Hvordan til at lindre rygsmerter med disse 11 ingefær retsmidler

Rygsmerter er en af ​​de mest almindelige klager blandt voksne. Ca. 83 millioner mennesker er ramt af denne betingelse. Forekomsten af ​​rygsmerter stiger med stigende alder, og det betragtes som en af ​​de hyppigste årsager til invaliditet i hele verden.

En stamme i ryggen muskler eller ledbånd er en af ​​de mest almindelige årsager til rygsmerter. Men det kan også være et resultat af kronisk inflammatorisk sygdom, såsom arthritis, slidgigt og iskias.

Er Ginger Nyttigt til at lindre rygsmerter?

• De kraftige antiinflammatoriske egenskaber af ingefær lindre smerter forårsaget af inflammatoriske tilstande, såsom rheumatoid arthritis, osteoarthritis og muskelsmerter.
• Ingefær stimulerer blodcirkulationen til de ramte områder, som igen lindrer smerter og ubehag.
• Den let opvarmning effekt af ingefær afslapper spændte muskler og nerver. Dette medvirker til at lindre rygsmerter forårsaget af stress.

Sådan bruges Ginger for rygsmerter?

Ingefær kan bruges på forskellige måder at reducere rygsmerter. Vi har nævnt dem nedenfor med en detaljeret beskrivelse.

1. Ginger Komprimer

• Riv en 5 tommer stykke frisk ingefær og pak det i ren osteklæde.
• Bind op ostelærred og fordybe det i varmt vand i 30 sekunder.
• Lad det køle lidt og placere den på det smertefulde område i 10 minutter.
• Brug denne komprimere mindst 3 til 4 gange om dagen.

2. Ginger Oil Rub

• Tag 2 spsk olivenolie i en skål og tilsæt 10 til 15 dråber ingefær æterisk olie til det.
• Giv det en røre og anvende denne olie generøst over ramte områder.
• Gnid området forsigtigt i et par minutter, så olien opsuger ind i huden.
• Dæk området med et rent håndklæde for få minutter.
• Gentage processen 3 - 4 gange på en dag.

3. Ground Ginger Salve

• Peel, hakke og blend en 5 tommer stykke frisk ingefær.
• Påfør ingefær pasta direkte over de ramte områder og dækker med et håndklæde.
• Vent i 30 minutter og vaskes med vand.

Bemærk - Du kan også bruge ingefær pulver blandes med vand, hvis du ikke har frisk ingefær pasta.

4. Ingefær og gurkemeje te

Aktiv bestanddel curcumin stede i gurkemeje har kraftige anti-inflammatoriske egenskaber, der hjælper til at lindre rygsmerter forårsaget af kronisk inflammation i tilfælde af arthritis og slidgigt.

• Tilsæt 1 teskefuld friskrevet gurkemeje og ingefær i en kop vand.
• Bring vandet i kog og lad det simre i 5 minutter.
• Tag te fra varmen, tilsæt en lille smule kokosolie eller hørfrøolie til det og drikke det.

Bemærk - Du kan også tilføje nogle honning eller citronsaft til te at forbedre smagen.

5. ingefær te med honning

De helbredende egenskaber af honning med til at helbrede betændelse i væv, muskler og led. Det kan også lindre smerter forårsaget af gigt tilbage.

• Tag et par skiver af frisk ingefær og føje den til en kop kogende vand.
• Lad vandet simre i 10 minutter og derefter dække det og lad det stejle i yderligere 5 minutter.
• Si te og tilsæt en spiseskefuld rå honning til det og drikke denne te, mens den stadig er varm.

Bemærk - Det er bedst at bruge Manuka honning til dette middel. Du kan også bruge Manuka honning til at massere det berørte område.

6. ingefær og hvidløg Olie Massage

Svovlforbindelse thiacremonone stede i hvidløg inhiberer inflammatorisk reaktion i kroppen, som igen hjælper til at lindre rygsmerter forårsaget af iskias og gigt.

• Varm lidt kokosolie eller sennepsolie på lav varme og tilsæt 8 til 10 fed knust hvidløg til det.
• Steg hvidløg indtil sin gyldne brune.
• Belaste olie og tilføje 10 til 12 dråber ingefær olie til det.
• Lad olien køle lidt ned og derefter massere din ryg med denne olie.
• Lad det sidde i 30 minutter og derefter tage et varmt brusebad.
• Gentag processen regelmæssigt.

7. ingefær og Valerian Root Te

Baldrian kaldes nature`s beroligende middel, der lindrer smerter tilbage ved at afslappe de ømme og stressede muskler i ryggen. Det er en naturlig smertestillende medicin, der virker ved at reducere følsomheden af ​​nerver.

• Til en kop varmt vand, tilsæt en spiseskefuld friske eller tørrede baldrian rod og et par ingefær skiver.
• Lad det stejle i 10 minutter.
• Si te og drikker det, mens det `s stadig varm.
• Gentag processen 2 - 3 gange i døgnet.

Bemærk - Baldrian rod er bitter i smagen, så du kan tilføje honning til at forsøde te.

8. ingefær og Kamille te

Kamille er med til at lindre rygsmerter forårsaget af gigt, fibromyalgi og stress ved at reducere inflammation og afslappe stramme og stressede muskler.

• Tilføj en spiseskefuld tørrede kamille kronblade og par skiver af ingefær til en kop varmt vand.
• Dæk koppen og lad det trække i 10 minutter.
• Si te og drikker det.
• Du kan drikke 2 til 3 kopper denne te dagligt.

9. Ginger Mælk

Mælk er en af ​​de rigeste kilder til calcium, der styrker knogler og led. Forudsat tilstrækkelig mængde calcium til kroppen er med til at forebygge og lindre rygsmerter.

• Bringe et glas mælk i kog og tilsæt en spiseskefuld ingefær pasta eller ingefær pulver til den.
• Rør det med en ske og drikke denne mælk, mens den stadig er varm.
• Du kan også tilføje en teskefuld honning til at forsøde mælken.
• Du kan drikke det to gange dagligt.

10. Epsom salt og Ginger Komprimer

Det høje indhold af magnesium og sulfat i Epsom salt hjælper med at lindre betændelse og slappe de stressede muskler og nerver. Dette medvirker til at reducere rygsmerter forårsaget af stress.

• Tilføj en kop Epsom salt og 2 spiseskefulde frisk knust ingefær til en gryde med varmt vand.
• Soak et rent håndklæde i dette vand, vride ud overskydende vand og placer den våde håndklæde på ryggen.
• Lad det på ryggen, indtil den er afkølet.
• Resoak det og anvende det til din ryg flere gange.
• Gentag processen regelmæssigt.

11. Basil og Ginger afkog

Den kraftfulde anti-inflammatoriske kapacitet af basilikum er med til at lindre rygsmerter forårsaget af gigt og andre inflammatoriske tilstande.

• Tag 8 til 10 friske basilikum blade og føje den til en kop vand.
• Bring vand til at koge og derefter simre i 5 minutter.
• Nu tilføje et par skiver af ingefær til denne te og lad det trække i 10 minutter.
• Belaste afkog og drikke det 2 til 3 gange om dagen.

Tips og forholdsregler:

• Ingefær kan spises rå, kogt, syltede eller kandiserede. Man kan også forbruge tørret ingefær eller ingefær pulver. Til medicinske formål, er det bedst at tage ingefær ekstrakt i form af kapsler.
• Den daglige indtagelse af ingefær bør begrænses til 2 til 4 gram.
• Moderat brug af ingefær betragtes som sikkert for gravide eller ammende kvinder, men de bør ikke forbruge ingefær til medicinske formål.
• Ingefær kan forårsage milde bivirkninger såsom halsbrand, diarré, ubehag i maven eller forøget menstruationsblødning.
• Mennesker, der lider hjertesygdomme, diabetes eller galdesten bør undgå at bruge høje doser af ingefær.
• Opretholde sund kropsvægt til at reducere stress på din ryg.
• Hold dine rygmuskler stærk ved at gøre muskel-styrke øvelser og yoga.
• Altid fokus på god kropsholdning, mens du sidder, står og sover.
• Vær forsigtig, mens du løfter tunge genstande. Det er bedre at bøje i knæene i stedet for på bagsiden.
• Undgå bløde madrasser-opt for et medium til fast madras til at yde støtte til din ryg, mens du sover.

Prøv disse retsmidler mod rygsmerter hjælp ingefær og glem ikke at dele dig tips og forslag med os i kommentarfeltet nedenfor.