9 Stærke tips om hvordan man kan træne din hjerne til at være glad

9 Stærke tips om hvordan man kan træne din hjerne til at være glad

Lige fra vores tidlige barndom, er vores hjerne bliver trænet af de erfaringer, som vores liv. På et meget grundlæggende niveau, lærer vi, at det gør ondt, når vi rører noget varmt, og vi lære, at der er typer af mennesker, som vi kan stole på, og andre, at vi ikke kan. Denne hjerne uddannelse stopper ikke, når vi bliver ældre, kan du stadig tage positive skridt til at re-træne din hjerne, som vil gøre dig tænke anderledes. Denne hjerne træning sker naturligt i vores liv gennem for eksempel vores valg af karriere: en revisor er uddannet til at altid tage en forsigtig billede af et sæt af bøger eller med andre ord, altid at se på det værst tænkelige scenarie, og dette kan påvirke hans eller hendes syn på livet i almindelighed. Ligesom denne negative type uddannelse arbejde, så kan en positiv form for trænings- derfor læse vores 9 tips om, hvordan du kan træne din egen hjerne til at være glad:

1. Tæl dine velsignelser: 10 minutter af taknemmelighed 

Ja, 10 minutter af taknemmelighed en dag kan gevaldigt ændre dit liv! I dag hektiske livsstil, folk har en vane med at løbe rundt, gør, hvad de gør, og glemmer at stoppe op og føle taknemmelig. Du kan starte med at lære din hjerne til at lede efter de gode ting i livet, ved blot at tage noget tid at gøre status over, hvad du har, i stedet for hvad du ikke har. Forskning har vist, at hvis du afsat ti minutter om dagen til listen ting, der gik godt på den dag, ting, som du er taknemmelig for (din familie, venner, helbred, din viden, dine talenter, etc ...), så kan det have en markant effekt på din mentale udsigter, vil det hjælpe `install` positiv mental attitude i dine daglige vaner og gøre det arbejde naturligt og automatisk.

2. Temper dine negative tanker med et ’og hvad så ?!’ sætning

Prøv altid at tilføje en ’og hvad så’ til enhver negativ tanke, der kommer ind i dit hoved. Når du tænker: ’Jeg vil aldrig møde en anden mand som ham’ ændre det til ’Jeg vil aldrig møde en anden mand som ham, og hvad så ?! Jeg vil møde en person, der er endnu bedre!’Når du begynder at overveje opadrettede til hver ned, kan du begynde at få problemer i en bedre perspective- du vil se, hvordan din vision af din fremtid vil lyse op!

3. Accepter virkeligheden, men opretholde en positiv mental indstilling

Du behøver ikke at lade som om, at alt i haven er rosenrødt at opretholde en positiv mental indstilling, og acceptere virkeligheden er et skridt tættere på lykke. Det er en anden måde at bruge magi ’og hvad så’ sætning. For eksempel-’Jeg har ikke råd til at flytte ud af denne forfærdelige hus i år’. Accepter det faktum først. Ja, kan du ikke flytte endnu, og hvad så ?! Hvis du spare nogle penge, så skal du måske være i stand til at bevæge sig efter et stykke tid.

4. Må ikke sammenligne, blive inspireret af andres succes i stedet

Sammenligning og inspiration er to forskellige typer af vibrationer, den ene er negativ og den anden er opløftende og positiv. Få inspiration fra dem, der er mere vellykket end dig, i stedet for at sammenligne dig selv til dem. Forskning har vist, at mennesker, der konstant sammenligne sig selv med andre mennesker, der er langt bedre stillet, end de selv er mest tilbøjelige til at være ulykkelig. Der er ingen mening i at sammenligne dit liv med den for en multi-millionær og føler sig frustrerede. I stedet se på, hvor han kommer fra, formentlig han plejede at være i en total elendighed og han kunne gøre et stort gennembrud og opnå sine drømme ... Hvis han kunne gøre det, så kan du også-blive inspireret af hans livshistorie, i stedet for at sammenligne ...

5. Læs inspirerende bøger

Når du er i skole, du træne din hjerne ved læsning og du kan gøre det nu, når du er lidt ældre også. Læsning inspirerende historier om, hvordan andre kom ud på toppen, mod alle odds, kan hjælpe dig med at begynde at se på dine egne problemer som udfordringer eller springbræt til succes, snarere end katastrofer.

6. Din tankegang er en vane, hvilket betyder at du kan ændre det til dine præferencer

Hvis du har røget, og så gav op, eller selv hvis du har brugt til at sutte din tommelfinger som barn og, formentlig, behøver du ikke længere, så ved du hvordan man kan bryde en vane. Din tankegang er en vane også, og du kan bryde den vane at tænke negativt og gøre en positiv mental indstilling din nye klingende mønster, hvis du er fast besluttet at gøre det. Hver gang du har en negativ tanke, bare minde dig selv, at det er en irriterende vane og en vane, som du ønsker at holde op, ligesom du ville gøre med at ryge.

7. Sørg for, at dine glade tanker er reelle

Nogle mennesker tror, ​​at de kan gøre sig glad ved blot at fortælle sig selv, at alt er virkelig fint. Dette kan ikke arbejde, som du måske bare ligge til dig selv og narrer dig selv, fordi du ved, hvad sandheden er virkelig-så fortæller dig selv, at du er fortrolig med din vægt, når du ved, du ikke er, vil ikke gøre dig lykkelig . Indrømme, at du ikke er tilfreds med den nuværende vægt og begynder at gøre nogle udøve, for at fastsætte, at er en langt mere positiv og realistisk tilgang, der vil ikke kun bringe dig gode resultater, men også mere tillid til yderligere resultater.

8. Hvordan at være lykkelig? Revurdere din fortid

Hvordan du skriver dit eget liv historie kan påvirke den måde, at du tænker over i dag. Psykiatere forsøge at få en deprimeret person til at omskrive deres egen livshistorie, koncentrerer sig om de gode ting, der skete, snarere end de dårlige, og dette kan hjælpe nogen opnå en mere positiv og glad livssyn. Ofte når vi gør gense fortiden, finder vi, at, selv under de værste øjeblikke i vores liv, noget godt til sidst kom fra det.

9. Sådan forblive positiv? Brug positive ord ofte!

Ord kan ændre din hjerne. Hvis du gør det til en vane og bruge positive ord meget ofte, hver dag, vil du automatisk begynder at føle gladere, fordi positivt og engageret ord kan ReWire din hjerne til positivitet. For eksempel, når nogen spørger dig ’hvordan har du det i dag?’, I stedet for at svare ’Jeg har det fint’, eller ’alt er OK’, svare noget i retning af ’Fantastisk! Tak!’Eller’Jeg gør fantastisk!’Og forsøge at føle disse ord, når du siger dem. Også i løbet af dagen kan du `fodre` din hjerne med bemyndigelse, positive bekræftelser, såsom: `Hver dag på alle måder jeg bliver bedre og bedre` eller `mere jeg smiler, jo mere godt jeg modtager`, ` jeg har magt til at foretage en ændring, når som helst jeg ønsker at`, `jeg er værdig til den bedste, og jeg giver den bedste` ... hemmeligheden til positive bekræftelser er at føle sig stor, når du siger dem. Hvis din bekræftelse ikke producerer en god følelse indeni dig, så ændre din bekræftelse, indtil det gør du vibrere `positiv, god energi, det er, når du vil begynde at se mirakler ske i dit liv.

Vi håber, du fandt vores tips om, hvordan at træne din hjerne til at være glad nyttig.

Du er velkommen til at dele dine egne tips om hvordan man kan være glad og positiv i kommentarfeltet nedenfor.

Forbliv glad!