holde din motivation høj, skal du være ærlig overfor dig selv. Undgå at tænke: ’` ll gøre det later` eller ’, som kan vente til tomorrow`, eller alle de ting, som du don` t gøre i dag, vil montere op til enorme og demoraliserende liste i morgen.

7. Forsøger at fastsætte, hvad kan `t fastsættes kun vil sap din motivation

Understreger over tingene, som du har ingen kontrol over vil helt sap din energi og motivation. Bare acceptere det, hvis `t ske noget, eller du vil køre selv gal med en umulig opgave og få noget andet færdig.

8. Vandrer off tangenten

Don `t tillader dig selv at vandre ud og bruge din tid på ting, som du hadn`t planlagt på gør. Det er let at finde dig selv at gøre dette wandering- du går til at lave en kop kaffe og ender rengøring af køkkenet eller søge online for nogle oplysninger, og derefter, du finde dig selv at købe en ny kjole. Hold til opgaven i hånd-du kan gøre de andre ting senere.

9. Ikke at kunne sige ’no` når du skal

Lær at sige nej, både til folk beder dig om at gøre arbejdet, som du don `t har tid til at gøre, og til venner fristende dig ud at spille, når du skal gøre noget andet mere vigtigt! Folk aren `t så nådesløs, som du måske tror. At sige ’no` lejlighedsvis vandt` t skade dine venskaber, og det vil hjælpe dig med at holde fokus på, hvad du virkelig har brug for at gøre.

10. Ikke at tillade dig selv at have det sjovt og få mere fritid

Undersøgelser har vist, at du er langt mere produktive, når du tillader dig selv tid til pauser og tage fridage. Finde en balance mellem arbejde og leg, og giv dig selv lidt fri. Du vil få mere fra hånden i en kort produktiv periode, end du vil i en kontraktperioden og trukket ud af en, at man bliver træt af.

Hvad er andre ting, der kan stjæle vores energi, produktivitet og fokus?

Du er velkommen til at dele dine produktivitet tips i kommentarfeltet nedenfor.

Forbliv glad!