10 Lille morgen tricks til at hjælpe dig med at starte dagen i en god måde

10 Små Morning tricks til at hjælpe dig starte dagen i en god måde

jeg plejede at had morgener, hvor jeg var yngre, hvilket betød, at jeg var en helt normalt menneske. Lyden af ​​mit vækkeur var synonymt med søm bliver skrabet langs en kridttavle, og det tog mig mindst fem snoozes før jeg endelig faldt ud af sengen, snublede ind i køkkenet, gjort nogle (u) frisk kaffe og boltet ud af døren til arbejde.

Og da jeg mødte på arbejde, jeg bogstaveligt talt havde ikke tid til nogen.

"Don`t tale med mig," Jeg ville befale, indtil I`d anvendt min make-up og fik mig ordentligt fokuseret - lige i tide til middag!

Sagen er dog, at morgenen er det vigtigste tidspunkt på dagen. Hvis du får en dårlig start, vil hele din dag følge trop. Vågn op sent, spilde din kaffe og stub din tå, og du `ll være i dårligt humør hele dagen.

Endnu værre, du `ll være uproduktiv.

Få din dag begyndte på den rigtige måde, dog, og resten af ​​det vil følge trop.

Her er 10 små morgentimer tricks, der vil hjælpe dig med at starte dagen på en fantastisk måde.

Spis en Morgenmad egnet til King`s

Masser af mennesker springe morgenmad, fordi de `ve fik ingen tid overhovedet. `Re i et kapløb, og den eneste næring, de får, er en kande kaffe eller en energidrik.

Men det er bare ikke godt, fordi du `ve fik bogstaveligt ingen brændstof. Du er kørende på en tom.

Det `s måde bedre at give dig selv nok tid om morgenen til at gøre en god morgenmad, der vil sætte brændstof nok i din tank til at holde dig i gang indtil middag. Protein er fantastisk, fordi det fylder dig med energi, i modsætning til mejeri eller kulhydrater, som kan gøre dig til at føle træg. Undgå fedt også, såsom bacon, fordi disse kan forårsage hjerne tåge.

Vær taknemmelig for det du har

Nogle mennesker har masser af ting foregår i deres liv, som motiverer dem til at komme ud af sengen med et smil på deres ansigt, med andre vil klage over, at de `ve fik intet.

"Jeg bogstaveligt don` t har en grund til at stå op længere," vi kunne klage.

Alle har noget at være taknemmelig for, hvad enten det `det faktum, at Vi` re stadig en del af denne guddommelige mirakel, eller om det `vores ægtefælle, vores børn, vores job, solopgangen før os, og så videre. Tag et øjeblik hver morgen at takke for, hvad you got.

Forbered The Night Before

I min bog, morgen starter altid aftenen før. Hvad jeg mener med dette er, at jeg prep hvad jeg skal gøre i morgen før jeg går i seng, så jeg er mere effektiv den næste dag.

For eksempel arbejder jeg som forfatter og en af ​​de ting, der altid bremser mig ned skaber titler og sub-overskrifter til artikler - samt al den forskning.

Hver aften før sengetid, jeg skriver op alle overskrifter i de næste morning`s artikler, samt finde links til forskning, jeg har brug for at udføre. Så når morgenen kommer, I`m allerede et par skridt foran alle andre. I stedet for voksende frustreret over, at jeg er at miste tid at skrive alle de overskrifter, I`m dykning lige ind i kødet af stykkerne.

Lad Nogle Light In

Da jeg var yngre, jeg hadede lys. Det sidste, jeg ønskede at se, når I`d lige vågnet var lys blaring i min tvær, goth-lignende ansigt. Jeg ønskede at skjule væk fra verden for så længe som muligt, og som sådan jeg holdt gardiner lukket indtil det var tid til hovedet til arbejde.

Lys, selv om, er super vigtigt, fordi det klikker din hjerne til handling ved at fortælle det, at "Hey!` S tide at vågne op!"

Det sikrer også, at din hjerne stopper produktionen en søvn-regulerende hormon kaldet melatonin.

Disse dage, jeg don `t have nogen gardiner i mit værelse, så når jeg vågner, lette oversvømmelser over mig og fjedre mig til handling.

Planlæg din dag

Vil du undgå at din dag bliver endnu en rod, hvor du kommer hjem fra arbejde 3 timer forsinket, understregede at dælen og er nødt til at spise endnu en væmmelig TV middag? Derefter sætte lidt tid afsat om morgenen for at planlægge din dag! 

A Morning Jog

Intet er mere energigivende end en morgen løbetur. Dette er en fantastisk måde at starte dagen, fordi der kører frigiver masser af glade hormoner og kemiske i hjernen, der giver dig en "jeg kan gøre dette" sindsstemning.

Undgå Social Media

`Ve fik en ven who`s blive afhængige af en ny video chat platform kaldet blab. Hun siger hun `s selv begyndte at kontrollere det hver morgen før arbejde. Problemet er, at hun isn `t komme op tidligere end hun plejede at gøre, men på en måde hun` s klemme blab ind i hendes morgen rutine.

Og det `koster hende en masse tid.

Hvis du holder op med at kontrollere din sociale medier konti hver morgen, du `ll ikke bare spare dig selv en masse tid, men du` ll også være sikker på, at du ikke kan blive sat i en sur stemning af en status fra din knuse at du virkelig ønskede ikke at se.

Lose snooze-knap

Vi alle elsker snooze-knappen, så bandlyse det for evigt vil være en hård ting at gøre for mange mennesker. Men hvis jeg kunne gøre det, så så kan du.

Den snooze-knap ser ud til at være din ven. Det trøster dig, når du vil have en ekstra fem minutter ved at tilbyde dig 20 minutter. Det synes at være på din side, når det kan du gå tilbage til at sove for en lille smule længere.

Men den snooze-knappen er blot en Yes Man, der vil gøre alt for at behage dig. Og det `s absolut intet godt for dig!

Indstil din alarm til når du absolut har brug for at komme op og forvise snooze.

Drik vand

Masser af mennesker hoved lige for kaffebønner første ting om morgenen, og `ll indrømme, at jeg plejede at være en sådan person. I`d fik det ind i mit hoved, at jeg kunne ikke `t overleve uden min morgenkaffe, og at hvis jeg nogensinde sprunget over det ville jeg bogstaveligt talt dø på kontoret.

Men det vigtigste flydende du kan drikke om morgenen er vand - og masser af det.

Vand korrekt fugter dig, og det skyllet ud irriterende toksiner, der har bygget op i din krop i løbet af natten - de nøjagtige toksiner, der gør du føler dig træg og sløv hele morgenen. Det `s dybest set den wake-up call, at dine organer og muskler har brug for, og det stimulerer din krop til handling som intet andet.

Tygge A Mint

Endelig tygge en mynte hjælper med mental årvågenhed, og mynte fungerer som en naturlig stimulans. Desuden kan de også hjælpe med hukommelsestab. Af denne grund, tygge om morgenen er en fantastisk måde at få dig i den rigtige ramme i sindet.

Forbliv glad!