Præcis hvor slemt er en netflix abefest for dig?

Borte er de dage for at se en enkelt, ugentlig episode af en tv-serie (med reklamer!) Eller en enkelt film. Ifølge Nielsen, en global information og måling selskab, den gennemsnitlige amerikanske ure cirka 153 timers tv hver måned derhjemme. `S omkring fem timer om dagen! Og med Netflix binges på stigningen, det `s ikke svært at forestille sig, at antallet stigende-sammen med vores BMIs. Her `s problemet: Vi` re bevæger sig mindre, sover mindre og er mindre social, men Vi `re stadig spise mere. Og Vi `re spise mere af de forkerte ting.

Temple Northup, en lektor fra University of Houston, offentliggjort en undersøgelse i januar 2015-udstedelse af International Journal of Communication og sundhed efter at han undersøgte sammenhængen mellem fødevareforbrug og det antal timer tilbragt foran fjernsynet. Efter opmåling 591 studerende på deres visning, spise og drikke vaner, fandt han, at jo mere tv de så, jo værre deres valg af fødevarer blev. Men varigheden af ​​visning er kun halvdelen af ​​det. Faktisk forskere fra Cornell University Fødevare- og Brand Lab fandt, at emner, der forbruges 55 procent mere, når de så en trist film over en komedie og 98 procent mere, når de så action-indhold i modsætning til et talkshow. Vi er enten så engageret, at Vi `re mindlessly spise, eller Vi` re spise for at dulme vores følelser. Det er taber-taber.

Du er sikkert ikke om at annullere eventuelle abonnementer, men du måske ønsker at begynde at spise og se røret som to separate aktiviteter. Og begrænse din kiggeri til et par timer om ugen, også. Netflixed og tyggede din vej til det næste størrelse i bukser? Tjek disse 50 måder at tabe 10 pounds-Fast!